Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста

Сядьте на стул, спиной к спинке так, чтобы обе стопы касались земли. Если такое действие вам недоступно, постарайтесь сосредоточиться на тех частях тела, которые касаются стула или кровати, инвалидного кресла или земли.

Начните с глубокого вдоха. Вы можете сосредоточиться на вдохе или на выдохе, если это доставляет вам удовольствие. Глубокие вдохи смогут придать вам энергии, а длинные выдохи снимут стресс.

Начните с той части тела, которая находится ближе всего к земле и прилегает к ней. Скорее всего, это ваши стопы.

Представьте, что они прорастают корнями, которые все больше разрастаются, постепенно начиная напоминать переплетенные корни деревьев, которые разламывают асфальт. Они уходят глубоко под землю. Метра на полтора, не меньше.

Теперь представьте, что ваше тело – ствол дерева. Ваше туловище – это главная часть, твердая и основательная. Энергия от корней питает эту часть дерева, но она обладает собственной силой и прочностью.

Визуализируйте энергию, текущую от корней вверх к стволу. Мне нравится представлять ее в виде внутренней энергии земли – жидкой огненной лавы, которая поднимается из недр и по корням расходится по всему вашему телу.

Направьте эту энергию туда, где она нужна больше всего.

Вы можете представить, что ваши руки – это ветки, а пальцы – листья.

Всегда приятно представить себе листья. Какого они цвета? Представьте, как смотрите сквозь них в солнечный день, разглядывая их тонкие прожилки, пронизанные энергией земли.

Можете ли вы представить себе животных, которые укрываются под этим деревом или внутри него? Растут ли из ствола грибы?

Слышите ли вы жужжание пчел? Может, на ветвях вашего дерева ютятся птичьи гнезда? Это дерево неразрывно связано с паутиной жизни.

Кроме того, оно глубоко связано со своими предками. Корни, уходящие в землю, также разрастаются в стороны, поэтому все деревья в лесу взаимосвязаны. Эта связь поддерживает их. Они предупреждают друг друга об опасности, а при необходимости делятся целительной энергией.

А теперь представьте себе красоту окружающего леса. Вы – не дерево, одиноко стоящее на вершине холма. Вас окружают другие живые существа, каждое из которых связано с энергией земли – так же, как и вы.

Деколонизация

На земле, где я живу и обучаюсь, коренные народы глубоко почитают своих предков. Хотя я не являюсь экспертом в области нейродеколонизации, мне случалось посещать семинары на эту тему, так что в общих чертах я представляю, что речь идет о деколонизации (привнесении традиционных способов существования) нашего разума. Ученым из числа коренных народов есть чем поделиться с нами, когда речь заходит об исцелении с помощью силы предков. Их главная концепция заключается в том, что каждое решение следует принимать, учитывая семь поколений до и семь поколений после нас – подобный подход помог бы разобраться со многими травмами, порожденными угнетающими системами. Книги Decolonizing Trauma Work и Decolonizing Methodologies (об исследованиях на эту тему) помогли мне сформировать собственные мысли, и я рекомендую изучить их и связаться с учеными из числа коренных народов в вашем регионе.

Прежде всего мне хотелось бы остановиться на идее семьи. У меня нет собственных детей, но я сознательно выбрала несколько людей в качестве своей семьи. Я познакомилась с Айшварьей, когда она была студенткой, и с тех пор считаю ее своей дочерью, при этом полностью уважая отношения, которые она поддерживает со своими родителями.

Я верю в концепцию избранной семьи, поскольку многие люди не получают любви в своих биологических семьях и ищут ее на стороне.

Или же они могут найти близкого их сердцу человека без формальных взаимоотношений вроде «сестры» или «брата». Джета говорит, что наши отношения – это карма, и это прекрасная мысль о том, что мы были предназначены друг другу.

Я проходила курс подростковой психологии с точки зрения коренного населения у доктора Мартина Брокеллега. Он рассказал, что слово «семья» у лакота (коренного американского племени) охватывает около трехсот человек, живущих в пяти поколениях. Представьте себе, если бы мы могли заботиться друг о друге подобным образом, социальная изоляция и одиночество не были бы столь распространенным явлением.