Больше чем счастье. Японская философия благополучия

Не лучше ли было бы снизить требования к работе? Но, пока суд да дело, японские компании пытаются обойтись перерывами на сон и отдых. Правительство Японии, признавая проблему и считая стратегии компаний жизнеспособными решениями, тоже поощряет сон на рабочем месте. Как результат, все больше компаний обзаводятся комнатами для сиесты: это может показаться щедрым жестом, и, возможно, так оно и есть, но все же смысл данного жеста в том, чтобы сотрудники не уходили с работы.

Выражение «дефицит сна» стало в 2017 году мемом.

Власть имущие готовы выжимать из своих подчиненных все соки. Собственно, руководители и топ-менеджеры тоже работают на износ, а не почивают на лаврах, довольствуясь длинными отпусками и баснословными зарплатами. Это объясняется еще одной национальной чертой японцев – безумным стремлением превратить свою страну в сверхдержаву. Но чтобы занять «законное место» среди передовых западных наций, нужно чем-то жертвовать. Японцы решили, что выспаться они смогут и на том свете. К тому же ударный труд избавляет от чувства стыда за поражение во Второй мировой войне.

Этот план создания сверхдержавы до поры до времени служил поставленной цели, но недавно, в 2017 году или около того, хронически недосыпающие японцы заявили, что не могут жить так, как жили их деды и прадеды, и что им нужно больше отдыхать.

Компании мгновенно на это отреагировали. IT-компания Nextbeat создала в своем головном офисе в Токио две «стратегические спальные комнаты» – одну для женщин, другую для мужчин. Компания-застройщик Mitsubishi Estate тоже оборудовала спальни для сна… по три для сотрудников каждого пола. И дело не только в гуманных соображениях. Компании видят, каковы финансовые издержки истощения.

Нао Томоно, консультант по сну, проводящий обучающие семинары для страховой компании Sompo Japan Nipponkoa Himawari Inc. (которая предоставила своим работникам портативные устройства для измерения продолжительности и глубины сна), сказал: «Мы наблюдаем все большее осознание важности сна, потому что низкая работоспособность, плохое самочувствие и психические расстройства ведут к серьезным экономическим убыткам»[26].

Лидеры отраслей и руководители предприятий Соединенных Штатов разделяют опасения своих японских коллег. Согласно журналу Inc., «хроническое недосыпание и, как следствие, снижение производительности труда работников обходится американским компаниям в 63 миллиарда долларов». Конечно, некоторые компании что-то с этим делают.

Сайт sleep.org отмечает, что Ben & Jerry’s, Zappos, Nike и NАSА в числе многих оборудовали комнаты, где можно подремать. А компания Google, известная своей заботой об отдыхе сотрудников, обзавелась технологичными капсулами для сна и кашемировыми масками для глаз. Как сказал в интервью CBS Дэвид Рэдклифф, вице-президент Google по операциям с недвижимостью и организации рабочего пространства, «ни одно рабочее место не создается без капсулы для сна». Ариана Хаффингтон, основательница Thrive Global, арендует для своего персонала матрасы и помещения для сна. В телефонном разговоре с нами г-жа Хаффингтон отметила, что «87 % сотрудников по всему миру не вовлечены в работу, 78 % компаний считают рабочий стресс главным фактором риска для здоровья, а 96 % руководителей высшего звена жалуются на эмоциональное выгорание».

Американцы вымотаны. И риск для здоровья не менее важен, чем экономические издержки. По данным исследования Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), опубликованным в феврале 2016 года, более трети взрослых американцев регулярно не высыпаются.

Подумайте о том, как вы себя чувствуете, ведете себя с близкими людьми и работаете, когда не выспались. Вас все раздражает, злит, вы не можете сосредоточиться, в голове туман, а настроение – хуже некуда. А если и окружающие не выспались? Что тогда?

Мы живем в окружении индивидов, находящихся в состоянии хронического стресса. Недостаток сна – одна из причин той плачевной ситуации, в которой мы оказались. Если бы американцы больше спали, у нас было бы больше энергии для решения проблем, которые не дают нам сомкнуть глаз.

И конечно же, самые бесправные и обездоленные спят меньше всего. Как отмечается в исследовании CDC, «наименьшая продолжительность здорового сна оказалась ниже у коренных гавайцев / жителей других тихоокеанских островов (54 %), неиспаноязычных чернокожих (54 %), неиспаноязычных представителей смешанных рас (54 %) и американских индейцев / алеутов (60 %) по сравнению с неиспаноязычными белыми (67 %), латиноамериканцами (66 %) и азиатами (63 %). Показатель «короткая продолжительность сна» (менее семи часов в сутки) был самым высоким среди афроамериканцев (45,8 %) и самым низким – среди белого населения (33,4 %)».

* * *

Сон стал товаром и даже роскошью, но все же по возможности старайтесь себе ее позволять. Хотя, недосыпание и переутомление сказываются на людях по-разному.