Бокс. Основы техники бокса

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника (рис. 208 - вид справа). Возвращаем левую руку и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела на левую ногу (рис. 209 — вид справа). Возвращая правую руку, выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 210] - вид справа). Возвращая левую руку, выполняем прямой удар правой рукой в туловище, перенося вес тела на левую ногу (рис. 211-вид справа) и, завершая атаку, выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 212 — вид справа).

2. Прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову - снизу удар левой рукой в голову - боковой удар правой рукой в голову — удар снизу левой рукой в голову.

Выполняем прямой удар левой рукой в голову противника (рис. 213 - вид справа). Возвращаем левую руку и выполняем прямой удар правой рукой в голову противника, перенося вес тела на левую ногу (рис. 214 - вид справа). Возвращая правую руку, выполняем удар снизу левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 215 - вид справа). Возвращая левую руку, выполняем боковой удар правой рукой в голову, перенося вес тела на правую ногу (рис. 216 - вид справа), и, завершая атаку, выполняем удар снизу левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 217 - вид справа).

3. Прямой удар правой рукой в туловище — боковой удар левой рукой в голову - удар снизу правой рукой в туловище - боковой удар правой рукой в голову - боковой удар левой рукой в голову.

Выполняем прямой удар правой рукой в туловище противника, перенося вес тела на левую ногу (рис. 218 - вид справа). Возвращая правую руку, выполняем скачковый боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 219 — вид справа). Возвращая левую руку, выполняем удар снизу правой рукой в туловище противника, перенося вес тела на левую ногу (рис. 220 - вид справа). Вернув правую руку и вес тела на правую ногу, выполняем этой же правой рукой боковой удар в голову противника, перенося вес тела на левую ногу (рис. 221 - вид справа). И, завершая атаку, выполняем боковой удар левой рукой в голову противника, перенося вес тела на правую ногу (рис. 222 - вид справа).

ЗАЩИТА И КОНТРАТАКА.ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ О ЗАЩИТЕ

Огромное значение в боксе имеет технически грамотно и правильно выполняемая защита. Под защитой следует понимать выполнение боксером в процессе боя таких технических действий, которые дают ему возможность уберечь себя от нанесения ударов со стороны противника.

В то же время любая используемая в бою защита должна быть удобна для того, чтобы в любой момент можно было достаточно быстро осуществить переход от действий оборонительного характера к активным наступательным действиям.

Сама защита подразделяется на простую защиту и комбинированную.

К простой защите следует отнести ту защиту, которая представлена выполнением одного технического действия, дающего возможность уберечь себя от нанесения удара со стороны противника. К таким защитным действиям относятся: уходы, уклоны, нырки, подставки, отбивы, накладки. Каждое из этих действий выполняется отдельно, независимо друг от друга.

К комбинированной защите относят ту защиту, которая объединяет в себе два и более защитных действия, выполняемых одновременно. Как правило, комбинированная защита сочетает в себе защиту подставками и отбивами с защитой уклонами и уходами, а также защиту уклонами с защитой уходами.

Любая защита, используемая в боксе, предусматривает переход от защитных действий к действиям атакующим. Такой переход выражается в проведении ударов, выполняемых во время и после проведения защитных действий и предусматривает дальнейшее развитие ответной атаки - контратаки. Атака, проводимая спортсменом сразу же после выполнения им защитных действий в ответ на удар противника, называется ответной атакой или контратакой.

Контратака заключает в себе нанесение одного, двух и более ударов, выполняемых сразу же после применения защиты.

Удар, выполняемый боксером во время проведения защитных действий в ответ на удар противника, называется встречным ударом. Выполнение такого удара начинается до завершения удара противника, т.е. до того, как противник завершит выполнение своего удара, и сочетается с выполнением боксером действий защитного характера.

Удар, выполняемый боксером сразу же после проведения защитных действий, в ответ на удар противника, называется контрударом. Выполнение такого удара начинается сразу же после завершения удара противника и действий защитного характера.