Бокс. Основы техники бокса

Позиция тела при нанесении скачкового удара или с шагом вперед точно такая же, что и позиция при нанесении удара с места.

В момент нанесения прямого удара правой рукой в голову противника, левый кулак занимает положение у подбородка слева, защищая его с левой стороны, левый локоть прижимается к туловищу, а плечо правой руки, приподнимаясь вверх, прикрывает подбородок справа.

Удар заканчивается с полным выпрямлением правой руки и переносом всего веса тела на левую ногу.

Перенос веса на левую ногу начинается с движением правого кулака вперед и заканчивается одновременно с полным выпрямлением правой руки - завершением удара.

В момент завершения удара левый кулак прикрывает подбородок слева, правое плечо - справа.

Возвращение в стойку после нанесения удара выполняется движением, обратным нанесению удара, т.е. правый кулак начинает движение назад по той же траектории, по которой он двигался вперед, а часть веса тела одновременно возвращается на правую ногу и занимается исходная стойка (рис. 58 - вид справа).

ПРЯМОЙ УДАР ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С ШАГОМ ВПЕРЕД

Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед левой ногой используется, как правило, для начала или завершения атаки, либо просто как одиночный удар-выпад.

Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед наносится с постановкой левой ноги вперед на один шаг и переносом веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.

Выполнение прямого удара правой рукой в голову с шагом вперед из боевой левосторонней стойки (рис. 59 — вид справа) начинается с движения правого кулака.

Срывая правый кулак от подбородка вперед и слегка приподнимая левую ногу над полом, делаем резкий толчок правой ногой в направлении удара. Устремляя вес тела вперед и разворачивая туловище справа налево за ударом, делаем шаг левой ногой вперед и ставим на пол, на всю стопу так, чтобы при постановке на пол левый носок был нацелен в место нанесения удара.

Одновременно правая нога, обеспечивая разворот таза справа налево за ударом, подтягивается к левой и, усиливая удар, поворачивается на правом носке так, чтобы в момент завершения удара (рис. 60 - вид справа) носок правой стопы был нацелен на носок левой стопы.

Независимо от длины шага удар завершается одновременно с постановкой левой стопы на пол. А если находит цель, то может быть нанесен по противнику чуть раньше, чем левая нога коснется пола.

Подтягивание правой ноги к левой ноге происходит во время выполнения удара (во время движения правого кулака из исходного положения к цели).

Правая нога подтягивается к левой на расстояние, равное ширине плеч.

В момент завершения удара вес тела полностью находится на левой ноге, правая сторона таза повернута к противнику чуть больше туловища, правая нога расслаблена и свободна от веса. Правый носок нацелен на левый носок. Голова слегка опущена, подбородок на груди.

Правое плечо приподнято и прикрывает правую сторону подбородка, левый кулак прикрывает левую сторону подбородка, левое плечо расслаблено внизу, левый локоть прижат к левой стороне туловища.

Сразу же после нанесения одиночного удара правой, не медля ни секунды, боксеру необходимо, сильно оттолкнувшись левой ногой и возвращая правую руку после нанесения удара в исходное положение, сделав шаг назад правой ногой (рис. 61 - вид справа), вернуться назад в исходную стойку (рис. 62 - вид справа) движением, обратным выполнению удара.

ПРЯМОЙ УДАР ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С ШАГОМ НАЗАД

Прямой удар правой рукой в голову с шагом назад используется как встречный удар и применяется, в основном, для того, чтобы остановить атаку противника, предварительно разорвав дистанцию с ним.

Прямой удар правой рукой в голову с шагом назад наносится после постановки правой ноги назад, с переносом веса тела на левую ногу, в момент подтягивания левой ноги к правой ноге.

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 63 — вид справа), отталкиваемся левой ногой и отставляем правую ногу назад на один шаг (рис. 64 — вид справа). Выполнение удара начинается одновременно с подтягиванием левой ноги к правой до расстояния, равного ширине плеч.

С движением правого кулака вперед, отталкиваемся правой ногой и выполняем резкий поворот туловища и таза справа налево с целью значительно усилить удар правой рукой за счет полного переноса веса тела с правой ноги на левую ногу. Удар заканчивается одновременно с постановкой левой ноги на пол и полным переносом веса на левую ногу (рис. 65 - вид справа).