Быть женщиной. Быть с мужчиной

Теперь схема действий, как слезть с психологической зависимости. Первое правило: «С глаз долой — из сердца вон!». Это старинная русская пословица. Означает, что чем меньше ты так или иначе контактируешь с бывшим, чем меньше он попадается тебе на глаза, на слух, то тем легче его забыть. Для этого: 1. Удали его из друзей в соц.сетях, а лучше занеси в чёрный список, чтобы он не мог ни писать, ни лайкать свои записи; 2. Удали переписку вместе со всеми телефонными номерами и прочим. Чтобы ты просто физически не могла ему позвонить; 3. Вычисти скайп и мобильный телефон. Удали все его номера, смс, очисти историю звонков. Ещё лучше занести его номер в чёрный список; 4. Удали все общие фотки. Особенно из соц.сети. Я даже советую удалить всё, что он лайкал; 5. Выбрось или засунь подальше его открытки, подарки и прочее подобное; 6. Поменяй, если возможно, маршруты по городу, особенно пешие. Избегай мест, которые напоминают тебе о нём; 7. Смени свой парфюм - он тоже будет тебе напоминать о бывшем. Чего нельзя делать: 1. Звонить ему, писать, лайкать, листать страницу в соц.сети и т.д. Запомни: чем больше ты думаешь и вспоминаешь о бывшем, тем тяжелее твоя печаль. Сидя на его странице в соц.сети, ты только терзаешь себя; 2. Вообще пытаться что-то узнать о нём через знакомых и т.д. Меньше информации – быстрее забудешь. Это такая своеобразная «сенсорная депривация», избавление от любых вещей, которые могут тебе напомнить о нём. Если он пишет и звонит - не отвечать, не поднимать трубку. Полный игнор. Теперь другой принцип: переключи свою активность с мучений, страданий, воспоминаний и метаний на что-то другое. Например, на работу или хобби. Подойдёт любое продуктивное занятие, которое приносит тебе удовольствие. Зарабатывание денег, вязание, прогулки, посещения музеев, чтение книг, катание на роликах или велосипеде. Любое хобби, начиная от коллекционирования марок или анатомирования жучков и заканчивая выращиванием помидоров. 625

Вообще для забывания мужчины и проветривания мозгов подойдёт и даже очень желательно любое общение, будь то собрание клуба любителей шведского языка или турпоход. Особенно хорошо проветривают голову новые знакомства (не для отношений!). Главное не начать жаловаться на горькую судьбину (то есть в который раз вспоминать бывшего). Физкультура. Это отменное лекарство от хандры. Если ты дисциплинирована, занимайся дома. Если нет, запишись в зал. Физические упражнения выметут из твоих мозгов грусть-тоску. А кроме того, приведут твоё тело в приличный вид. Велосипед и лыжи ~ отменная штука. Не только движение, но и природа, которая сама по себе успокаивает. Очень важно хорошо отдыхать. Под отдыхом я, разумеется, понимаю не еженощные оттяги в клубах или попойки. Это как раз только добьёт твою психику. Первое – сон. Самое лучшее лекарство. Сон обновляет психику. Хороший сон бодрит и придаёт заряд сил на весь день. Выработай режим дня — ложись не в пять утра, встав из-за компьютера, а в одиннадцать вечера. И спи не меньше 7-8 часов. Второе — пассивный отдых. Просмотр фильмов, чтение книг, можно полежать в ванне. Не запрещается поиграть в компьютерную игру — если, конечно, это не становится навязчивым занятием. Третье – активный отдых. Самое лучшее – прогулки, желательно за городом. Очень рекомендую уехать в деревню или на дачу, если есть куда. Одновременно и отдохнёшь, и на время отвлечёшься от всего, что напоминает тебе о бывшем. Если твоя работа не связана с интернетом, соц. сетями — уйди оттуда. Удали (временно) свои страницы. Это, во-первых, убережёт тебя от соблазна жить у него на странице и тем самым подпитывать свою эмоциональную привязанность. А во-вторых, освободит тебе кучу времени, которое ты направишь в созидательное русло. Чего нельзя делать: 1. Браться за стакан и за другие нехорошие вещи. Тоска вкупе с дурманом — прямой и очень быстрый путь к алкоголизму и наркомании. К тому же в состоянии опьянения все эмоции обостряются, тоска и чувство безысходности становится ещё невыносимее. А это уже прямой путь к гибели; 626