Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани

Malia F. Mason, Michel I. Norton, John D. Van Horn, Daniel M. Wegner, Scott T. Grafton, C. Neil Macrae. (2007). ‘Wandering Minds: The Default Network and Stimulus-independent Thought’.

Katie A. McLaughlin, Susan Nolen-Hoeksema. (2010). ‘Rumination as a Transdiagnostic Factor in Depression and Anxiety’.

K. L. Mills, F. Lalonde, L. S. Glasen, J. N. Giedd, S. J. Blakemore. (2014). ‘Developmental Changes in the Structure of the Social Brain in Late Childhood and Adolescence’.

Jaak Panksepp, Douglas Watt. (2011). ‘What is Basic about Basic Emotions? Lasting Lessons from Affective Neuroscience’.

Katya Rubia. (2009). ‘The Neurobiology of Meditation and Its Clinical Effectiveness in Psychiatric Disorders’.

Tania Singer, Ben Seymour, John O. Doherty, Holger Kaube, Raymond J. Dolan, Chris Frith. (2004). ‘Empathy for Pain Involves the Affective but not Sensory Components of Pain’.

Heleen A. Slagter, Richard J. Davidson, Antoine Lutz. (2011). ‘Mental Training as a Tool in the Neuroscientific Study of Brain and Cognitive Plasticity: Frontiers in Human Neuroscience’.

Jonathan Smallwood, Jonathan W. Schooler. (2006). ‘The Restless Mind’.

Jonathan Smallwood, Daniel J. Fishman, Jonathan W Schooler. (2007). ‘Counting the Cost of an Absent Mind: Mind Wandering as an Under-recognized Influence on Educational Performance’.

Jonathan Smallwood, Merrill McSpadden, Jonathan W Schooler. (2007). ‘The Lights are on but No One’s Home: Meta-awareness and the Decoupling of Attention When the Mind Wanders’.

Yi-Yuan Tang, Britta K. Holzel, Michael I. Posner. (2015). ‘The Neuroscience of Mindfulness Meditation’.

Edward R. Watkins. (2008). ‘Constructive and Unconstructive Repetitive Thought’.

Благодарности

Вам попадались такие книги, где в конце несколько последних страниц занимают благодарности друзьям, коллегам, членам семьи, исследователям, лауреатам Нобелевской премии, профессорам и наставникам? Так вот, у меня таких людей не было. Я писала эту книгу одна. Никто не помогал мне в ее написании.

Я хотела бы отдать дань уважения и, как другие авторы, сказать что-то вроде: «Хочу поблагодарить за вдохновение и мудрость мою подругу и соседку Бетти Соулпальски, а также за то, что держала мою руку и мою голову над раковиной в мрачные периоды жизни и всегда была рядом, чтобы принести маффины, когда я была без сил. Спасибо Алу Какнеру (ныне покойному) за его беззаветную преданность и храбрость. До последнего вдоха, до горизонтальной линии на кардиомониторе он исправлял мою пунктуацию. Моя глубочайшая благодарность сотням людей, которые поддерживали меня в Twitter. Я в неоплатном долгу перед вами за вашу безграничную любовь ко мне. Без вас я бы не закончила эту книгу» или «Я благодарна Аристотелю и Сократу за то, что передали мне свою мудрость, позволяя нести свет знаний. Спасибо вам обоим».

К сожалению, как я уже сказала, я была одна, когда писала, за исключением моего друга и редактора Джоанны Боуэн, которая, работая день и ночь, сделала эту книгу доступной для понимания, и моей семьи, которая каким-то образом умудрилась вытерпеть мои резкие скачки настроения.

Еще были мой издатель Венеция Баттерфилд из издательства Penguin и мой агент Кэролайн Мишел, без которых эта книга не увидела бы свет.

Кроме того, были люди, проконтролировавшие научную точность изложенного в книге, пусть и упрощенного, материала по нейробиологии. Я хочу выразить свою благодарность доктору Дюсане Доржи, ведущему специалисту Центра по исследованию и практике осознанности, за то, что она изучала мой мозг; Джоди Мардуле, экс-директору Центра по исследованию и практике осознанности; профессору Оливеру Тернбуллу, проректору по учебной работе Школы психологии Университета Бангора; Эндрю Деллису, постдокторанту Исследовательского центра по поведенческой экономике и нейроэкономике Университета Кейптауна; Виллему Кукену, директору Центра осознанности Оксфордского университета; Полу Маллинсу, делавшему мне МРТ-сканирование мозга; Крису Каллену, одному из основателей проекта Mindfulness in Schools («Осознанность в школах»); Марку Уильямсу, профессору клинической психологии Оксфордского университета и главному научному сотруднику фонда Wellcome, который совместно с коллегами Джоном Тисдейлом и Зинделем Сегалом разработали метод когнитивной терапии на основе осознанности; а также Шэрон Грейс Хэдли, руководителю Центра по исследованию и практике осознанности, за то, что организовала все для меня в Университете Бангора.

И конечно, я должна сказать спасибо многим замечательным авторам, чьи работы я изложила своими словами и из которых я черпала информацию.

Об авторе

Руби Уэкс — американская и британская актриса, комик, лектор, получила степень магистра по когнитивной психотерапии на основе осознанности в Оксфордском университете. Награждена орденом Британской империи за деятельность в сфере психического здоровья.

МИФ Саморазвитие

Все книги по саморазвитию на одной странице: mif.to/samorazvitie