Черная полоса – белая!

Жирным шрифтом выделены мысли, которые записываются в ваш мозг и будут воплощаться. Если вы говорите себе «не стесняться, не курить, не кричать», то слова «стесняться», «курить», «кричать» застрянут в вашей голове и будут действовать как программа. Частица «не» для подсознания значения не имеет.

6. Проведите экологическую проверку. Представьте себе, что ваша цель достигнута. Что изменится в вашей жизни? Как это повлияет на вашу среду? Как отреагирует ваше окружение? Кого из друзей вы можете потерять? Возможно, кто-то изменит к вам отношение? Люди, по сути, инертны и с трудом принимают перемены в близком человеке. Происходящее с вами может их даже испугать, и они захотят вас «поставить на место». Как вы будете этому противостоять? Кому и что вы объясните? А кому просто предложите принять все как есть без всяких объяснений? Имейте в виду: чем существеннее задуманные вами перемены в жизни, тем сильнее будет сопротивление окружения.

План действий

1. Что конкретно, когда, как и сколько вы будете делать?

Обязательно укажите точную дату достижения цели. Она сама по себе становится программой и подталкивает вашу психику к тому, чтобы вы быстрее достигли результата. Ведь если нет срока — к чему торопиться? Сейчас у вас есть точка А — нынешнее состояние, есть точка Б — результат. Поезд — ваше желание, энергия, но нет срока, когда поезд из точки А придет в точку Б. Может, он будет ехать со скоростью 20 километров в час, постоянно тормозить, останавливаться и т. п.?! Обязательно задайте срок, пусть поезд придет по расписанию! Даже если вы не знаете, когда добьетесь цели (допустим, ваша цель — выйти замуж), срок все равно должен быть, и он приведет вас к цели.

Итак, пишем конкретную дату. Допустим, это 20.11.2015 г. Учтите, что дата должна быть реальной для вас. При необходимости заводим «Тетрадь цели» и ежедневно записываем туда, что сегодня вы сделали для продвижения к результату.

2. Какие ресурсы вам понадобятся, чтобы достичь вашей цели?

Ресурсы могут быть разными: деньги, время, помощь людей, знания и главное — определенные качества (одно из последующих упражнений как раз посвящено работе с качествами). Запишите, какие именно ресурсы вы будете привлекать. Напротив каждой записи о том или ином ресурсе укажите, каким образом вы получите данный ресурс.

3. Какие препятствия вы можете встретить на пути к цели?

Опишите их и заранее продумайте контрмеры (как вы справитесь с этим препятствием). Напишите о них напротив записей о возможных препятствиях.

4. Первый шаг, который вы сделаете уже сегодня. Запишите, в чем он будет состоять, и выполните обязательно.

Ведите «Тетрадь цели» и каждый день делайте шаг на пути к результату. Вы должны в первую очередь предпринимать конкретные действия в реальной ситуации, но если по каким-то причинам возможности действовать «в реале» нет, подойдет любая из медитаций, предложенных в этой книге, — например, «Соединение с качеством» или «Программирование будущего».

День 30 Помощь в преодолении вредных привычек (курение и переедание)

Если одним из ваших желаний является похудеть или бросить курить, обязательно попробуйте одну простую, но очень действенную технику.

Переедание

Допустим, вы любите поесть и не можете себе в этом отказать. Или, сидя за столом в компании, за разговором поглощаете больше, чем нужно. А возможно, роль такого собеседника, заглушающего сигналы насыщения, выполняет телевизор. Или вы просто не можете насытиться небольшим количеством еды: организм упорно требует еще. А потом остается только удивляться: «Ну с чего толстею, с воздуха, что ли? Наверное, конституция такая!»

Если какое-то из предположений оказалось про вас, превратите еду в медитацию! Проблема в том, что поглощение пищи стало привычкой — вы едите автоматически. Думая о чем-то другом, разговаривая, смотря телевизор, вы поглощаете больше, чем нужно организму. Медитация во время еды позволит превратить процесс из автоматического в осознанный.