Будь здоров круглый год

Кожа легко раздражается, возникает ощущение стянутости. В весенний период времени избыточное количество кожного сала уже ни к чему, теперь оно доставляет лишь неприятные ощущения. Однако она, как и нормальная кожа, достаточно успешно переносит смену времени года.

Чувствительная кожа реагирует на любое изменение погоды. Лицо краснеет, могут начать беспокоить сосудистые звездочки, кожа может стать излишне чувствительной к солнечному свету. Необходимо просто уберегать ее от вредных воздействий.

Смешанная кожа наиболее капризна весной. На лбу, подбородке и крыльях носа она жирная, на щеках и скулах сухая, стягивающая. Неприятности доставляют жирный блеск и расширенные поры. Могут также появляться угревые высыпания.

Все эти весенние неудобства с кожей (зуд, сухость, шелушение, раздражение, покраснение, трещинки, угревая сыпь) возникают по целому ряду причин.

Основными являются недостаточность влаги для кожи из-за низкой влажности воздуха в помещениях зимой, избыточное использование косметических средств, частый прием горячих ванн, ухудшение питания кожи лица из-за спазма капилляров, вызванного воздействием холода и частыми перепадами температуры в течение суток, а также сезонный недостаток в организме витаминов А, В2, В6, В12 и микроэлементов, в том числе и цинка. Так лежалые овощи и фрукты уже не в силах обеспечить полноценное их поступление.

Чтобы преодолеть сложившиеся трудности воспользуйтесь следующими советами.

Старайтесь пить не менее 2 л жидкости в сутки, тогда кожа будет терять меньше влаги.

Старайтесь, чтобы в вашем пищевом рационе было больше витаминов, поэтому включайте в него фрукты и весенние салаты. Вы быстро почувствуете положительный эффект на коже. С последствиями авитаминоза помогут справиться даже недорогие отечественные поливитаминные комплексы. Рекомендуемая для улучшения кожи суточная доза ретинола (витамина А) дозе 33000-50000 МЕ (международных единиц) в сутки, желательно принимать в течение 3–4 недель.

Требуется: 1 часть цветков ромашки аптечной, 1 часть цветков липы, 200 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить водой. Приготовить отвар на водяной бане.

Применение. Использовать как замену воде при умывании. Рекомендовано для сухой кожи в весенний период. После умывания перед выходом на улицу хорошо использовать защитный крем.

Требуется: 2 части цветков ромашки аптечной, 3 части цветков липы, 1 часть лепестков роз, 0,5 часть листьев мяты перечной, 200 мл воды. Приготовление. 2 ст. л. сбора залить водой. Приготовить отвар на водяной бане.

Применение. Салфетки, смоченные в отваре, накладывать на очищенную кожу лица на 20 минут и смывать теплой водой. Вечером этого же дня на кожу можно наносить сметану или кефир с нерафинированным маслом. На ночь рекомендуется использовать питательный крем. Следует использовать женщинам, которым приходится весной продолжительное время находиться на воздухе, а также женщинам с сухой или чувствительной кожей.

Требуется: 1 часть свежей травы мать-и-мачехи, 1 часть свежих листьев черной смородины, 100 мл молока.

Приготовление. 2 ст. л. сбора истолочь и добавить молоко.

Применение. Полученную кашицу укладывать на лицо на 15–20 минут, затем смыть теплой водой. Применять вечером при сухой коже для лучшей адаптации ее к весенней погоде.

Весна – это время, когда можно добиться максимального эффекта, протирая периодически кожу на лице кусочками льда. От этого упражнения кожа испытывает легкий стресс, после чего циркуляция крови в кожных капиллярах улучшается, кожа начинает лучше снабжаться кислородом, стимулируются регенеративные процессы. Оптимальными будут являться такие процедуры с использованием льда. Похожего эффекта можно также добиться, если приучить на весенний сезон себя умываться талой водой.

Весенний уход за волосами

Чтобы остановить весеннее выпадение волос, можно использовать весенние первоцветы.

Требуется: 100 г листьев крапивы двудомной, 200 мл кипятка.

Приготовление. 1 ст. л. листьев залить кипятком и настаивать 1 час.

Процедить.

Применение. Настоем смачивать вымытые волосы и слегка втирать в кожу головы. Применять 1 месяц, затем, сделав перерыв на 1 неделю, продолжить.

Курс лечения – 5–6 месяцев.

Требуется: 1 часть листьев крапивы двудомной, 1 часть листьев мать-и-мачехи, 1 л воды.

Приготовление. 4 ст. л. сбора залить водой. Приготовить отвар, настоять 1 час. Процедить.

Применение. 3 раза в неделю мыть голову этим отваром. Применять при выпадении волос и перхоти.

Раздел 3. Лечение в летнее время года

Глава 1. Лечебные летние дары природы

Характеристика летних болезней

Лето – пора отпусков, каникул, поездок на дачу и на пляж. И в такое славное время, согласитесь, болеть совсем не хочется. Конечно, болеть не хочется всегда, но летом особенно. К сожалению, болезнь не спрашивает у нас: «Ты в отпуске или нет? Ах, ты сейчас на море? Тогда я попозже загляну!» Поэтому даже в это самое теплое и приятное время года мы болеем. В летний период напасти и болезни возникают всякие, но есть преобладающие.