Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов

Но мой настоящий прорыв произошел в один из по-настоящему паршивых дней, когда все шло наперекосяк. Я была мрачна, как серое небо, но около полудня вспомнила, что вечером должна записать три вещи, за которые благодарю этот день. Это навело меня на мысль: остаток дня нужно использовать так, чтобы создать эти три вещи. Я тут же оставила свой компьютер, села в машину и отправилась в одно очень красивое место. Я не спеша прогулялась, заплатив за это канистрой бензина. Затем я остановилась в любимом ресторане и взяла еду навынос. Уже дома, после того как дети ушли спать, я, прихватив с собой веселую книжку, спряталась с бокалом вина, чтобы почитать. Вуаля! Хороший день, с часами, потраченными на то, что делает меня счастливой. И мне даже не потребовался выигрыш в лотерею.

Сначала заплатите себе

Итак, мы поговорили про деньги. Но, как мы уже выяснили, инвестирование в счастье — это не только про деньги. Время — это тоже ресурс. Он также может приносить счастье и обеспечивать чувство свободы времени. Крис Карнил убедился: хотя час времени — это всегда час времени, не все часы одинаково подходят для разных вещей. Все дело в слиянии вашего уровня энергии и требований других людей. Если вы оставите важные дела «на десерт», то к тому времени, когда вы вспомните про них, у вас, скорее всего, не будет сил ни на что, кроме как рухнуть в постель. Если вы управляете людьми, нельзя откладывать такие дела даже до середины дня — вы быстро почувствуете, что вас разрывает на части. Ощущение спешки связано с ощущением нехватки времени. Делая то, что вам важно в первую очередь, вы открываете для себя время.

В этом заключается прелесть утра. Каждый раз, когда я встречаю людей с большими амбициями и загруженностью, я предлагаю им рассмотреть утренние часы как возможность вписать что-то еще в свой график.

Можно выбрать три дня в неделе, когда вы будете просыпаться на полчаса раньше, чтобы 25 минут позаниматься на беговой дорожке. Это даст вам энергию на день и позволит сосредоточиться на том, ради чего вы потратите эти 90 минут в неделю. В моем опросе люди с высоким уровнем восприятия времени занимались три раза в неделю, а с низким — один раз.

Хотите написать роман? Если вы будете вставать на час раньше четыре дня в неделю и каждое утро писать по 500 слов, то черновик вашего романа будет готов меньше чем через год.

Вы также можете использовать утро для размышлений и духовной деятельности: ведения дневника времени, медитации или молитвы. Все это помогает почувствовать, что времени хватает. Мои исследования показали, что люди с высоким восприятием времени занимаются чем-то подобным три раза в неделю, в то время как люди с низким восприятием времени посвящают такой активности один раз в неделю. Около 22 % первых рефлексируют ежедневно. Почти половина людей с низким уровнем восприятия времени признались, что никогда не делали ничего подобного.

Учитывая, что каждый может найти пять минут в день, чтобы заполнить дневник времени, думаю, дело не в том, что у людей нет времени на рефлексию. Если мы не останавливаемся, чтобы подумать о своей жизни, мы просто переходим от одной деятельности к другой и не замечаем, как уходит наше время. Выделяя несколько минут каждое утро для того, чтобы остановиться и подумать, можно значительно разгрузить остальную часть дня. Такой небольшой отрезок времени может привести к крупной победе.

Конечно, вставать раньше, чем нужно, нелегко. Но иногда инвестирование в счастье требует мгновений несчастья. Карнил не любит просыпаться в 4:55 утра. «Совы» лучше работают после захода солнца — но другие люди не могут проводить время перед сном так же продуктивно. Если обычно вечером вы без дела слоняетесь по дому или листаете фотографии неприятных вам людей в социальных сетях — попробуйте ложиться спать раньше и превращать непродуктивные вечерние часы в продуктивные утренние.

Если что-то должно произойти, это должно произойти в первую очередь. Эту философию можно применять и к планированию недели.

Моя коллега Кэтрин Рейнольдс Льюис сделала впечатляющую журналистскую карьеру. Она стала успешной благодаря своим статьям, но, когда мы разговаривали в начале 2013 года, она призналась мне, что на самом деле хочет написать книгу. Кэтрин решила посвятить пятничные вечера исследованиям и написанию заметок для более серьезных материалов, которые впоследствии могли бы превратиться в основу для книги. Поскольку в вечер пятницы большинство редакторов и изданий обычно не звонят, она посчитала это время идеальным для работы над будущей книгой.

Но это оказалось не так. Неделя за неделей Кэтрин признавалась мне, что у нее не получается заниматься книгой. Выяснилось, что все незавершенные задачи недели, как профессиональные, так и личные, накапливаются к пятнице. Так что к тому времени, когда Кэтрин заканчивала разбираться с делами, часы показывали 16:00 или 17:00. Начинать заниматься чем-то новым было бесполезно.