Что-то на айтишном. Продуктовый подход к развитию личности

После того, как Фейсбук (Владеющая социальными сетями Facebook и Instagram компания Meta признана в России экстремистской организацией) стал доступен только через vpn, который я не установила в силу технической неграмотности и лени, как будто стих огромный рой пчел, сопровождавший меня долгие годы. Я не осознавала, насколько была привязана к аккаунту, посты в котором набирали к 2022 году до 500 лайков. Это не так уж и много в масштабе, но мне это казалось маркером релевантности моего мнения, а отказаться от такого количества социального одобрения очень сложно.

Соцсети дают нам легкий и дешевый дофамин и сажают, в прямом смысле, на дофаминовую иглу, с которой очень тяжело слезать.

Оставшись без этого источника, я просела, но начала отслеживать и другие изменения. В моменты тревоги, сомнений и скуки я больше не листала ленту, а значит, не подвергалась негативному воздействию из этой зоны. Да, мои установки были крепки, а огромный опыт работы с социальными сетями и сообществами прижег раскаленной кочергой нерв, отвечающий за реакции на хейт, но фоновый просмотр ленты отпечатывался на сетчатке моих глаз, а следом – и в мозгу. Помогало ли мне это в моих делах? Нет. Двигало к моим целям? Нет. Занимало время, распыляло внимание и расшатывало нервную систему? Совершенно точно.

Выделяют 4 информационных потока, в разной степени могут поглощающие внимание и энергию, влияющие на мышление и искажающие состояние и здоровое восприятие жизни:

1) твоё окружение;

2) обстановка – физическое и цифровое пространство;

3) развлекательный и интеллектуальный контент;

4) все существующие виды СМИ и соцсети.

После того, как я отключилась от соцсети, где люди массово впали в истерику и расчехлили весь арсенал диванных войск, где одни призывали бежать, а другие их за это чморили, где всем было настолько нестерпимо больно, что они использовали свои выплески для облегчения, не заботясь о том, как это скажется на окружающих, мне стало гораздо лучше. Это работает так: чем больше ты реагируешь на негатив, тем больше вовлекаешься. Следующий шаг: чем больше ты вовлечен, тем больше подобного дерьма будет в твоей жизни. Ты как будто наденешь грязные очки и будешь смотреть через них на все вокруг. В редкие моменты покоя, когда ты, например, подставишь лицо первому весеннему солнцу, откуда ни возьмись в голове всплывет какая-нибудь дичь от незнакомой тебе подписчицы, которую ты периферийным зрением отметила в ленте, и ты подумаешь: «Вот же тупая собака женского рода!», а следом уже будешь смотреть не на небо, а на собачье дерьмо, всплывшее из-под тающего снега. И весь день пойдет по этому сценарию.

Когда входящий поток имеет преимущественно отрицательно заряженный фон, происходит перенасыщение низковибрационной информацией, и это то, из-за чего вполне реально могут опускаться руки.

Я стала лучше спать. Было странное чувство пустоты, как будто выключили давно и беспрерывно работающий телевизор, который ты уже давно не замечаешь, но который съедает кусочек твоего внимания. Сначала меня качнуло в другую сторону, и я попыталась заполнить освободившееся внимание двумя другими каналами – инстой и телегой, но там а) было существенно меньше людей б) был иного рода контент. Я начала чистить ленту и каналы, чтобы минимизировать вероятность столкновения с новой порцией негативной информации. Мне было важно сделать так, чтобы я получала сводку дозированно и только в определенное время, потому что так я могла снова дышать и думать о чем-то, кроме происходящего.