Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу

Один мой знакомый эмпат сказал: «Мне стыдно, что я зарабатываю больше, чем мне нужно. Я скрываю это и не покупаю дорогие вещи, потому что не хочу привлекать к этому внимание. Не хочу, чтобы люди думали, что я эгоист или выскочка!» Из всех эмпатов, с которыми я работала или просто общалась, по меньшей мере 80 процентов признавались, что принижали свои заслуги и просили слишком малого, пытаясь избежать наводящего на них ужас ярлыка «эгоистов». Им становилось стыдно от одной лишь мысли об этом определении.

Избегание лидерства

Мне, как и большинству эмпатов, было сложно принимать на себя роль лидера. Мы не хотим привлекать к себе внимание и часто думаем, что не заслуживаем этого внимания и что стремиться к нему и хотеть его «эгоистично». Как ни печально, те, кто подавляет своё эго, нередко бывают мудрее всех окружающих. Они сверхчувствительные, сильные, чуткие, фонтанирующие восхитительными (и зачастую весьма необычными) идеями. Этим людям не нужно всеобщее внимание или признание, и они обладают чрезвычайно крепкой связью со своим внутренним мистиком. И, как я уже говорила, общество многое приобрело бы, начни оно прислушиваться к этим людям.

К несчастью, некоторые из наших лидеров обладают непомерным эго и крайне слабо развитым осознанным пониманием. Это сочетание наполняет их импульсивным стремлением двигаться вперёд без сопереживания, рефлексии, сомнений и осознанного внимания к окружающим. Они способны всецело концентрироваться на своих целях, не обладая при этом вдумчивостью, которая позволяет оценивать и корректировать свои действия. И с лёгкостью манипулируют слизняками, размазнями и эмпатами.

Как вырастить здоровое эго

Клиническая смерть показала мне, что эго служит великой цели. Оно требовалось мне, чтобы принять мою индивидуальность и уникальность. Оно помогло мне полюбить себя, довериться внутреннему мистику и не позволить всяким скептикам убедить меня в том, что все мои переживания и ощущения – признаки «странности» и «поехавшей крыши». К тому же оно избавило меня от склонности сомневаться в себе и отдавать свою силу другим людям. Это два ключевых урока в моей жизни.

Для того чтобы помочь другим развить здоровое эго, я задаю им следующий вопрос: «Если бы вам было неважно мнение других людей, кем бы вы были и чем бы занимались для собственного удовольствия?» Слабое эго заставляет нас излишне беспокоиться о том, что о нас подумают другие, и забывать о собственном счастье и потребностях. Но когда мы определяем, чем хотели бы заниматься без оглядки на мнение окружающих, и постепенно начинаем делать это, то обретаем свободу. Кроме того, мы сами перестаём осуждать тех, кто следует зову своего сердца, невзирая на неодобрение других людей.

Но когда мы определяем, чем хотели бы заниматься без оглядки на мнение окружающих, и постепенно начинаем делать это, то обретаем свободу.

Вот несколько ответов на мой вопрос о переменах, на которые вы могли бы решиться, если бы мнение других не значило для вас так много:

• Уйти с высокооплачиваемой и надёжной работы, которая вам не нравится, и заняться чем-то интересным, но менее стабильным.

• Разрешить себе снова влюбиться, пережив горечь потери любимого человека.

• Выйти из тёмной комнаты и показать миру, какой вы на самом деле.

• Покончить с несчастливым браком, в котором вы оставались ради сохранения приличий.

• Сменить излишне просторный и дорогой дом, который нужен для поддержания имиджа, на более уютное жилище.

• Одеваться удобно, а не только стильно (хотя одно не исключает другого), например смело сменить шпильки на кроссовки, когда вам ужасно хочется это сделать.

Следуя зову своего сердца без оглядки на мнение окружающих, вы укрепляете и развиваете своё эго.

Теперь, когда вы понимаете значение здорового эго, вы можете заботиться о себе без чувства вины и стыда. Ваши жизненные силы принесут пользу всем окружающим, а не только вам, потому что сильный, уверенный в себе человек куда эффективнее, чем забитый слизняк.

Медитация для укрепления вашего эго

Я произношу эти слова, когда мне нужно укрепить моё эго, почувствовать себя сильной и могущественной, ощутить, что я могу самовыражаться без опаски. Предлагаю вам сделать то же самое.

«Я концентрируюсь на области своего сердца и мысленно поворачиваю ручки эго и осознанного понимания, включая их на максимум.

После этого я чувствую, как моя энергия расширяется, наполняя меня силой, новыми возможностями и радостью.

Это моя жизненная энергия, и она всегда доступна мне. Она моя по праву рождения.