Большая игра. Книга-блог, опережающая время, о том, как мышление будущего помогло мне избавиться от лишнего веса, компульсивных перееданий и обрести смысл жизни, ради которого хочется действовать

А что становится с теми, кто дошёл до конца? Конечно, они чувствуют облегчение и освобождение от этой несвободы, теперь можно перестать работать: я молодец! Я достиг цели! И никакие уговоры, никакая радость от отражения в зеркале не заставит мозг вновь это повторить или сделать ежедневной рутиной. Поэтому что формат марафона предполагает сверхусилие для того, чтобы добежать до финиша и всё.

Затем мозг будто бы ставит галочку «я достиг», а теперь несите сюда всё, в чём мы себе отказывали на протяжении месяца! И снова, здравствуй, обжорство! Но кто-то обжорством отмечает победу (преображение тела), а кто-то, как я, ищет в нём утешение, потому что удовлетворения нет. А я ведь прикладывала столько усилий, но, сравнивая фото «до» и «после», не вижу никакой разницы! Я так старалась и опять нет результата, что за проклятье? Все могут похудеть, а я не могу!??

И ещё один важный вывод: физические упражнения – не равно похудение.

Метод 5: тейпирование.

Описание: я прошла курс обучения тейпированию для красоты лица и пользы телу. И овладела весьма полезным навыком помогать себе при помощи кинезиологических тейпов в случае болей и растяжений (пользуюсь по сей день). Тейпы так же могут применяться для моделирования фигуры: за счёт нормализации движения лимфы и крови, активизируется липолиз – разрушение жировых клеток, что приводит к снижению веса. Звучит многообещающе! Но, как показывает практика, у многих людей происходит буквально отторжение тейпа (аллергическая реакция) и его носка становится невыносимой именно в области живота. Это же произошло со мной. На любом участке тела я могу носить тейп без каких-либо неудобств, но стоит наклеить его на живот – на месте стыков кожи и ленты начинается раздражение, похожее на крапивницу. Поэтому оценить преимущество данного метода мне не представилось возможным.

Однако, сейчас я могу сказать, что, когда человеку с пищевой мотивацией нужно пройти самостоятельно процесс похудения, никакие «волшебные таблетки» никогда ему не помогут.

Вывод: дополнительные средства похудения могут быть использованы в комплексном подходе к похудению, но никогда не принесут результата самостоятельно. В дополнительных средствах для похудения нет смысла, пока не решен главный вопрос – переедание.

Чтобы отдохнуть от гонки за стройностью и надоевших мне «качелей» от перееданий до каких-то строгих ограничений (я всё ещё периодически старалась вернуться полноценному питанию «7 правил»), я решила на месяц снова перейти на веганский рацион.

Потому что будучи веганом ты действительно ощущаешь какую-то свободу! Есть ощущение как будто тебе можно всё! Правда в определенных рамках, но в любом случае, на тот момент, для меня это было отдыхом. Теперь мне можно «всё». А в Москве в то время уже было достаточно просто найти любую пищу без продуктов животноводства, белого сахара и белой муки. И есть ощущение, что с одной стороны ты и на диете (в моём тогдашнем понимании быть на диете = заботиться о себе), а с другой – ты свободен в выборе блюд всех категорий.

Отдохнув месяц на веганстве, к сожалению, не похудев при этом (хотя надежда была), мне снова захотелось начать действия в отношении своих лишних килограммов. Предвосхищая события, скажу, что до реального похудения и понимания в чем его суть, оставалось около 8 месяцев. Но пока что я была уверена, что следующая инициатива 100% должна подействовать.

Метод 6: 100-дневный челлендж с ограничением еды.

Описание: в течение 100 дней я ежедневно занималась йогой несколько минут (до этого физической нагрузки не было) и проходила не менее 10000 шагов. Полностью отказалась от кофе и кофеиносодержащих продуктов и всех углеводов (за исключением тех, которые есть в орехах и овощах), под запрет также попали и все подсластители, даже с низким гликемическим индексом.

Я ела мясо, рыбу, овощи, творог, сыр и орехи. Питалась строго 3 раза в день, соблюдая правило – «встала из-за стола, приём пищи окончен», что защищало меня перееданий. И знаете что?

За 2 месяца (2/3 пути) без переедания и углеводов я похудела примерно на килограмм! Такие мучения и всего 1 килограмм, что визуально абсолютно не отразилось на моей внешности.

Когда до окончания челленджа остался месяц, желание похудеть было невероятно сильным, и я решила убрать из рациона все орехи и семечки, оставив только овощи, тофу (соевый сыр) и небольшое количество оливкового масла. Овощи, тофу и оливковое масло!!! Месяц!!! Плюс 10000 шагов!

В результате за 3 месяца, я потеряла около 1,5-2 килограммов и моя талия ощутимо не стала более стройной.

Вывод: несмотря на то, что я была разочарована тем, что не похудела, неоспоримые преимущества после челленджа были. Во-первых, это меня ещё больше раззадорило-таки получить результат рано или поздно, ведь зашла уже слишком далеко. Во-вторых, я в очередной раз убедилась, что между едой и весом нет прямой зависимости. В-третьих, проделанные действия в будущем стали для меня как ключом к разгадке секрета похудения, так и помогли в понимании смысла жизни.