Бокс. Основы техники бокса

БОКОВОЙ УДАР ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ

Боковой удар левой рукой в голову (рис. 87 — вид справа) достаточно часто применяется в процессе боя, как правило, на средней и ближней дистанциях.

Боковым ударом левой рукой в голову можно начинать и завершать атаку, использовать при выполнении серии ударов, нанося вслед за ударом правой рукой.

Боковой удар левой рукой в голову наносится с переносом большей части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.

Боковой удар в голову по траектории движения кулака очень похож на прямой удар в голову. Отличительной особенностью бокового удара в голову от прямого удара в голову является то, что при боковом ударе локоть начинает приподниматься вверх и в сторону в начале выполнения удара, сразу же за движением кулака вперед.

Правильная траектория движения делает боковой удар не скользящим, а проникающим, что является самым обязательным условием при выполнении боковых ударов.

Боковой удар должен наносится не из стороны в сторону, а от подбородка вперед в сторону.

При выполнении бокового удара кулак, наносящий удар, не должен отводиться в сторону для замаха, он должен двигаться от подбородка к месту нанесения удара по кратчайшей траектории.

Однако, следует заметить, что даже высококвалифицированные и достаточно подготовленные боксеры технически правильно выполняя боковой удар при отработке приемов или на мешках, часто в бою на ринге отклоняются от правильной техники и выполняют его с грубейшей, практически одинаковой для всех, ошибкой. Эта ошибка заключается в изменении траектории движения наносящей удар руки, а именно в увеличении траектории, что происходит в результате замаха.

Особое внимание при выполнении бокового удара следует обратить на то, что в момент нанесения удара кулак, наносящей удар руки, должен быть обращен ладонью строго вниз, к полу, а локоть руки должен занимать позицию чуть выше кулака.

Технически правильный боковой удар - это удар без замаха. Замах - это движение, которого не должно быть.

После выполнения бокового удара возвращать руку обратно следует по кратчайшей траектории движения. Такое движение начинается с движения локтя вниз и к туловищу, т.е. движение руки после нанесения бокового удара обратно, аналогично движению руки после выполнения прямого удара.

ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 88 - вид справа), вращением на правом носке переносим вес тела на левую ногу, совершая разворот правым плечом вперед, а левым назад (рис. 89 - вид справа). Следующим движением срываем левый кулак вперед в направлении противника с целью поразить противника в правую часть головы (правую нижнюю сторону подбородка или виска).

Движение левого кулака ускоряем незначительным поворотом левой стороны таза слева направо, слегка приподнимаясь при этом на передней части левой стопы. Левый кулак с началом своего движения постепенно совершает разворот ладонью к полу. Такой разворот происходит за счет того, что левый локоть с движением левого кулака вперед приподнимается в сторону вверх.

В момент нанесения бокового удара левой рукой в голову левый кулак обращен ладонью вниз, а левый локоть занимает положение чуть выше левого кулака. Большая часть веса тела при нанесении бокового удара левой рукой в голову переносится на правую ногу (рис. 90 - вид справа).

После нанесения бокового удара левой рукой в голову левую руку сразу же, без всякого промедления, возвращаем в исходное положение по кратчайшей траектории, а именно, как после нанесения прямого удара, и занимаем боевую левостороннюю стойку,

БОКОВОЙ УДАР ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С ШАГОМ ВПЕРЕД

Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперед используется в начале и в завершении атаки, при нанесении серии ударов и как одиночный удар.

Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперед наносится с переносом большей части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.