Богини никогда не стареют

Это несколько соединенных между собой мышц, которые поддерживают внутренние органы в тазовой полости. Они формируют нечто вроде трамплина или гамака, который проходит от копчика до тазовой кости. Если эти мышцы часто и должным образом не тренировать, они теряют тонус – и это касается почти всех женщин, потому что большинство из нас слишком часто сидят на стуле и редко делают глубокие приседания. Мышцы перестают функционировать, как положено, и создают дисбаланс. Если мышцы слишком ослаблены, может произойти опущение органов – когда внутренние органы действительно «проваливаются» через тазовую диафрагму.

Опущение обычно требует хирургического вмешательства, но лучше сходить к физическому терапевту, работающему с женщинами, который знает, как восстановить тонус мышц тазового дна. Еще для реабилитации помогают классические занятия пилатес.

Слабые мышцы тазового дна могут привести к недержанию мочи при напряжении (при чихании, смехе или движении) или неотложном недержании (ощущение, что вам надо в туалет прямо сейчас, безотлагательно, а иначе вы обмочитесь). Оба этих состояния со временем могут ухудшаться – если не справиться с основополагающей проблемой, то есть слабостью мышц тазового дна. В США недержание мочи – это главная причина, по которой пожилые женщины оказываются в домах престарелых. Недержанием мочи при напряжении страдает примерно каждая четвертая женщина. Пора положить конец ощущению стыда и секретности и всерьез заняться этой легко предотвращаемой и решаемой проблемой, иначе можно прийти к недержанию мочи в будущем!