Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста

Подозреваю, что у людей, принимающих решения, вредящие климату, имеется диссоциация, благодаря которой они спокойно игнорируют причинно-следственные аспекты этой актуальной проблемы. В данном контексте диссоциация заключается в том, что они делают вид, будто все не так, как происходит в реальности.

Также диссоциация может проявляться в фантазиях, стремлении забыться и дистанцировании.

Все социально приемлемые формы диссоциации – не диагноз, а способ справиться с проблемами.

И это совершенно нормально. Если вам кажется, что это единственный безопасный способ существования – делать вид, что этого не происходит или не произойдет, – то просто пропустите эту главу. У меня нет потребности никого убеждать в правильности своего мнения и тем более заставлять людей принять то, к чему они не готовы.

Если же вы постоянно думаете об изменении климата и о том, как это может отразиться на нашем будущем, то мы с вами в одной лодке. Я размышляю об этом каждый день.

Спешу поделиться с вами секретом, который мне удалось выяснить благодаря медитации осознанности. Это совсем не то же, что обычная медитация, – когда я сижу в тишине, тревожные мысли в моем сознании только множатся.

Мы можем одновременно верить в две истины.

Имеется боль. Но также имеется и красота.

Когда мы ценим приятные повседневные мелочи, это ведет нас к исцелению. Если все меняется, если в будущем нас может ждать меньше комфорта и уверенности, то что мы можем по-настоящему оценить в данный момент?

Многие специалисты сходятся во мнении, что только в настоящем моменте мы можем обрести покой, в то время как прошлое хранит в себе сожаление или печаль, а будущее – беспокойство или страх. Это блестящая концепция, когда мы пытаемся справиться с насущными проблемами.

Какие элементы вашей повседневной жизни могли бы вызвать у вас изумление?

Это может быть…

То, как малина растет на лозе

Шелест листьев на ветру

Растущий из трещины в асфальте одуванчик

То, как бегает собака без одной ноги

Как меняется наше лицо, когда мы улыбаемся

Снежинки

Солнечный свет

Хихиканье

Мне нравится чувствовать контакт с землей: ходить босиком, лежать на мягком песке, чтобы в нем отпечаталось мое тело, прислониться к дереву и провести по коре пальцами. Нам следует воспринимать землю как нашу мать, ведь мы так тесно связаны с ней самим нашим телом, сотканным из углерода и воды.

Как вы ощущаете контакт с землей?

Нам доступны красота, любовь и благоговение. Даже когда нам тяжело. Чем больше мы позволяем себе обращать внимание на эти маленькие волшебные моменты (Деб Дана называет их проблесками), тем больше мы развиваем в себе способность преодолевать трудные времена.

Поливагальная пандемия

Люди реагировали на пандемию COVID-19 по-разному, доходя порой до крайностей. Анализировать эти реакции удобно через призму поливагальной теории.

Когда человек испытывает страх, первым делом его организм активирует симпатическую нервную систему, чтобы выдать реакцию «бей или беги», связанную с повышенной нервной активацией. Когда человек приходит в продуктовый магазин и кричит на другого покупателя, чтобы он надел маску, это реакция «бей» в действии. Эта реакция может выглядеть агрессивно, когда люди кричат друг на друга и сыплют оскорблениями. Быть свидетелем этой реакции в действии у другого человека довольно тяжело – я знаю это по себе, поскольку часто сталкивалась с этим, когда занималась разъяснительной работой в новостях. Тем не менее я могу найти в своем сердце сострадание, если подумаю о том, что это просто рефлекс нашей нервной системы, автоматическая реакция на опасность. Впрочем, в моменте я могу изрядно расстроиться – в конце концов, я ведь тоже человек.

Как только эта высокоактивная нервная система оказывается перегружена, состояние низкой активации все отключает, что проявляется в отрицании проблемы, несмотря на убедительные доказательства ее наличия. Как бы мне это ни не нравилось как медицинскому работнику, я прекрасно понимаю, как это отрицание приносит людям определенную пользу.

Диссоциация – это ценный механизм преодоления, который включается, когда реальность приносит чрезмерный дискомфорт.

Таким образом, как бы негативно я ни относилась к подобной линии мышления, причинившей вред стольким людям, я могу найти в своем сердце сострадание и для нее.