Чудо осознанности. Практическое руководство по медитации

В общинах работников мира необходимо придерживаться того же принципа. Не переживайте, если окружающие вас люди не слишком усердствуют в проявлении своих лучших качеств. Беспокойтесь только о том, как сделать более достойным себя. Если вы делаете все, что в ваших силах, не сомневайтесь, это и есть наиболее верный путь к тому, чтобы так же себя вели и окружающие. Но самосовершенствование требует постоянных упражнений в осознанности. Это непреложный факт. Только постоянно практикуя осознанность, мы можем не только сохранить себя, но и приобрести ощущение покоя и яркой радости бытия. Только постоянно практикуя осознанность, мы приобретаем способность воспринимать другого человека открытым сознанием и смотреть на него глазами любви.

Меня только что пригласила спуститься на чашечку чая хорошая знакомая, которая помогает в нашей работе. У Кирстен (она из Голландии) есть дома фортепьяно. Когда она налила мне чай, я посмотрел на груду бумаг на ее столе и сказал: «Почему бы тебе не отложить на минутку перевод этих писем с прошениями и не сыграть мне?». Кирстен с радостью отложила работу, села за инструмент и сыграла произведение Шопена, которое учила в детстве. Пьеса состояла из нескольких частей, одни были тихими и мелодичными, в то время как другие – громкими и быстрыми. Ее собака лежала здесь же, рядом с чайным столом, музыка растревожила ее, и она начала лаять и скулить. Я знаю, она чувствовала себя некомфортно и хотела, чтобы музыка прекратилась. Кирстен обращается со своей собакой с такой добротой, как если бы это был ее ребенок, и животное, вероятно, более восприимчиво к музыке, чем большинство детей. Возможно, ее слух улавливает звуковые колебания, которые недоступны человеку. Кирстен, продолжая играть, попыталась успокоить собаку, но безуспешно. Тогда она остановилась и начала играть другую пьесу. Это было произведение Моцарта, легкое и гармоничное. Теперь собака лежала спокойно и, по-видимому, была вполне довольна. Когда Кирстен закончила играть и снова уселась рядом со мной, она сказала: «Часто, когда я играю Шопена хоть чуточку громче, она подходит и тянет меня за штанину, пытаясь увести от фортепиано. Иногда мне приходится уводить ее в другую комнату, если я хочу играть дальше. Но если я играю Баха или Моцарта, она совершенно спокойна».

Кирстен упомянула статью, в которой рассказывалось об эксперименте, проведенном в Канаде: в ночное время растениям включали музыку Моцарта. Те росли гораздо быстрее, чем обычно, а цветки поворачивались в направлении источника звука. В другом опыте музыку Моцарта каждый день включали на нескольких полях, где выращивали пшеницу и рожь, и было отмечено, что на этих полях злаки росли быстрее, чем на остальных.

Слушая Кирстен, я подумал о том, что происходит в комнатах для переговоров, где люди спорят и горячатся, где постоянно звучат гневные реплики и произносятся обидные слова. Если в такой комнате поместить цветок, возможно, он вообще погибнет.

Я подумал о цветнике, за которым ухаживал монах, живущий в осознанности. Его растения всегда были свежими и пышными, питаемые радостью и покоем, которые давало ему состояние осознанности. Кто-то из древних мудрецов сказал:

«Когда рождается великий Учитель, воды реки становятся более прозрачными, а трава зеленеет ярче».

Мы непременно должны слушать музыку или выполнять дыхательные упражнения перед началом каждой встречи и каждого совещания.

Глава седьмая Три удивительных ответа

И под конец, я хочу вспомнить короткий рассказ Льва Толстого, рассказ о трех вопросах, на которые искал ответы некий царь (Толстой не упомянул его имени).