Быть здоровым очень просто

А вот если бы люди, особенно молодые, почаще ходили бы в спортзалы, разминали свои мышцы и суставы, тренировали свои любимые тела, на такую ерунду им бы было бы просто жалко тратить свое драгоценное время. Поверьте, я знаю что говорю. У меня есть знакомые, активно занимающиеся спортом. Вот им вообще не до просмотров дурацких, а порой откровенно дебильных роликов. Когда человек занят созидательным делом, а спорт – это созидание, его энергия направлена совершенно в другое русло. То самое русло, имеющее название – создание шедевров. Ибо все шедевры в культуре, искусстве, творчестве и науке, создаются активными людьми.

Да, это так. Дело по душе, активное движение, интересное творчество, созидание в любой области, способствуют созданию шедевров. Не обязательно, что они будут мирового масштаба, хотя такое тоже не редкость, но все равно будут. Шедевры в литературе, музыке, кино, науки создавались, создаются, и будут создаваться активными людьми. Сами подумайте, как может ленивый и лежащий на диване что-то создать? Да никак! Его энергии будет хватать только на самые примитивные действия – поесть, попить, поспать, помечтать, посмотреть очередной «прикольный» ролик. А потом опять поспать. Что впрочем, его самого вполне будет устраивать.

Но мы то с вами приняли решение стать яркими личностями и идти по дороге жизни активными уверенными шагами. И не просто идти, а достигать поставленных целей, реализовывать планы, воплощать мечты. А для такого пути однозначно требуется крепкое здоровье. Однозначно!

Значит, приступаем к упражнениям. К каким именно – решите сами. Сейчас есть большой выбор всевозможных оздоровительных практик, причем настолько большой, о каком предыдущие поколения могли только мечтать. А нам мечтать не придется, нам придется заниматься.

Йога, цигун, тайцзы, фитнес, аэробика, плавание, оздоровительная гимнастика, восточные единоборства, занятия в тренажерном зале, и другие подобные направления несут в себе большую созидательную силу. Правда, для того чтобы ее почувствовать, нужно время. Если человек позанимался три недели, а потом забросил тренировки, пользы практически не будет. Как минимум, требуется три – четыре месяца, чтобы ощутить пользу от занятий и войти во вкус. А потом, когда выработается привычка к тренировкам, человек уже не захочет бросать.

Многими специалистами уже неоднократно доказано – тот, кто смог «продержаться» хотя бы год, так и будет заниматься всю последующую жизнь. Организм, приученный к физической активности, будет требовать ее постоянно. И эта активность будет идти ему только на пользу.

Конечно, с возрастом активность может несколько упасть, что вполне нормально, но полностью она не покинет человека. Не сможет тренированный человек жить без активности, не сможет! Она будет ему нужна, как воздух. И Слава Богу! Ибо физическая активность, физическое движение, физические упражнения – основа долгой полноценной жизни. И это не просто красивые умные слова. Если мы посмотрим на долгожителей, тех, кто перешагнули столетний рубеж, то среди них практически не встретим бездельников. Они потому и живут долго, что постоянно находятся в движении. Значит, двигаться надо. Тут, как говориться, без вариантов.

Все то, что мы рассматривали в предыдущих частях книги – мышление и питание, тоже имеют огромное значение для обретения крепкого здоровья и активного долголетия. Само собой. Куда же без них! Но и без движения нельзя. Иначе возникнет ощущение, как будто чего-то не хватает. Вот как раз энергии и не будет хватать. И только после того, как к мышлению и питанию будут добавлены физические упражнения, энергия наполнит тело человека.

Вот тогда все придет в норму. Человек, ведущий здоровый образ жизни почувствует, как постоянно пребывает в хорошем расположении духа. Ощутит в своем теле силу и наполнится созидательной энергией. Начнет испытывать состояние удовольствия от осознания собственного могущества. А при таком сочетании долгая полноценная жизнь станет вполне обычным явлением. То есть активные люди будут жить по сто тридцать лет, и такое явление никого удивлять не будет. Ну, если только тех, кто будет жить по сто семьдесят лет. И особенно тех, кто перешагнет порог двухсотлетия.

Резюме

Возможно, вы, уважаемый читатель, в данной части книги ничего особо нового не узнали. Многие, наверняка вообще воскликнули: «Да, это же прописные истины! Мы их и так знаем! И знаем давно!». Конечно, знаете. Кто бы сомневался? Но тогда я задам вам вопрос – свое знание вы применяете на практике? В спортзал ходите? Или дома занимаетесь? Пожалуйста, ответьте честно.

Повторял, повторяю, и буду повторять – знать мало, надо делать. Теория без практики мертва. Поэтому если хотите, чтобы ваша теория стала живой и принесла вам пользу, переводите ее в практику. Поднимайтесь с дивана и приступайте к упражнениям. Прямо сегодня! Прямо сейчас! Приступили? Отлично! Пусть все люди на земле будут похожи на вас!