Бокс. Основы техники бокса

Следующим движением отталкиваемся левой ногой и, срывая правый кулак, направляем его сначала по прямой вперед, а затем по восходящей снизу вперед вверх примерно под углом 45 градусов, стремясь поразить противника ударом в подбородок снизу. Удар направляем не вверх и к себе, а снизу вверх и вперед, дальше от себя.

Движение левого кулака снизу вверх вперед следует дополнить разворотом туловища и таза слева вправо, перенося большую часть веса тела на правую ногу.

В момент нанесения удара снизу левой рукой в голову (рис. 121 - вид справа), левый кулак обращен ладонью вверх, левый локоть занимает положение внизу ниже левого кулака, левое плечо прижимается к левой стороне подбородка, прикрывая подбородок слева, носок левой ноги направлен в сторону нанесения удара.

После нанесения удара снизу левой рукой следует возвращение в боевую левостороннюю стойку (рис. 122 - вид справа).

С возвращением в боевую левостороннюю стойку левый кулак возвращается в исходное положение движением левой руки по кратчайшей траектории.

УДАР СНИЗУ ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С ШАГОМ ВПЕРЕД

Удар снизу левой рукой в голову с шагом вперед чаще всего используется при нанесении серии ударов и как контрудар.

Удар снизу левой рукой в голову с шагом вперед наносится с постановкой левой ноги вперед на один шаг и переносом части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 123 - вид справа), отталкиваемся правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед, разворачивая левую стопу прямо в направлении противника и слегка приседая на левой ноге. Одновременно с шагом левой ногой выполняем разворот всем туловищем справа налево, перенося вес тела на левую ногу и прикрывая правым плечом правую сторону своего подбородка. Левый кулак, с шагом левой ногой, резко роняем вниз до уровня груди. Следующим движением отталкиваемся левой ногой и посылаем левый кулак вперед снизу вверх в голову противника с целью нанесения удара в его подбородок снизу. Движение левого кулака дополняем разворотом туловища слева направо и снизу вверх, выпрямляясь на левой ноге.

Удар снизу левой рукой в голову противника наносим по восходящей траектории вперед и вверх с выпрямлением левой ноги и переносом большей части веса тела на правую ногу вращением на носках (рис. 124 - вид справа).

Для возвращения в первоначальное положение, сразу же после нанесения удара снизу левой рукой в голову с шагом вперед, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад, подтянуть левую ногу к правой, занимая боевую стойку (рис. 125 - вид справа).

УДАР СНИЗУ ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ СО СКАЧКОМ ВПЕРЕД

Удар снизу левой рукой в голову со скачком вперед используется в начале и в завершении атаки, при нанесении серии ударов и как одиночный удар.

Удар снизу левой рукой в голову со скачком вперед наносится с переносом большей части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 126 - вид справа), поворотом туловища справа налево переносим вес тела на левую ногу (рис. 127 - вид справа).

Следующим движением отталкиваемся левой ногой и, срывая левый кулак вперед в направлении головы противника с целью нанесения удара, делаем скачок левой ногой вперед, стремясь поставить ее вперед на расстояние, примерно равное длине стопы.

С движением левого кулака вперед левый локоть приподнимаем влево вверх с таким расчетом, чтобы нанести удар как бы сверху вниз.

Боковой удар левой рукой в голову противника наносим одновременно со скачком вперед и подтягиванием правой ноги к левой ноге (рис. 128 - вид справа). В момент нанесения удара вес тела переносится на правую ногу.

Для возвращения в первоначальное положение, сразу же после нанесения бокового удара левой рукой в голову, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад, подтянуть левую ногу к правой, занимая боевую стойку.

УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ

Удар снизу правой рукой в голову (рис. 129 — вид справа), как правило, используют при проведении серии ударов и как контрудар после защиты уклоном вправо вперед или выпадом вправо вперед.

Удар снизу правой рукой в голову удобно наносить вслед за прямым или боковым ударом левой рукой в голову.

Удар снизу правой рукой в голову наносится с переносом веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.

ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА