Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу

Вся эта информация собрана персонально для вас и соответствует образу жизни, который вы ведёте. Для того чтобы помочь вам поддерживать энергию на высоком уровне (чаще делая то, что её повышает, и реже – то, что её понижает), в моём воображаемом лечебном санатории у вас будет личный наставник или тренер. Он проработает с вами такие проблемы, как любовь к себе, ценность, цели жизни, одиночество. Он также будет напоминать вам о том, что нужно слушать музыку, читать книги, которые вам интересны, посещать занятия йогой и сеансы медитации, которые будут проходить прямо здесь, в санатории. Возможно, вам также предложат сделать перерыв в использовании гаджетов, соцсетей и просмотре новостей (по крайней мере на определённый период времени). А если вы пожелаете провести некоторое время в тишине, то и для этого в санатории найдётся уединённое место.

Смысл в том, что, когда ваша жизненная энергия в течение долгого времени находится на высоком уровне, ваше тело способно самостоятельно исцеляться и направлять излишек энергии на выздоровление. Есть вероятность, что, обладая сильной и мощной энергией, вы будете полностью здоровы физически. Если нет, то позвольте мне ещё раз перечислить самые распространённые ошибки, из-за которых мы теряем свою жизненную энергию, что в свою очередь может привести к возникновению заболевания или к медленному и трудному выздоровлению:

– Мы отдаёмся до тех пор, пока не окажемся полностью опустошенными, но при этом не умеем принимать.

– Мы не умеем заряжать свои батарейки.

– Мы чувствуем себя виноватыми, когда счастливы или заботимся о себе.

– Мы не верим в свою ценность и в то, что мы заслуживаем чего-либо хорошего.

– Мы всё время нервничаем по разным причинам: из-за отношений, финансов или работы.

– Мы одиноки, скорбим, или страдаем от травмы в течение длительного периода времени.

Если вы эмпат, который склонен угождать всем вокруг, не умеет отказывать, берёт на себя обязанности и дела, которыми не хотел бы заниматься, то вполне вероятно, что вы исчерпываете свои запасы энергии. С этим устройством вы бы сразу поняли, что вы делаете не так.

Представьте себе, если бы это измерительное устройство было реальным. Мы бы достоверно знали, что, если существовать в подобном состоянии долгое время, наше здоровье неминуемо пошатнётся. У нас был бы наглядный результат, который мы могли бы продемонстрировать своему тренеру или наставнику. И он помог бы нам выйти из этого состояния, научил бы правильно преодолевать стресс, расставлять личные границы и укрепил бы нашу самооценку. Также наш тренер (в этом упражнении роль тренера выполняете вы сами) помог бы нам создавать больше ситуаций, которые повышают уровень нашей энергии.

Я мечтаю о том, что в будущем подобные оздоровительные центры станут частью нашей жизни, но сейчас вы можете одновременно стать пациентом, лаборанткой и тренером, создать свою терапевтическую среду и узнать как можно больше о собственной жизненной энергии. Также вы можете взять на себя роль лаборантки для человека, которому вы хотите помочь, и задать ему приведённые ранее вопросы. Кроме того, вы можете попросить кого-нибудь сыграть эту роль для вас.

Один из основополагающих принципов укрепления своей жизненной энергии заключается в том, чтобы окружить себя теми, кто поддерживает ваш путь и помогает вам повысить уровень энергии. Я советую вам общаться только с теми людьми, которые относятся к вам, как к нормальному человеку со своими мечтами и стремлениями, а не как к хроническому больному. Окружите себя теми, кто разговаривает с вами, как с цельной личностью, у которой впереди светлое будущее. Если окружающие поднимают вам настроение, то вам будет легко очистить своё сознание от мыслей о заболевании и связанных с ним страхов.

Профессор Брюс Липтон, которого я упоминала ранее, пишет в своей книге «Биология веры»: «Мысли, энергия разума, напрямую влияют на то, как физический мозг контролирует физиологию тела». (6) Лично я считаю это заявление известного клеточного биолога невероятно мощным. Похожие мысли высказывает профессор Джо Диспенза в своей книге «Сам себе плацебо», где он рассуждает о том, как мысли создают почву для физиологических изменений. Любая ваша положительная мысль становится чувством, которое в свою очередь «подкрепляет эти мысли». Поэтому, если вы плохо себя чувствуете, «нужно заставить себя мыслить позитивно… пока ваше физическое состояние не улучшится». (7) Ранее я упоминала о том, что все мы являемся частью гигантской паутины, которая объединяет нас невидимой «нитью» – и эта нить состоит из энергии. Получается, энергетически более сильные люди делятся своей энергией с энергетически слабыми, и это хорошо. Зная это, легко понять, что мы обязаны делать всё возможное для собственного счастья и здоровья, чтобы привносить их в паутину сознания, в мир и в собственные семьи. Делая это, мы будем делиться своей энергией с паутиной, а не черпать из неё.

Медитация для повышения жизненной энергии