Дао медитации. Путь к просветлению

Итак, следующей фазой в вашем развитии является лянь ци хуа шэнь («превращение ци в шэнь»). Даосы говорят, что Небо имеет два глаза, как и человек. На этой стадии наиболее важным является развитие наших глаз и чувства света. Чтобы способствовать этому, вы начнете с регулярного выполнения серии оздоровительных упражнений для глаз. Эти упражнения улучшают слабое зрение и могут практиковаться совместно с упражнениями цигун.

Упражнения для глаз

1. Подушечками средних пальцев одновременно потрите внутренние углы глаз. Сделайте 36 круговых движений.

Затем перейдите к внешним углам и выполните то же самое 36.

2. Согните указательные пальцы так, чтобы использовать для потирания тыльную часть второй фаланги. Начните чуть выше внутренних углов глаз, легко проводя суставами вдоль мышц, чуть выше глазного яблока. Продолжайте это движение до выхода из глазниц на боковые части лица, остановитесь около ушей и повторите. Так же как в первом пункте, левая рука работает с левым глазом, а правая с правым. Выполнить 14 раз.

Затем начните чуть ниже внутреннего угла глаза и, легонько потирая, ведите пальцы вдоль глаза под ним — так же, как раньше. Повторите 14 раз.

3. Закройте глаза. Опустите их вниз так далеко, как только можно, но без чрезмерных усилий. Затем вниз и немного вправо, как можно дальше. Затем в сторону, как можно дальше. И так далее, описывая полный круг, каждый раз стараясь увести их как можно дальше, но не создавая дискомфорта. Выполняйте движения медленно и равномерно, как и всегда в даосской практике. Выполните цикл семь раз. Затем семь раз в противоположном направлении.

4. Плотно закройте глаза, затем откройте их как можно шире. Сделайте это семь раз.

5. Энергично трите руки друг о друга до тех пор, пока они не станут очень горячими. Накройте ими глаза, держа глаза открытыми. Для них это будет ванной из тепла и телесного электричества.

Позанимавшись этими подготовительными упражнениями какое-то время и почувствовав, что ваши глаза пришли в норму, вы можете перейти к новому виду медитации. До сих пор вы сосредоточивали сознание на Даньтяне и потоках энергии, а также на ваших ощущениях. Теперь вместо этого вы будете искать свет. Глаза каждого человека обладают способностью воспринимать свет, не приходящий извне, и каждый многократно сталкивался с такими явлениями. Возможно, проведя долгое время в согнутом и чрезмерно напряженном положении, вы, разогнувшись, «видели звезды». Несколько секунд вы смотрели на электрическую лампочку, а когда закрыли глаза, перед ними остался ярко светящийся «призрак». Внутренний свет, видению которого мы будем учиться, — это не то же самое, но примеры могут прояснить для нас, на что он похож.

От использования вашего «внутреннего» глаза для концентрации на Даньтяне и энергетических потоках вы перейдете к использованию его для концентрации на точке, находящейся на переносице, непосредственно между глазами, и называемой Цзуцяо. Вот два простых упражнения.

Секрет сочетания солнца и луны. Скосите глаза к носу с сомкнутыми веками. Делайте это спокойно, без чрезмерного напряжения. Представляйте себе, что взгляд обоих глаз направлен на Цзуцяо. Это сообщает дополнительную энергию обоим глазам и в конце концов приводит к восприятию нами внутреннего света.

Секрет небесных глаз. Теперь используйте иной подход. Представьте себе, что у вас есть третий глаз, расположенный на пару дюймов выше оси обычных глаз, в центре лба. Представьте себе, что вы смотрите и видите всеми тремя глазами. Неоднократно повторяя это упражнение, вы постепенно будете мысленно уменьшать треугольник из трех глаз. Наконец, этот треугольник станет маленьким, как точка. Этой точкой будет Цзуцяо.

Оба упражнения следует выполнять усердно и внимательно, так же как вы учились концентрироваться на Даньтяне и других точках. Только упорно работая над этим и многократно повторяя упражнения, вы добились ощущения энергии. То же касается и внутреннего света. Вы достигнете стадии, на которой постепенно начнете ощущать свет, собирающийся внутри, подобно полной луне, и сможете видеть его. Если это произойдет, вы перейдете из Уцзи в Тайцзи и в миниатюре повторите цикл рождения проявленной вселенной из пустоты.

Теперь вы заботливо выращиваете этот свет, вы аккумулируете его так, что он постепенно становится все более интенсивным и устойчивым. Иногда свет может неожиданно исчезать. Это означает лишь то, что вы нуждаетесь в большей практике. Иногда он может двигаться. В этом случае вы не следуете за ним глазами, но, напротив, заканчиваете упражнение и начинаете его сначала. Свет, который вы видите, носит название Сюань гуань, что означает «тайные врата»; даосы рассматривают его как вход в состояние бессмертия сознания.

После того как вы научились в любое время поддерживать свет устойчивым и неподвижным, вы начинаете новую стадию. Вы представляете его двигающимся по небольшому кругу и практикуете это снова и снова, пока не научитесь делать хорошо.