Черная полоса – белая!

Включите расслабляющую, медитативную музыку. (Желательно использовать во время этих занятий одну и ту же мелодию, на нее со временем образуется условный рефлекс — расслабление и легкое вхождение в транс.) Можно поставить перед собою свечу. Сядьте в позу лотоса (полулотоса) либо, встав на колени, присядьте на пятки, а спину держите прямо (сначала в такой позе могут затекать ноги, но со временем это проходит). Если обе позы для вас крайне неудобны, начните выполнять упражнение просто сидя.

Измените ритм дыхания — сделайте его глубоким, замедленным, прочувствованным, осознанным. Закройте глаза и представьте, как из Земли-Матушки вырывается мощный бурлящий поток красно-коричневого оттенка и входит в вас снизу, течет по всему телу мощной волной и выходит из головы фонтанчиком.

Все это должно произойти на вдохе. Можете вдыхать с силой, шумно. На выдохе пока просто отдыхаем. Затем вдох — то же самое. Поток буквально врывается в вас, как ураган. Наполняет вас энергией, словно вы пустой сосуд.

Вскоре становятся горячими ладони, потом тепло, покалывание, ощущение движения энергии наполняет все тело. У кого-то эти ощущения появляются почти сразу, кому-то нужно позаниматься некоторое время, чтобы почувствовать поток на физическом уровне. Чтобы эти ощущения усилить, убыстряем темп дыхания. Поток течет быстро. Вы, как насос, качаете энергию из Земли.

В результате — энергичность, бодрость, живость, ощущение внутренней силы! Нижний поток благотворно влияет и на здоровье и сексуальность!

Этап второй (3 дня)

Делайте все то же самое, только теперь ваша задача — добиться непрерывности течения нижнего потока. Сначала, на первом этапе, энергия входит порциями, рывками. А теперь поток должен стать плавным и непрерывным! Он буквально пронизывает вас, не останавливаясь, как мощнейший водопад (только снизу). Вы наслаждаетесь этой энергией.

Этап третий (3 дня)

Тренируемся качать верхний поток.