Четыре безмерных. Практики для раскрытия сердца

В практике при активном образе жизни окружение играет такую же большую роль, как и в затворе. Мне доводилось краткими периодами жить в местах, где проблемы были больше, чем я сам, и расцвести там я не мог. Я отчаянно старался справиться с вызовом достойно, но ситуация была настолько враждебной, недоброжелательной и лишенной поддержки, что мне это не удавалось – так можно описать случившееся кратко. Я оказался не в силах контролировать свои чувства несправедливости и негодования. В конце концов я осознавал, что не обязан оставаться в этих местах. Почему бы не переехать? Простое изменение окружения снова позволяло достичь радостного состояния ума. Речь может идти об условиях жизни или о профессии. Возможно, у вас ужасное место работы, а восьмичасовые труды на нем вас раздирают. Если вы сломлены, лучше что-то поменять. Разумеется, все равно останутся проблемы, с которыми нужно будет разбираться, но нет необходимости подвергать себя вызовам, которые вам не по плечу. Окружение во многом связано с вашим чувством удовлетворенности и довольства – и важно, чтобы нас было легко удовлетворить.

2. Удовлетворенность

Второе необходимое условие – удовлетворенность. Под этим просто подразумевается, что мы удовлетворены тем, что получаем. Мы внимаем тому, что есть – качеству пищи, одежды, крова и так далее, – и довольствуемся этим. Иными словами, не фантазируйте обо всем, чего у вас нет, но смотрите на имеющееся и будьте этим довольны. Это очень конкретный идеал, который не назвать недостижимым.

3. Ограниченное число желаний

Обратная сторона удовлетворенности – ограниченное число желаний. Разумеется, некие желания должны присутствовать: если пища закончится, нужно снова ее раздобыть. Пусть, однако, пожелания будут немногочисленными и простыми.

4. Нравственная дисциплина

Четвертое необходимое условие – чистая нравственная дисциплина. Речь не о том, что нужно быть святыми. Слово «чистая» не обязательно подразумевает, что вы довели нравственную дисциплину до совершенства. Удачные рамки – это десять заветов: избегать убийства, неблаготворного сексуального поведения, воровства, лжи, злословия, оскорблений, пустой болтовни, злонамеренности, алчности и ошибочных воззрений. Внимайте этим заветам, а если нарушаете их, старайтесь как можно быстрее это заметить. Распознайте нарушение как нечто вредоносное и зародите решимость в будущем подобным причиняющим вред видам деятельности не предаваться.

5. Ограниченное число забот

Пятое предварительное условие – ограничение количества забот – действительно имеет непосредственное отношение к вопросу о возможности достичь шаматхи в контексте активного образа жизни. Традиционный способ ограничить количество забот – радикально упростить свой образ жизни. Это способ проверенный и испытанный. Однако возможно ли вести в большей степени обычную жизнь – работать и встречаться с людьми – так, чтобы ум при этом все равно оставался свободным от усложнений? Если мы способны избегать компульсивной умственной озабоченности бесчисленным множеством деталей и проблем, то теоретически развить шаматху при активном образе жизни может быть и возможно. На первый взгляд – если принять в расчет наш образ жизни – это кажется невыполнимым. И все же, по моему опыту, главная проблема здесь – это не количество дел. Бывают периоды, когда дел у меня относительно немного, но мой ум все равно невероятно захламлен заботами, увязает в них, как муха в сетях паука. В другие периоды мой ум здоров, уравновешен и чрезвычайно умиротворен, хотя сделать предстоит очень многое. В это время мой ум просто незахламлен: он надлежащим образом движется от одной задачи к другой, и к концу дня все, что нужно было сделать, будет выполнено. В этом смысле ум никогда не бывает занят множеством видов деятельности – у него есть только одно дело: то, которым он занят прямо сейчас. Закончив его, уравновешенный ум берется за что-то еще. Только этим он и занят. У подобного ума нет большого числа соревнующихся за внимание видов деятельности – он просто делает то, что нужно делать. Это очень практичный образ жизни.

6. Отказ от неконтролируемого мыслетворения

Шестое предварительное условие – это полное избавление от компульсивного мышления, особенно связанного с желаниями. Подобное подневольное мыслетворение включает страстное желание вкусной пищи, секса, богатства, славы и так далее. Один участник ретрита очень хорошо это описал. Он успешно практиковал и отыскал в медитации значительную степень безмятежности, но бесконтрольное мыслетворение проявлялось в форме дурацких желаний. Посреди затвора в его уме зазвучала хвастливая болтовня: «Возможно, я стану первым жителем Запада, достигшим шаматхи. В этом случае меня могут пригласить на большое ток-шоу!» Рассказывая нам об этом опыте, он, разумеется, сам над собой смеялся – но таков пример одной из форм компульсивного мыслетворения.