Большая книга женского здоровья

Почему так происходит? Почему мантра так действует на человека? Дело в том, что при исполнении мантры как нельзя лучше ощущается сама природа звука, звука как вибрации. И это не просто вибрация, это вибрация Вселенной. Исполняя мантру, мы тем самым говорим с Вселенной на ее языке. И здесь не стоит искать каких бы то ни было смыслов, значений. Все, что есть в мантре, это сам звук, звук, очищенный от означаемого как такового. Мантра это на молитва, ведь в молитве есть и означаемое, и означающее. В мантре – только означающее. Стоит нам только произнести мантру, как наш организм сразу же это ощущает и начинает говорить с миром на языке звуковых колебаний, обретает гармонию с внешним миром через звук. Наш внутренний мир сливается с миром внешним в едином прекрасно порыве. Мы успокаиваемся, наше здоровье улучшается.

Но все дело в том, что мантру надо произносить не просто так, а согласно специальной технике. Мантру недостаточно произнести один раз, ее произносят много раз (такое произнесение называется «джапа»). И произнесение мантры требует особой обстановки отрешенности от мира, погружения только в себя, ухода от всего повседневного. Это не так сложно. Надо просто сосредоточиться только на мире звуков и больше ни на чем. А когда вы начнете мантру исполнять, то слушать надо только ее, и ничего более. И не просто слушать – надо чувствовать звуки в себе, пропускать их через свой внутренний мир, а вместе с этим – успокаиваться, ощущать слияние с миром, окунаться в мир звуков, в мир покоя и радости.

Сколько раз повторять мантры? Самое важное здесь, чтобы количество произнесенных мантр всегда равнялось трем, то есть надо очень внимательно вести счет спетым мантрам. Постепенно вы почувствуете, когда уместно заканчивать пение, – слушайте себя, и ваш организм скажет вам, когда лучше делать это.

Однако дело тут не только и не столько в счете. При произнесении мантры нужно следить и за своим дыханием. Дело в том, что мантра всегда произносится на выдохе. То есть сначала вы делаете глубокий вдох, а потому выдыхаете не только воздух, но и звуки мантры. Только на напрягайтесь, будьте максимально расслаблены и получайте удовольствие от того, что вы делаете. Если же мантра состоит из двух слогов. то придется очень внимательно чередовать вдох и выдох, соотнося эти процессы с произносимыми звуками. Скажем, двухсложная мантра «Рама» поется так: первый слог «Ра» поется на вдохе, второй слог «Ма» поется на выдохе. Или мантра Хиал: первый слог «Хи» поется на вдохе, второй слог «Ал» поется на выдохе. Попробуйте просто спеть какую-нибудь из этих мантр несколько раз, правильно чередуя вдохи и выдохи. Это не так сложно, и все у вас должно получиться.

Есть свои требования и к громкости, с которой следует петь мантры. Практически все сходятся на том, что мантру надо петь не просто громко, как можно громче. Нет, не срываться на крик, конечно, но что-то близкое к этому в сфере пения. Просто чем громче поется мантра, тем проще настроить организм на нужную волну звука. Впрочем, есть и практики, в которых мантра пропевается даже не вслух. а про себя. Но для должного воздействия такого пения очень важно буквально проживать каждый раз исполняемую в своем сознании мантру, заполнять этим звуком себя всего, отгонять любые мысли кроме мыслей об этой мантре. Благодаря такому пению вы научитесь контролировать себя, концентрироваться на нужном вам объекте, научитесь самосозерцанию. А вместе с этим – сможете существенно поправить свое здоровье: наладить работу сердца, нервов, сосудов… Но и нельзя забывать, что у каждой мантры есть свое назначение. Прежде чем вы будете петь ту или иную мантру, определите, чего именно вы хотите от пения мантр, то есть найдите свою мантру. Сделать это вам поможет специальная таблица, в которой вы найдете саму мантру (их семь – Ом (или Аум), Сохам, Хат, Хиал, Соль, Ам, Рама), ее назначение и технику ее исполнения.

Кроме того, при выборе мантры для себя опирайтесь на личное ощущение от пения той или иной мантры. Пропев должным образом все мантры, вы почувствуете, какая именно из них вам нужна, какая близка вам больше других. Пусть это будет ваша мантра, помогающая вам обрести здоровье. счастье, благополучие.

* * *

Результаты представлю в виде сводной таблицы. Поскольку воздействие шло по всем, что называется, фронтам: и пение нот, и прослушивание звуков природы и быта, и пение мантр, – то таблица будет в данном аспекте сводной.

Часть 7. Ароматерапия для вашего здоровья

Женский обонятельный аппарат