Читаем BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни полностью

Допустим, в ходе прочтения этой книги вы поняли, что пришло время положить конец токсичным отношениям. Возможно, изучая свой повседневный график, вы обнаружили, что время, которое вы проводите с этим человеком, как правило, заканчивается спорами и повергает вас в подавленное состояние. Следовательно, первое, что вы должны сделать, – это потратить время встречи с этим человеком на обсуждение проблемы в ваших отношениях. Выберите момент, когда вы оба будете в спокойном расположении духа, найдите нейтральное место, где можно было бы поговорить. Исходя из ваших конкретных обстоятельств, вы четко поймете, должны ли эти отношения прекратиться прямо сейчас или вы готовы вложить определенные усилия и поработать над их улучшением. Так или иначе, первый шаг заключается в том, чтобы уделить время разговору с этим человеком. После этого начинайте использовать время, которое вы обычно проводили вместе (что всегда приводило к негативным последствиям), на что-то другое, что радует, вдохновляет вас и способствует вашему личностному развитию. Было бы неплохо посвятить часть этого времени размышлениям, медитации или пребыванию в одиночестве в каком-нибудь тихом месте. Вам необходимо пространство и время, чтобы полностью исцелиться от того токсичного влияния, которому вы подвергались в этих отношениях.

Иногда негативные чувства по поводу той или иной деятельности, на которую вы тратите время, связаны не с самим занятием, а со страхами, сопряженными с ним. В этом случае вам необходимо в первую очередь разобраться с этими проблемами и найти пути к их решению. Я заметил, что иногда нам нужны не новые обстоятельства или другие условия, а просто новый взгляд на то, что нас окружает. Другими словами, нам необходим сдвиг в восприятии происходящего, и добиться этого мы можем, избавившись от страхов и сомнений.

Иногда нам нужны не новые обстоятельства или другие условия, а просто новый взгляд на то, что нас окружает.

Теперь подумайте о том, чему бы вы хотели посвящать большую часть своего времени, но пока не находите даже маленького окошка в своем плотном графике. Возможно, вам хочется уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе, которые могли бы улучшить состояние вашего здоровья. Или вы хотите найти время для чтения книг, которые бы вас вдохновляли. Или изучить новый иностранный язык. Может, вы всегда хотели заняться волонтерской деятельностью. Просто вспомните, что вы чаще всего говорите другим людям: «Мне бы хотелось вести дневник, но у меня нет времени на это» или «Как бы мне хотелось готовить для своих детей полезную домашнюю пищу, но из-за сумасшедшего графика я вынуждена постоянно заказывать готовую еду на дом». А может, вам хотелось бы найти больше времени на сон, поскольку вы живете в состоянии хронического недосыпания, но тем не менее продолжаете сидеть до ночи в интернете, просматривая чужие страницы социальных сетей.


Если есть что-то, чему вы хотите посвящать больше времени, запишите это прямо здесь: ___________________________________________


Возвращаясь к вашему прежнему распорядку, можете ли вы в действительности найти дополнительное время для любимого занятия? Посмотрите внимательно, прежде чем отвечать на этот вопрос. Нет ли в вашем графике чего-то такого, что вы можете смело исключить или передвинуть? К примеру, три часа перед сном вы смотрите телевизор, хотя два часа из этого времени могли бы смело уделить важному для вас занятию. А может, вы предпочтете просыпаться на полчаса-час раньше?


Напишите, что вы могли бы изменить в своем расписании, чтобы уделить внимание тому занятию, на которое, по вашему мнению, у вас сейчас не хватает времени: ___________________________________________

Действие:

Составляя график на завтрашний день, выделите в нем небольшой отрезок времени на то, чем вам всегда хотелось заняться. Даже если это будет всего пятнадцать минут. Это наглядно покажет вам, что в жизни всегда можно найти время для того, что вы любите. Более того, удалите из графика то, что не доставляет вам радости и не приносит удовлетворения. Если вы понимаете, что в вашем расписании присутствуют неинтересные и не вдохновляющие вас дела, которые занимают неоправданно много времени, постарайтесь их сократить.

Если вы реально переосмыслили свой график и выполнили это упражнение до конца, поздравьте себя. Это первый и существенный шаг к построению жизни, о которой вы всегда мечтали.

Перейти на страницу:

Все книги серии Стратегия успеха

BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни
BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни

Миллионы людей по всему миру прокачивают свои навыки, чтобы достичь успеха, повышают эффективность, пользуются инструментами тайм-менеджмента, выстраивают стратегии развития личных брендов, но… Мы забываем о любимых занятиях, если они не приносят прибыли. Мы забываем о мечтах, если они кажутся недостижимыми. Мы забываем о себе настоящих.Думаешь, между счастьем быть собой и большим успехом нужно выбирать? На самом деле, нет. Перестань тренировать память, медитировать, прорабатывать детские травмы, мучительно составлять списки дел и карабкаться по карьерной лестнице – перестань отвлекаться. Просто найди настоящего себя, расслабься и дай себе шанс.Майка Байера называют гуру перемен. Его книга уже стала для сотен тысяч людей дорожной картой на пути к самым смелым мечтам, грандиозным целям, важным открытиям. Невероятные истории перемен, уникальные методики доктора Майка, ответы на твои главные вопросы. Пришло время найти настоящего себя, дать себе шанс и позволить случиться лучшей версии твоей жизни.

Майк Байер

Карьера, кадры / Зарубежная психология / Образование и наука

Похожие книги

100 способов заработать деньги в трудные времена
100 способов заработать деньги в трудные времена

Многие почему-то уверены, что в кризисные, нестабильные времена лучше не высовываться и держаться за свою работу, какой бы скучной и малооплачиваемой она ни была. Однако мнение это ошибочно. Ведь сколько известно случаев, когда человек, попав под сокращение, в считаные дни нашел себе должность куда лучше или вообще занялся, наконец, тем, о чем мечтал всю жизнь и на что до сих пор не решался.Как не растеряться, внезапно лишившись источника доходов и найти работу своей мечты?Как выжить предпринимателю в кризисной обстановке? Какие сферы деятельности, по прогнозам, не только не вымрут в ближайшее время, но и позволят неплохо заработать? Какие профессии гарантируют максимальную надежность во все времена?Решить все эти вопросы вам поможет наша книга.И помните: в каждой проблеме заключена скрытая возможность, и при правильном подходе просто не бывает таких времен, в которые нельзя заработать и преуспеть.

Александр Попов

Карьера, кадры / О бизнесе популярно / Финансы и бизнес
5 лучших упражнений, придуманных человечеством за десять тысяч лет
5 лучших упражнений, придуманных человечеством за десять тысяч лет

Дорогие друзья, в этом документе вы найдете секреты того, как благодаря пяти простым и гениальным упражнениям качественно улучшить свою жизнь. Эти пять упражнений уже потрясли весь мир! Они доказали свою эффективность на практике, и поэтому являются базовыми упражнениями WA.Скоро все бедолаги, кто не знает эти секретные упражнения, будут работать на тех, кто их знает. Как на ринге, мастер бокса всегда легко побеждает человека, не владеющего техникой боя, так и в жизни человек, владеющий интеллектуальным карате, регулярно посещающий интеллектуальный спортивный клуб, легко опередит нетренированного, обычного человека.Запомните, ваше богатство - это результат работы вашего ума. Регулярно посещайте интеллектуальные тренировки и вы будете Победителем везде, всегда и во всём!

Владимир Викторович Довгань

Карьера, кадры