Бэнвилл и многие другие ученые пришли к выводу: если вы хотите увеличить шансы дальнейшего общения с человеком, то наилучшей категорией вашей первой реакции будет перефразирование. Проверьте его при помощи нескольких простых коммуникационных упражнений.
☛ Вспомните человека, который вас по-настоящему раздражает. (Упражнение будет особенно полезным, если вы не знаете причин своего раздражения.) Затейте с этим типом разговор. Заметьте, какую категорию ответов он чаще всего употребляет. Повторите упражнение с тремя (по отдельности) другими знакомыми вам болванами, дурнями или олухами.
☛ Поговорите с тремя (по отдельности) людьми, которых вы уважаете, которыми восхищаетесь, которым хотели бы подражать. Проанализируйте стили их ответов.
☛ Если вы не против слегка рискнуть, в каждом из пяти следующих случайных разговоров применяйте только по одному из всех известных вам типов ответов. Например, обедая в столовой с коллегами, сосредоточьтесь только на истолковывающих ответах. Какую реакцию вы заметите? Откроются вам люди? Или перестанут разговаривать? Встанут и пересядут за соседний столик? Пойдут с вами обратно в офис и будут продолжать беседу?
☛ Выберите наиболее удобный для себя стиль ответа. (Возможно, вы решите не вступать в чересчур доверительное общение.) Сосредоточьтесь на его использовании в течение целого дня. Двумя неделями позже повторите тот же эксперимент. Сделайте пометку в календаре «Повторить снова тип ответов такой-то» через месяц после первой попытки.
Следующие упражнения помогут повысить ваше понимание того, как вы общаетесь с другими людьми, а также освоить новые эффективные приемы в рамках этих навыков. Каждое упражнение выполняйте в течение одного дня, затем три дня подряд и, наконец, целую неделю.
☛ Не используйте слова «я», «меня», «мне», «мое».
☛ Каждый раз, встретив знакомого, задавайте какой-нибудь вопрос.
☛ В каждом разговоре отражайте (повторяйте собственными словами) основные идеи, изложенные собеседником.
☛ Когда кто-то рассказывает смешную историю о своих детях, физических недомоганиях, проблемах с транспортом по дороге на работу — не делайте едких замечаний. Закройте рот ладонью, если это единственный способ промолчать.
☛ Смотрите людям в лицо, когда они с вами говорят.
☛ Найдите человека, которому могли бы сказать: «Ты знаешь, это отличная идея».
☛ При групповом обсуждении поинтересуйтесь мнением того, кто еще не высказался. Посчитайте, сколько раз вы не забудете в соответствующей ситуации сказать: «Спасибо за комплимент». Неумение правильно воспринять чью-то благодарность или комплимент сильно мешает общению.
☛ При групповой встрече отметьте реакцию других людей на паузу в разговоре. Что вы сами чувствуете во время паузы? Волнение? Готовы рассказать анекдот или сделать глубокомысленное замечание? А может, используете секунды молчания, чтобы собраться с мыслями или обдумать какой-то поворот в разговоре?
☛ В конце дня составьте список знакомых людей, с которыми встретились. Подумайте, какие невербальные детали поведения выдавали их настроение.
☛ Постоянно подсчитывайте, сколько раз вы прервали речь своего собеседника.
☛ Говоря с кем-нибудь, попытайтесь перенять (имитировать) его тон голоса. В разговоре с другим человеком примените тон, противоположный тому, каким пользуется он. Например, если ваш коллега срывается на крик, отвечайте ему спокойным голосом. Заметьте и проанализируйте манеру ответов собеседника. Подстраивается ли он под вас? Упорствует в избранном им тоне?
☛ Повторите то же упражнение (имитацию) в отношении выражения лица и позы тела.
☛ Совершаете ли вы самую серьезную ошибку общения: заканчиваете за говорящего высказывать его мысль или прерываете собеседника на середине фразы, «выливая ушат» опровержений его основной идеи? Подумайте о своих манерах.
Тест «Умеете ли вы контролировать себя во время общения?»
Отметьте характерные для себя реакции. Запишите свои баллы, полученные при ответах. Произведите необходимые подсчеты.
1. Мне кажется трудным подражать другим людям.
ДА — 0
НЕТ — 1
2. Я бы, пожалуй, мог при случае свалять дурака, чтобы привлечь внимание или позабавить окружающих.
ДА — 1
НЕТ — 0
3. Из меня мог бы выйти неплохой актер.
ДА — 1
НЕТ — 0
4. Другим людям иногда кажется, что я переживаю что-то более глубоко, чем это есть на самом деле.
ДА — 1
НЕТ — 0
5. В компании я редко оказываюсь в центре внимания.
ДА — 0
НЕТ — 1
6. В различных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя совершенно по-разному.
ДА — 1
НЕТ — 0
7. Я могу отстаивать только то, в чем искренне убежден.
ДА — 0
НЕТ — 1
8. Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть таким, каким меня ожидают увидеть.
ДА — 1
НЕТ — 0
9. Я могу быть дружелюбным с людьми, которых я не выношу.
ДА — 1
НЕТ — 0
10. Я всегда такой, каким я кажусь.
ДА — 1
НЕТ — 0
Если вы отвечали искренне, то о вас, по-видимому, можно сказать следующее: