Бокс. Основы техники бокса

Удар снизу левой рукой в туловище с шагом вперед чаще всего используется при нанесении серии ударов и как контрудар.

Удар снизу левой рукой в туловище с шагом вперед наносится с постановкой левой ноги вперед на один шаг и переносом части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 140 — вид справа), отталкиваемся правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед, разворачивая левую стопу прямо в направлении противника и слегка приседая на левой ноге. Одновременно с шагом левой ногой вперед выполняем разворот всем туловищем справа налево, перенося вес тела на левую ногу и прикрывая правым плечом правую сторону своего подбородка.

Левый кулак, с шагом левой ногой вперед, резко роняем вниз до уровня пояса. Следующим движением отталкиваемся левой ногой и посылаем левый кулак вперед снизу вверх в туловище противника с целью нанесения удара. Движение левого кулака дополняем разворотом туловища слева направо и снизу вверх, перенося вес тела на правую ногу.

Удар левой рукой снизу в туловище противника наносим по восходящей вперед и вверх с выпрямлением левой ноги и переносом большей части веса тела на правую ногу вращением на носках (рис. 141 - вид справа).

Для возвращения в первоначальное положение, сразу же после нанесения удара снизу левой рукой в голову с шагом вперед, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад, подтянуть левую ногу к правой ноге (рис. 142 - вид справа), занимая боевую стойку.

УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ТУЛОВИЩЕ

Удар снизу правой рукой в туловище ( рис. 143 — вид справа ), как правило, используют при проведении серии ударов и как контрудар после защиты уклоном вправо вперед, выпадом вправо вперед или нырком под левую руку противника. Удар снизу правой рукой в туловище удобно наносить вслед за боковым ударом левой рукой в голову.

Удар снизу правой рукой в туловище наносится с переносом веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.

ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 144 — вид справа), легким вращением на носках переносим большую часть веса тела на правую ногу с незначительным наклоном туловища вниз вправо. При этом правый кулак резко падает вниз до уровня пояса. Следующим движением отталкиваемся правой ногой и выполняем резкое движение правой рукой в сторону туловища противника, направляя свой правый кулак по восходящей траектории вперед и немного вверх, примерно под углом 20 - 25 градусов, с целью нанесения удара в туловище противника.

Удар снизу в туловище противника наносим с разворотом туловища справа налево и переносом всего веса тела на левую ногу вращением на носках (рис. 145 - вид справа).

В момент нанесения удара снизу правой рукой в туловище правый кулак обращен ладонью вверх, правый локоть занимает положение немного ниже кулака, правое плечо приподнято и, касаясь нижней правой стороны подбородка, прикрывает подбородок справа. Левая нога, удерживая вес всего тела, опирается на пол всей стопой. Правая нога, свободная от веса, опирается на носок.

После нанесения удара снизу правой рукой в туловище занимаем боевую левостороннюю стойку поворотом на носках.

Занимая боевую стойку, правый кулак возвращается в исходное положение движением правой руки назад по кратчайшей траектории (рис. 146 - вид справа).

УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ТУЛОВИЩЕ С ШАГОМ ВПЕРЕД

Удар снизу правой рукой в туловище с шагом вперед используется при нанесении серии ударов или как контрудар.

Удар снизу правой рукой в туловище с шагом вперед наносится с постановкой левой нош вперед на один шаг и переносом веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 147 - вид справа), переносим большую часть веса тела на правую ногу, слегка разворачиваясь туловищем слева направо. Одновременно с этим движением резко роняем свой правый кулак вниз до уровня пояса. Следующим движением отталкиваемся правой ногой и посылаем правый кулак вперед снизу вверх в туловище противника с целью нанесения удара в его туловище снизу. Движение правого кулака дополняем разворотом туловища справа налево и снизу вверх с шагом левой ногой вперед.

Удар снизу правой рукой в туловище противника наносим по восходящей вперед и вверх с постановкой левой ноги на пол и переносом всего веса тела на левую ногу (рис. 148 — вид справа).