Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу

– Что вас пугает? Что заставляет вас переживать?

– Что вы думаете о своём текущем материальном положении?

– Вам нравится то, чем вы занимаетесь в течение дня? Если нет, вы считаете, что делаете это, потому что должны? Другими словами, потому что у вас нет выбора и вы просто вынуждены это делать?

– Что вы чувствуете, когда думаете о своём детстве? (Любовь? Тепло и нежность? Страх и опустошение?)

– Что вы чувствуете, когда думаете о своей семье? (Любовь? Тепло и нежность? Страх и опустошение?)

– Кто из членов вашей семьи заставляет вас чувствовать это? (Любовь? Тепло и нежность? Страх и опустошение?)

– У вас есть домашние питомцы? Если да, то что вы чувствуете, когда проводите с ними время или думаете о них?

– Есть ли в вашей жизни люди, которые заставляют вас испытывать опустошение? Вам приходится взаимодействовать с ними?

Когда этот список подходит к концу, лаборантка спрашивает вас о различной пище, которую вы едите.

1. Какое ваше любимое блюдо?

2. Какое ваше нелюбимое блюдо?

3. Какие продукты вам нравятся, но вы не употребляете их, потому что они вредные?

4. Какие продукты не входят в список ваших любимых, но вы едите их, потому что они полезные?

5. Какие полезные продукты вы любите есть?

6. Какие вредные продукты вы любите есть и едите?

Затем она просит вас подумать о каждом из этих продуктов по очереди, и смотрит, какие энергетические показатели отражаются на измерительном устройстве – какая еда повышает вашу энергию, а какая снижает её. Во многих случаях ответы могут вас удивить.

Например, мороженое в действительности может повысить вашу энергию, потому что вы испытываете радость и удовольствие, когда едите его. А вот сок проростков пшеницы может, напротив, снизить вашу энергию, потому что вам не нравится его вкус. Всё это время вы могли избегать мороженого, будучи уверенными, что оно вредное, и пить сок проростков пшеницы, думая, что он полезный. Но также вполне возможно, что ваша энергия повысится при мысли о продуктах вроде сока ростков пшеницы из-за того, что вы уверены в его пользе для вашего организма. В этом случае ваше удовлетворение может стать причиной высокого уровня энергии.

Далее лаборантка перейдёт к вопросам о различных занятиях. Ваш уровень энергии будет измеряться при упоминании разных типов упражнений, чтобы проверить, какие виды активности улучшают ваше настроение, повышая уровень жизненной энергии. Вы можете составить список разных видов активности заранее или по ходу дела. Ниже я приведу несколько примеров.

1. Какие типы упражнений нравятся вам больше всего? Если ответ – йога, то вы можете задать следующий вопрос о типах йоги, которые вам нравятся: горячая йога, кундалини, хатха или виньяса? Если это плавание, то можно спросить, где вы предпочитаете плавать – в бассейне, озере или океане?

2. Как вам больше всего нравится проводить вечера вне дома? Если вы любите время от времени выбираться куда-нибудь на ужин, то какие блюда вы предпочитаете? Где вам больше всего нравится ужинать – в кафе, в ресторане или вы предпочли бы сходить на пикник? А может быть, вы любите ходить в кино? Если да, то какие жанры вам нравятся больше всего?

3. Музыка – один из моих любимых блоков вопросов. Разные музыкальные жанры соответствуют разным состояниям разума и разным уровням энергии. Вам включают всевозможную музыку, а затем измеряют и записывают показатели уровня вашей энергии. Поскольку реакция на музыку отчасти субъективна, вы получите точное представление о том, какой музыкальный жанр повышает уровень вашей энергии. Это упражнение позволит вам выяснить, какую музыку нужно слушать, чтобы оптимизировать уровень жизненной энергии и ускорить выздоровление.

4. Повседневные дела. Вам нравится ходить по торговым центрам, покупать продукты, водить машину, ужинать вместе с близкими?

5. Отдых. Может быть, вы предпочитаете велопрогулку, отдых в кемпинге, туристическую поездку, пеший туризм или скалолазание? Или же вы не прочь побродить по крупным мировым столицам, отдалённым деревушкам или святым местам? А может, лучшим отдыхом для вас станет круиз по Балтийскому морю или несколько дней, проведённые в шикарном отеле?

Оценка

После того, как вы ответите на эти вопросы, вам выдадут исчерпывающую оценку ваших результатов (для определения результатов вы можете ещё раз просмотреть свои ответы). Эта интерпретация содержит следующую информацию:

– Основные сферы вашей жизни, которые отнимают у вас жизненную энергию. Это может быть одиночество или недовольство работой, или что-либо другое.

– То, что повышает вашу энергию. Для меня это просмотр комедий, прослушивание танцевальной музыки, покупка новой обуви, время, проведённое с людьми, которые заставляют меня смеяться, или с теми, с кем я могу быть самой собой.

– Кто опустошает запас вашей энергии.

– Как повысить уровень энергии (и зарядить свои батарейки), в том числе как сделать это очень быстро. Например, с помощью развлечений, музыки, определённых занятий или общения с подходящими людьми.

– Какие блюда и продукты наполняют и заряжают вас энергией, а какие нет?