Большая книга психологических кризисов. Программа помощи от 3 до 103 лет

1. Ассертивная модель (assertiveness – напористость, англ.) выражается в умении строить отношения в желаемом направлении; например, общаясь со значимыми другими, уметь обратиться с просьбой или ответить «нет» на просьбу с их стороны. Ассертивное поведение увеличивает возможность выбора и контроль над собственной жизнью, предполагает настойчивость, активность, социальную направленность, уверенность в себе.

Низкая степень: 6–17. Средняя степень: 18–22. Высокая степень: 23–30

2. Социальное взаимодействие указывает на умение решать проблемные, трудные ситуации совместно с другими людьми. Это поведение выражается в потребности в межличностных отношениях, способности к сотрудничеству или компромиссу. Это стремление к объединению, совместной деятельности для достижения близких или совпадающих целей.

Низкая степень: 6–21. Средняя степень: 22–25. Высокая степень: 26–30.

3. Поиск социальной поддержки представляет собой умение в трудной ситуации найти поддержку со стороны окружающих (семьи, друзей, коллег) – чувство общности, практическое взаимодействие, обмен полезной информацией.

Низкая степень: 6–20. Средняя степень: 21–24. Высокая степень: 25–30.

4. Осторожные действия заключаются в стремлении избежать риска неудачи, склонности к перестраховке, продолжительном анализе вариантов решения и возможных последствий. Данная модель поведения, скорее всего, выступает как психологическая защита от тревоги, а не как преодолевающее поведение.

Низкая степень: 6–17. Средняя степень: 18–23. Высокая степень: 24–30

5. Импульсивные действия выражаются в быстром, необдуманном принятии решений или в следовании интуитивным импульсам.

Низкая степень: 6–17. Средняя степень: 6–19. Высокая степень: 20–30.

6. Избегание представляет собой модель поведения, при котором человек отказывается от решения проблемы, продолжает вести себя так, как если бы ничего не произошло, переключается с проблемы на что-то другое.

Низкая степень: 6–13. Средняя степень: 14–17. Высокая степень: 18–30.

7. Манипулятивные действия – такой вид преодолевающего поведения, при котором «манипулятор» добивается своих целей за счет различных «уловок», лести, фальши или «игры на чувствах» других людей. В крайних выражениях манипуляция как психологическая защита камуфлирует истинные чувства и намерения, оказывает скрытое воздействие на других для получения желаемого результата.

Низкая степень: 6–16. Средняя степень: 18–23. Высокая степень: 24–30.

8. Асоциальные действия предполагают отказ от общепринятых норм. Это могут быть противоправные действия, враждебность, недоверие, разрушение социальных связей. Человек, склонный к такой модели поведения, превыше всего ставит свои собственные мнения и желания, не считаясь с тем, как его действия могут отразиться на других людях.

Низкая степень: 6–14. Средняя степень: 15–19. Высокая степень: 20–30.

9. Агрессивное поведение подразумевает агрессивные действия по отношению к партнерам. Данная модель поведения базируется на агрессивном восприятии и потенциально агрессивной интерпретации поведения других людей, часто связана с устойчивой личностной особенностью мировосприятия и миропонимания. Агрессивный человек нарушает права других тем, что пытается доминировать, унижать или оскорблять. Агрессивная модель поведения, как правило, ведет к конфликтному общению и разрушению доверительных отношений.

Низкая степень: 6–13. Средняя степень: 14–18. Высокая степень: 19–30.

Как закалялась сталь

Задача – сделать человека счастливым – не входила в план сотворения мира.

Зигмунд Фрейд

Расстройство адаптации представляет собой неадекватную реакцию и неспособность адаптироваться к стрессору, что связано со значительной озабоченностью и приводит к значительному ухудшению в личных, семейных, социальных, образовательных, профессиональных или других важных областях функционирования человека.

Стрессор может быть единственным событием (например, прекращением романтических отношений), или могут быть множественные стрессоры (например, сочетание рабочих и семейных проблем). Стрессоры могут быть рецидивирующими (например, связанными с очередным социально-экономическим кризисом, конфликтными сексуальными отношениями) или непрерывными (например, хроническая тяжелая болезнь с наступлением инвалидности; жизнь на грани нищеты).

Стрессоры могут затрагивать отдельного человека, всю семью или большую группу или сообщество (например, стихийное бедствие). Некоторые стрессоры могут сопровождать определенные события (например, поступление в учебное заведение, уход из родительского дома, женитьба, становление родителем, супружеская измена, развод и возвращение в родительский дом, неспособность достичь профессиональных целей, выход на пенсию).