Чудеса творят чудеса. Почему нам помогают целители, но не помогают таблетки

Психотерапевт Луиза Реддеманн и певец и психиатр Пир Абилгаардом выдвинули смелый тезис: музыка утешает, потому что она родилась как утешение. В семье Баха многие умерли, и ему пришлось учиться с этим жить. Чтобы справиться с горем, он писал музыку, которая спустя сотни лет трогает нас. Бетховен страдал из-за своего отца и потери слуха, он хотел покончить с собой. Но ощущение музыки, которая переполняла его и рвалась наружу, заставляло его жить дальше. Страдая от проявлений поздней стадии сифилиса, Шуберт создавал сочинения, полные нежности и романтики.

Что скрывается за анекдотами про музыкальную терапию с медицинской точки зрения?

Во всей Германии лучше всего в этой теме разбирается невролог Эккарт Альтенмюллер из университетской клиники в Ганновере. Он играет на флейте и знает как по собственному опыту, так и из современных исследований: музицирование стимулирует мозг, а особенно его эмоциональные центры. С музыкой пациенты испытывают меньше боли, меньше боятся, быстрее поправляются после инсульта, у них улучшается память. У детей, которые занимаются музыкой, улучшается речь, а также социальные и эмоциональные навыки. Музыкальная терапия может помочь услышать себя и других: например, грохот барабанов может избавить человека от внутреннего напряжения и ввести его в транс. Шаманы всегда так делали. Но почему в Германии так редко назначают музыкальную терапию? Потому что для этого нужны хорошие терапевты, а таблетки стоят дешевле. Так одно из самых древних искусств остается невостребованным.

А жаль, ведь у такой терапии большой потенциал: пациенты, которые с трудом двигают рукой, охотнее и дольше выполняют упражнения, когда при помощи компьютера высота их руки трансформируется в звук определенной высоты и они, по сути, создают музыку. Такая тренировка сокращенно называется MUT, и она в четыре раза эффективнее лечебной гимнастики. Музыка снижает страхи, гармонизирует циклы сна и бодрствования, повышает активность и качество жизни у больных деменцией. Люди, которые любят петь, повышают себе настроение, получают заряд бодрости и улучшают свою память – мелодии вместо лекарств.

Альтенмюллер сказал об этом так: «Музыка на всех жизненных этапах улучшает связи в мозге, начиная с утробы матери, где наш слух только формируется, заканчивая преклонным возрастом».

Но зачем дожидаться деменции? Я провел небольшой эксперимент и сделал себе два сканирования МРТ – до и после лета 2015 года. В промежутке я брал уроки танцев – нет, не для RTL[28], а для ARD. Я хотел узнать, насколько пластичен мой мозг и хватит ли мне таланта освоить свинг Западного побережья – танец, о существовании которого я даже не подозревал. На тот момент я вот уже тридцать лет ни шага не делал в сторону танцевальной школы. И мне с трудом удавалось запоминать движения. Идея моего эксперимента родилась из легендарного «Эйнштейновского исследования старения», которое изучало людей на протяжении двадцати лет и показало четкую связь между тем, чем люди занимаются на досуге, и тем, как быстро снижается активность их мозга. Моя бабушка постоянно разгадывала кроссворды, и я с ранних лет знал: тропическая птица из трех букв – это ара! Но, к сожалению, судоку и загадки не поддерживают работоспособность мозга, это лишь миф. Подвижность дает намного больше: плавание, к примеру, снижает риск на двадцать девять процентов. А сенсационные семьдесят шесть процентов дает только одно: танцы!

Альцгеймер не приходит за ночь, эта дорога к помешательству длится многие годы, и начинается она тогда, когда наши железнодорожные пути прекращают свою работу из-за недостатка сообщений. Тому, кто использует только скоростное сообщение и никогда не выезжает на дополнительные пути, не стоит удивляться, если его мозг дорационализируется до полной потери понимания. Грубо и упрощенно. Да, это во многом связано с генетикой. Но то, что начертано на руке, можно исправить ногами! Танцы много требуют от нас, но они и радуют на самых разных уровнях: мы управляем своим телом и телом другого человека, учим новые шаги, тренируем координацию на паркете, слышим музыку, которая делает нас счастливыми, а социальные контакты еще больше повышают нам настроение. Ни одно лекарство, игра в шахматы или пищевая добавка не сравнятся с танцами. Не только подтяжка ягодиц приносит нам пользу, но и их ритмичные движения влево-вправо. И всего остального тела, конечно, тоже.

Моя учительница танцев постоянно напоминала мне держать голову выше, потому что я все время опускал глаза, чтобы сориентироваться, как стоят мои ноги. К счастью, они взаимодействовали с мозгом напрямую, без участия зрения, и через некоторое время я смог наступать своей даме на ноги, высоко подняв голову. Когда я второй раз сделал МРТ, оно показало, что теперь при звуках музыки активность моего мозга смещается из зрительной коры к центрам движения.