Будь здоров круглый год

На первом месте – ссадины, раны, трещины. Собираешь крыжовник, ходишь по пляжу босиком и как результат всяческие порезы, царапины и другие повреждения кожи. А летом пыль, пот, жара – рана затягивается гораздо медленнее, чем в холодное время года. К тому же в таких условиях довольно часто рана нагнаивается. А это, согласитесь, крайне неприятно.

На втором месте – простуды. Да, да, не удивляйтесь, именно простуды.

Глотнул ледяной водички в жару, посидел рядом с вентилятором – температура 38 º, горло дерет, из носа течет. Вот вам и лето.

На третьем месте – аллергия. В пору цветения множества растений бедным аллергикам приходится туго.

Так можно перечислять еще долго. Но это не имеет смысла, в полном объеме вы сможете прочитать это в книге.

Летние лекари

Уже давным-давно все поняли, что свежие фрукты не только вкусны, но и очень полезны для здоровья. Они повышают жизненный тонус и иммунитет, активизируют обмен веществ, придают заряд бодрости и энергии. Кроме того, они поставляют в наш организм большое количество необходимых нам витаминов и микроэлементов, а также растительный белок, который, между прочим, усваивается человеческим организмом гораздо лучше животного, не напрягая при этом желудочно-кишечный тракт. Ко всему прочему во фруктах много клетчатки, она стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта, снижает аппетит, помогает тем, кто мечтает похудеть.

Арбуз

Эта большая ягода на 99 % состоит из воды, к тому же содержит в своем составе минеральные соли калия, кальция, магния, железа, кобальта, а также сахара (фруктозу, сахарозу и глюкозу).

Абрикос

Эта ягода содержит большое количество каротина, который преобразуется в витамин А. При потреблении абрикосов повышаются иммунитет и сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Эта вкусная ягода защищает слизистую оболочку от вредного воздействия свободных радикалов, которые поступают в наш организм при курении. А еще абрикосы тормозят процессы старения, стимулируют деятельность сердца, помогают при упадке сил, улучшают состав крови, укрепляют волосы и ногти.

Вишня

Вишня обладает не только потрясающим вкусом, но и множеством целебных свойств.

Вишня обладает следующими свойствами: снижает уровень мочевой кислоты, поэтому употребление вишни является профилактикой развития подагры, регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, устраняет запоры, выводит токсины из организма, препятствует развитию воспалительных процессов, помогает при пародонтозе, эффективна при ревматизме и артрите, стимулирует процессы кроветворения.

Персик

Персик является, пожалуй, одним из самых вкусных лакомств. Но при этом он еще и неплохой лекарь.

Свойства и полезные эффекты персика: борется со стрессами, улучшает настроение, снимает нервозность и тревожность, укрепляет иммунную систему, укрепляет сердце и систему кровообращения, способствует улучшению деятельности желудочно-кишечного тракта, выводит излишки жидкости из организма, за счет чего борется с отеками, устраняет запоры, сохраняет молодость и красоту.

Кстати, для проведения омолаживающего курса нужно 2 месяца летом ежедневно съедать по 3 персика.

Яблоко

Есть такая пословица, мол, ешьте по одному яблоку в день, и врачи вам не понадобятся. И это абсолютно справедливо.

Яблоки – великолепные природные лекари: повышают иммунитет, помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях, укрепляя сосуды, понижая кровяное давление, снижают уровень холестерина в крови, очищают кишечник, препятствуют отложению солей, обладают мочегонными свойствами, являются профилактическим средством против мочекаменной болезни.

Цитрусовые

В нашей стране чаще всего встречаются на рынках апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны.

Апельсины повышают иммунитет, помогают в профилактике простуд, являются профилактическим средством гипо– и авитаминоза, стимулируют клеточный обмен, улучшают работу мозга, усиливают потенцию у мужчин, нормализуют процессы кроветворения, способствуют снижению веса, укрепляют волосы, ногти и соединительные ткани.

Мандарины обладают следующими лечебными свойствами:

кровоостанавливающим, противогрибковым при наружном применении, помогают в борьбе с лишним весом, являются профилактическим средством против гипо– и авитаминоза.

Можно приготовить спиртовую настойку мандарина. Это лекарственное средство эффективно при многих болезненных состояниях: улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, способствует отхождению мокроты из верхних дыхательных путей при различных простудных заболеваниях.

Грейпфрут укрепляет сердечную мышцу, нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина в крови, являясь средством профилактики атеросклероза, стимулирует процессы кроветворения и размножения и роста клеток.

При атеросклерозе и артериальной гипертонии рекомендуется выпивать по 50 мл свежевыжатого сока грейпфрута за 30 минут до еды. А если вас замучила бессонница, то справиться с ней опять же поможет сок грейпфрута, если вы будете принимать его по 100 мл на ночь перед сном.