Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни

Мой день начинается с благодарности. Я признателен за то, что мне дано прожить еще один день. За воздух, которым я дышу. За деревья, траву и небо, которые я вижу. Сегодня благодарность в центре моего внимания. Я отпускаю всякую нужду, все ограничивающие меня мысли. Вместо них я выбираю благодарность.

Аффирмация «Сегодня благодарность – моя единственная реальность»

В течение дня вы будете постоянно напоминать себе о чувстве благодарности. С его помощью вы высвобождаете любовь, которая скрыта в вас, и открываете сознание чуду. Так восстанавливаются наши связи с миром, полным любви. Возвращайтесь к аффирмации каждый раз, когда вам потребуется отпустить свои страхи и подумать о том, как вы признательны мирозданию за все.

Поставьте будильник на двенадцать часов дня, как обычно. Произнесите аффирмацию во время ежедневного перерыва на чудо.

Вечернее упражнение

Вечерняя часть работы начнется с составления списка благодарностей. Возьмите блокнот, сядьте и запишите десять вещей в своей жизни, за которые вы благодарны. Вносите в список, что вам захочется, даже мелочи.

Теперь попробуем усложнить задачу. Воспользуемся шансом поблагодарить жизнь за те трудности, которыми она нас испытывает. Конечно, легко говорить «спасибо» за то, что доставляет радость, совсем другое дело благодарить за проблемы.

Для начала вернитесь к записям, которые вы сделали в течение первого дня. Тогда вы учились называть свои страхи. Теперь составьте список пяти самых больших своих страхов, а рядом припишите, чему они вас научили и за что вы благодарны им. Сосредоточьтесь и попробуйте рассмотреть свои страхи под другим углом зрения.

Не может ли так быть, что трудности дают вам возможность личностного роста? Конечно же, да! С помощью этого упражнения вы увидите, что страх позволяет вам расти, вместо того чтобы навеки застрять в болоте. Так что, возможно, страх романтических отношений призывает вас проанализировать и избавиться от чувства глубокого одиночества, от которого вы страдали подростком или возникшего в результате тяжелого развода. Возможно, у вас в душе осталась незаживающая рана, которую так и не залечило время или забота. Может быть, семейные конфликты так взбаламутили спокойную гладь вашей жизни именно для того, чтобы вы могли разобраться в причинах, которые к ним привели. Вместо того чтобы воспринимать свои страхи как проблемы, будьте благодарны за те испытания, которые дают вам возможности личностного роста.

Любые проблемы дают нам возможность укрепить свою веру в любовь. Конечно, не всегда просто разглядеть возможность за проблемой, но постарайтесь, и вы обязательно увидите!

Пятый день. День «П» – учитесь прощать

Прощение – краеугольный камень жизни, полной чудес и любви. Прощение позволяет нам отпустить замешанное на страхе прошлое и сконцентрироваться на настоящем. С его помощью можно избавиться от горечи обид, которая отравляла нашу жизнь десятилетиями, или совсем недавних разочарований. В пятый день каждой недели наше внимание будет направлено на умение прощать.

Если мы решаем оставаться непреклонными, мы заглушаем голос любви. В «Курсе чудес» сказано так: «Человек, не способный простить, полон страха, в нем нет места любви, нет места, где бы любовь могла расправить крылья и вознестись над бушующим океаном страстей. Человек, не способный к прощению, печален, у него нет надежды утишить боль и избавиться от нее. Он страдает и прозябает в горе, бесцельно вглядываясь в темноту, где, невидимая его глазу, скрывается явная угроза».

Чтобы вырваться из страшных объятий страдания, тьмы и горя, порожденных невозможностью прощения, нам нужно серьезно отнестись к следующему шагу. То, что мы будем делать сегодня, имеет огромное значение. Мы начинаем учиться прощать самих себя. Да, вы не ошиблись, мы начинаем с СЕБЯ.

Утреннее упражнение

Сегодняшний день мы начнем с того, что откажемся от самоедства и ненависти к себе. Давайте для начала изменим характер вашего внутреннего диалога. Если вы из тех, кто любит постоянно копаться в себе, принижать и строго судить себя, тогда это то, что вам нужно! Устройтесь поудобнее в уголке для медитаций и прочтите следующий отрывок. Посидите и постарайтесь проникнуться духом прощения.