Без паники. Ответы на волнующие вопросы о болезнях, лекарствах, питании и образе жизни

Конечно. Когда человек пьет часто и много, рецепторам к ГАМК приходится адаптироваться, чтобы не затормозить нас насмерть. В итоге в те (редкие) дни, когда вы не пьете, уровень тревоги становится еще выше, чем был до начала алкогольной зависимости. Если вы решите бросить пить, в первое время предстоит бороться с повышенной тревожностью — возможно, придется даже принимать успокоительные препараты.

Не стоит снимать стресс алкоголем — в долгосрочной перспективе это приведет только к еще большему, хроническому стрессу.

Национальный институт изучения алкогольной зависимости и алкоголизма в США подсчитал, что периодически употребляют алкоголь более 85 % людей старше 18 лет. При этом 25 % людей пьют много и регулярно, 7 % — запойные алкоголики.

Станете вы алкоголиком или нет, во многом решает генетика. Ученые уже нашли несколько генов, ассоциированных с алкоголизмом. Например, недавно группа исследователей открыла ген, который регулирует алкогольный «аппетит» человека — им оказался ген под названием KLB.

Кстати, разные психические проблемы (депрессия, тревожность, панические атаки, биполярное расстройство, фобии) увеличивают риск стать алкоголиком. Ученые подсчитали, что у 81 % алкоголиков есть какие-то психические расстройства. Так что людям с ментальными трудностями нужно быть особенно внимательными и следить за тем, не пытаются ли они с помощью спиртного решить свои психические проблемы — для них это чревато развитием зависимости.

А как понять, что зависимость уже сформировалась?

Есть два простых способа. Первый — это тест AUDIT. Его можно найти[17], например, на сайте Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Количество набранных баллов покажет, насколько ваши отношения с алкоголем проблематичны: чем больше баллов, тем выше риск зависимости.

Второй способ — проверить себя по критериям алкогольной зависимости Международной классификации болезней. Там это состояние маркируется[18] кодом F10.2 и называется «синдром зависимости». По тем же критериям, кстати, можно проверить себя на наличие зависимости от чего угодно — от просмотра сериалов и поедания сладкого до употребления табака и наркотиков.

Итак, вот эти симптомы зависимости. Наличие хотя бы одного из них — тревожный звоночек, два и более — это уже достаточно для постановки диагноза (а значит, повод обратиться к психиатру или наркологу):

• комплекс поведенческих, познавательных и физиологических симптомов, который возникает после повторного использования вещества и обычно включает сильное желание принять его;

• трудности в контролировании его употребления;

• упорное продолжение его использования, несмотря на пагубные последствия;

• предпочтение употребления психоактивного вещества в ущерб другим видам деятельности и выполнению обязанностей;

• возрастание допустимых пределов употребления и иногда — состояние абстиненции.

АЛКОГОЛИК — НЕ ТОЛЬКО ТОТ, КТО В ОТКЛЮЧКЕ ЛЕЖИТ ПОД ЗАБОРОМ. ЭТО ТОТ, КТО РЕГУЛЯРНО ПЬЕТ СПИРТНЫЕ НАПИТКИ.

Тот, кто видит в алкоголе источник удовольствия и не мыслит без него вечеринок, путешествий и отдыха вообще. Это человек, который думает: «Нужно бы выпить», когда случается что-то хорошее или плохое, а когда не происходит ничего — ищет повод выпить. Тот, кто не умеет снимать стресс ничем, кроме спиртного. Тот, кто, начав пить, хочет еще и еще.

Если вы распознали в себе алкоголика, признайтесь себе, что пьете не потому, что «любите алкоголь», — вы от него зависимы. Понимание, что это не нормально, не весело и совсем не здорово, — первый шаг к выздоровлению.

Храп — это опасная болезнь, которая лечится операцией по исправлению перегородки. Это правда?

Есть две разные, но взаимосвязанные вещи: храп и обструктивное апноэ сна.

Храп и апноэ — это не одно и то же, хотя громкий, раскатистый храп всегда сопровождает синдром обструктивного апноэ сна. Разница вот в чем: обычный храп — это «звукокосметическая» проблема, а вот апноэ — это серьезная болезнь, которая выражается в периодических остановках дыхания во сне и нередко угрожает жизни.

Когда человек засыпает, все его тело расслабляется — в том числе и стенки глотки. Под воздействием воздуха, который проходит через верхние дыхательные пути во время сна, эти стенки начинают вибрировать — и появляется характерный звук, а именно храп. Сам по себе он безобиден. Если же стенки глотки колеблются настолько сильно, что в какой-то момент смыкаются полностью, то человек не может вдохнуть — возникает апноэ.

Синдром обструктивного апноэ сна, во-первых, сильно снижает качество отдыха, во-вторых — провоцирует опасные заболевания и может привести к смерти.