Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу

Я больше не отвергаю и не ругаю себя за свою чувствительность.

Моя чувствительность служит определённой цели.

Моя душа осознанно выбрала меня для того, чтобы пройти мой земной путь.

Чувствительность – это редкостная драгоценность, и я рад обладать ею».Часть II. Ваши отношения с собой Глава 3. Как эмпат может улучшить свою жизнь

МАНТРА:

«Подобно воде, я сочетаю в себе мягкость и силу».

Принятие своей шестичувственной природы расширит и обогатит ваш мир. Когда ваши глаза откроются, всё, о чём мы говорили в первой главе, станет намного ярче и красочнее. После долгих лет подавления своей сущности и отрицания своей уникальности вас переполнят чувства, эмоции и откровения. Позволив себе испытывать все чувства на всю мощность, вы обнаружите, что многое способно причинить вам боль. Но также это может принести вам большую радость, а в ней-то и заключается истинная свобода.

В то же время многие люди говорят, что после того, как они признали в себе шесть чувств, они стали замечать в событиях жизни больше взаимосвязанности и закономерностей, – пришло ощущение, будто кто-то направляет и поддерживает их. Они перестали чувствовать себя незначительными, ненормальными, считать свою чувствительность слабостью, которую нужно скрывать любой ценой. Они полностью приняли свою природу как уникальный, особенный дар, которым стоит гордиться.

Когда вы осознаёте свою эмпатическую природу, весь окружающий мир меняется. Ваша жизнь приобретает совсем другое, более глубокое значение. Вы ощущаете, что она имеет цель. Вы испытываете радость оттого, что вернулись к истинному себе и обрели сильную, прочную связь с мистическим миром, окружающим вас. Поверьте, оно того стоит. Но вам потребуются инструменты для того, чтобы управляться с возросшей осознанностью.

Как я уже говорила, после моей клинической смерти и последующей беседы с шаманом в Коста-Рике я поняла, что у меня нет никаких инструментов – ни инструкций, ни рекомендаций, которым я могла бы следовать. И всё же я не хотела отключать свою чувствительность. Ведь в первую очередь из-за этого я и оказалась на пороге смерти от рака – из-за отрицания части самой себя. Я не хочу, чтобы это случилось с вами. Поэтому в этой главе я расскажу вам о ключевых инструментах, которые помогут вам раскрыть и принять свою чувствительность в процессе чтения этой книги.

Отключение

Нас окружает шумный, напористый мир, поэтому первый шаг к совершенствованию своих способностей – умение справляться с сенсорной перегрузкой. Важно распознавать и устранять вещи, которые блокируют нашу внутреннюю систему управления, а значит, нужно научиться убавлять громкость внешнего мира, чтобы услышать, что происходит у вас внутри.

Попробуйте начать с такого простого действия, как отключение всех электронных устройств хотя бы на один день в неделю – всего на 24 часа. Да, вам придётся отказаться от телевизора, смартфона и компьютера на целый день и принимать только срочные звонки. Со временем вы можете увеличить этот период до двух дней, чтобы, как во время поста, ваш организм постепенно очищался от непрестанно поступающей информации и шума. Если полный отказ от гаджетов на один или два дня невозможен, проявите изобретательность – например, выключайте их каждый вечер или ранним утром на три часа. Попробуйте отыскать тот вариант, который подойдёт и принесёт облегчение лично вам.

Не забывайте о том, что соцсети наносят больший ущерб, чем другие источники информации, потому что они вездесущи. Мы используем их буквально 24/7. Как только нам приходит сообщение, мы тут же испытываем острую необходимость ответить, и это давит на нас. Соцсети постоянно беспокоят и отвлекают. Некоторые люди настолько привязаны к своим смартфонам, что готовы рисковать жизнью, отправляя текстовые сообщения за рулём. Мы весь день потребляем из соцсетей микродозы информации, которые держат нас в напряжении. Нам сообщают о кризисах и проблемах, зачастую сильно преувеличенных, ведь страх хорошо продаётся.

По этой причине я не люблю экстренные выпуски новостей на телевидении. Порой сообщение о публикации знаменитости или политика в «Твиттере» занимает столько же эфирного времени и преподносится с такой же важностью, как новость о землетрясении, стрельбе в школе, войне или других событиях, которые действительно затрагивают судьбы людей. Ощущение несправедливости и перекоса усиливает сенсорную перегрузку. То же самое относится к рекламе лекарств, побочные эффекты от которых превосходят симптомы, против которых они направлены! Сама по себе реклама неблагоприятно влияет на наше состояние, хотя должна способствовать нашему здоровью и благополучию.