Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу

Что, если мы немного изменим параметры и вместо того, чтобы отдать деньгам власть над собой, ставя их на первое место, мы сделаем наше здоровье и жизненную энергию своим приоритетом? Что, если мы станем считать мерилом успеха уровень нашей жизненной энергии? Как это изменит наше качество жизни?

Если деньги потеряют власть над нами, нашу жизнь и весь мир ожидают большие перемены. Наши приоритеты станут другими. По моему мнению, следует начать с изменения параметров «успешности» и избавления от убеждения в том, что мы живём в мире дефицита, в котором ресурсов не хватает на всех людей. Это будет означать, что мы благодарны за то, что имеем, ценим свои уникальные умения и вклад в общество и свободно, радостно выражаем свою личность. Осознание того, что все люди связаны между собой, и ощущение этой связи способны открыть поток нашей божественной сущности.

Медитация для привлечения изобилия

Повторяя эти слова, вы откроете каналы для изобилия, которое сможете принимать и отдавать.

«Меня окружают поддержкой, в том числе материальной.

Когда я делюсь своим даром с остальным миром, я открыт и готов принимать.

Я знаю, что достоин изобилия.

Я позволяю себе стать каналом для изобилия, чтобы оно наполнило меня, и я смог служить всем, кому потребуется моя помощь».

Глава 9. Скажите: «да» слову «нет»

МАНТРА:

«Говорить “нет” из любви к себе – это нормально».

Раскрыть свою божественную сущность – значит научиться принимать её в себе. Порой с этим возникают сложности. Если у нас с вами есть что-то общее, то, подозреваю, вам тоже бывает трудно сказать «нет», даже если вы по-настоящему не хотите делать то, о чём вас просят. Не все эмпаты испытывают проблемы с умением отказывать, но в целом это характерно для нас, поскольку мы с лёгкостью ощущаем чувства окружающих и порой чувствуем их потребности даже лучше, чем свои собственные. Нет ничего плохого в том, что эмпатам нравится помогать другим людям, но важно спрашивать себя, повышает ли эта помощь ваш уровень жизненной энергии или, наоборот, истощает её. Другими словами, вы соглашаетесь помочь, потому что действительно этого хотите или потому что чувствуете, что обязаны согласиться?

По-видимому, мы, эмпаты, считаем, что оказываем другим услугу, когда приносим себя в жертву, отвечая «да» против своей воли. Но наше нежелание отвечать отказом нередко заставляет нас придумывать отговорки, вместо того чтобы отказать прямо, или в конце концов делать то, что мы не хотим. Первое нечестно, а второе истощает наши запасы энергии, оставляя опустошёнными, измотанными, а в некоторых случаях даже больными. Впоследствии мы вытягиваем энергию из тех, кто находится рядом с нами, а в особенности из тех, кто нас любит. Чем чувствительнее человек, тем больше вероятность, что он испытает стыд, вину и дискомфорт, разочаровав окружающих. Поэтому наше стремление угодить другим, как я уже говорила, имеет две стороны: потребность решить чужие проблемы, потому что мы ощущаем их, как свои собственные, и в то же время желание избежать чувства вины, которое возникнет, если мы разочаруем других людей или не оправдаем их ожиданий.

Когда мы в течение долгого времени игнорируем свои потребности, чтобы удовлетворить потребности тех, кого не волнуют ваши нужды, это приводит к огорчению и подавляемому гневу. Исследование, проведённое в 2013 году Гарвардской школой общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана и Рочестерским университетом, показало, что у людей, которые сдерживают свои эмоции, риск преждевременной смерти от всевозможных причин повышается более чем на 30 процентов, а риск заболеть раком – на 70 процентов. (1) Так как же эмпатам следует вести себя в близких отношениях? И о каких подводных камнях стоит узнать тем, кто вступает с нами в отношения? Отношения могут быть сложными для обоих партнёров. Эмпаты нуждаются во времени, проведённом наедине с собой, личном пространстве и тишине. Мы можем неосознанно саботировать отношения, становясь бесхарактерными, позволяя нарушать свои границы и полностью подчиняясь своему партнёру. Кроме того, мы очень заботливые, понимающие, чуткие к потребностям окружающих и всегда готовые поддержать.