Без психолога. Самоучитель по бережному обращению с собой

Поэтому скажу еще раз: все, что вы делаете, вы делаете единственно оптимальным для вас образом. Имеете полное право так делать. И даже никому не надо объяснять, почему так.

Я лишь предлагаю попробовать попрактиковать то, чего вы еще не делали. И если чтение данного самоучителя – часть вашей судьбы, сознательно принятое решение, то вот он, ваш шанс.

Если же чтение этой книги для вас случайность, книга попала вам в руки ненароком, сама открыла страницы, – забудьте о практических упражнениях и эксперименте. Получение информации не грозит изменениями, можно не опасаться.

Все, что могу вам гарантировать я, – это то, что выполнение предлагаемых мной упражнений изменит ваше знание о себе, о своих отношениях с миром и людьми. Это будет не всегда приятно. Порой вам придется сделать то, чего вы старательно избегали по целому ряду важных для вас причин. Но только вы можете решить, перестать их избегать или нет.

6. Когда есть желания, а волшебной палочки для них нет

Не надо ничего менять. Просто записывайте желания, которые придумаете. Через несколько дней вы сможете посмотреть, какие из них действуют по кругу, какие мучают, а какие радуют вас. А еще через некоторое время сумеете отвести рукой водоросли, заходя в чистую, прозрачную воду ваших личных, истинных желаний.

Зачем я вам предложила наблюдать? Не задавать вопросы о важном и остром. Не усваивать советы, гарантирующие благополучие. Не изучать теоретические основы развития человеческой психики.

А просто наблюдать. Обозначая «первый эксперимент», я думала, что экспериментальные практики будут разные – вторая, третья и так далее. Сейчас понимаю, что все это, похоже, будет один и тот же эксперимент. Только практикующий станет учиться через него каждый день чему-то новому.

Одна из мучительных путаниц случается с нашими желаниями. Они манят и тревожат, беспокоят и заставляют метаться. Но чаще всего представляют собой клубок эмоций, который давным-давно никто не разматывал и не изучал.

Интересно разобраться, какие желания наши, а какие нам навязаны. Это я хочу похудеть, или мне стыдно быть не худой, потому что модно быть стройной? Это я хочу зарабатывать много денег, или кто не зарабатывает, тот неудачник? Это я мечтаю о поездке на море, или все едут, значит, и мне надо? Это я хочу купить собственную квартиру вместо съема, или меня пугают родители, что жить в съемной – это всегда риск потери дохода? Это я хочу, чтобы дети получили высшее образование, или моя мама не поймет, если не получат? Это я хочу сменить работу, или мои друзья все меняют работы, а я вроде как застрял/а на одной? Это я хочу бросить курить, или на меня влияет антитабачная пропаганда?

И так далее. Простите, если не упомянула ваше желание. Простите, если упомянула. Но записать свои желания для самого себя – вам стоит.

Это и есть продолжение эксперимента: к наблюдениям действий, причин, добавьте запись желаний, которые у вас появились в течение дня.

Вы большую часть желаний не облекаете в слова. Речь идет о тех ваших истинных желаниях, которые родились внутри вас, вашего мозга, души. При этом описать их словами сможете только вы. Если раздвинете, как в лесном озере водоросли, те желания, которые звучат как лозунги – много лет подряд одними и теми же словами. Скорее всего, эти названные словами желания вам… навязали. Потому-то и слова для них уже готовы – как тексты рекламных модулей.

Не надо ничего менять. Просто записывайте желания, о которых подумаете. Через несколько дней вы сможете посмотреть, какие из них появляются по кругу, какие мучают, какие радуют. И еще через некоторое время сумеете отвести рукой водоросли, заходя в чистую, прозрачную воду ваших личных, истинных желаний, с трудом подбирая для них слова. Почему с трудом? Об этом завтра…

7. Нас так старательно учат говорить…

Мы сотканы из слов, сказанных нам другими людьми. Мы откликаемся на ласковое слово незнакомого человека и реагируем на грубость. Наши эмоции, как на ниточках, управляются словами извне. И необязательно, чтобы эти слова звучали прямо сейчас.

Это и понятно – человеческое мышление «запускается» речью. Язык – вторая сигнальная система. И это, пожалуй, основное, что отличает человека от других биологических видов.