Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

А вот что вам не стоит делать, когда партнер признается в слабости:

Когда Кейт реагирует подобным образом на признание Сида, идущее от самого сердца, она бросает в него угрозы, из-за которых сразу прекращается нормальное общение. Сид не дурак. После подобной реакции он вряд ли будет рисковать и снова открываться. Он предпочтет остаться в Защитном режиме, и партнеры застрянут в ссоре.

Моменты общения от чистого сердца редки и драгоценны, особенно если вы увязли в ссоре. Когда один из партнеров делает смелую попытку начать общение от души, это отличная возможность остановить конфликт, ее нельзя упускать. Однако непросто выйти из Защитного режима и последовать примеру партнера.

Искреннее общение начинается с перемены в настрое в сторону сострадания. Сид и Кейт могут помочь друг другу справиться со стыдом, разочарованием и страхами, будучи внимательными к нуждам партнера.

Кейт думает: «Мне не хочется, но кто знает, может быть, мне захочется в процессе». Совершая такой бескорыстный поступок, Кейт запускает цикл заботы, который она сама хочет от их близости и который несет в себе возможность возвращения сексуального желания. Если говорить начистоту, щедро предложенный физический контакт, несмотря на отсутствие желания, – это совсем другое дело, чем поддаться давлению. Кейт уже пробовала это, и никому не понравилось, ведь настроена она была сердито.

Когда они занимаются сексом в подобном настроении, никто не выигрывает. Сид чувствует, что над ним сжалились, Кейт чувствует себя использованной.

Похожим образом, если Сид решит не давить на Кейт, но продолжит думать, что с ней что-то не так, этот подход также провалится.

Ожидание инициативы от Кейт с пессимистичным настроем заставляет Сида чувствовать себя бесправным, а Кейт – ощущать невысказанные разочарование и осуждение. Это сильно отличается от подхода, в котором Сид действительно хочет помочь Кейт чувствовать себя успешной в постели.

Вот как подобный настрой может привести к большему сочувствию в словах и действиях по двум разным сценариям:

Кейт поможет осознание того, что Сид нормально воспримет любой ее настрой, не делая далекоидущих выводов, если она не захочет секса. Сид принимает любое ее настроение и дает ей понять, что она не неудачница и не фригидное существо, которое всегда будет его разочаровывать. Наоборот, она обычный человек с другим уровнем сексуального желания.

С этим новым настроем Сид открыт для новой возможности проявить великодушие: «Я знаю, что ты не всегда хочешь секса, когда его хочу я, и мне не нравится, что ты испытываешь давление, поэтому я дам тебе личное пространство. Ведь я люблю тебя». Отсутствие секса вдруг приобретает оттенок великодушия: он отказывается от давления из-за любви, давая Кейт то, что ей нужно, и это делает эмоциональную связь с Кейт более теплой, помогая создать базу для хорошего секса. Кроме того, Сид не запирает Кейт в рамках дурной репутации и не вешает на нее ярлык «человека, не заинтересованного в сексе» (глава 7). Он просто знает, что шаловливая часть сознания Кейт временно отключена. Позже, когда она все же инициирует секс, Сид помогает ей и признает ее сексуальную активность, а не выражает облегчение. Когда Сид и Кейт помнят о том, что у них есть проблемы, и работают на то, чтобы изменить дело, ссора исчезает.

Резюме. Прекращение ссоры из-за секса означает смену точки зрения. Вы больше не видите партнера как проблему. Вы волнуетесь за его истинные чувства, таким образом получая возможность поменять настрой. Вы находите новые пути дать партнеру то, что нужно, проявляя великодушие. Именно это прекращает ссору.

Последнее замечание: в этой главе я говорила о ссорах, связанных с сексом, а не о сексуальных расстройствах. По определению сексуальное расстройство – проблема, влияющая на сексуальную функцию одного партнера: например, сниженное желание, импотенция, сложности с оргазмом, боль во время секса. Но поскольку сексуальные расстройства провоцируют пару на снижение сексуальной активности и их бывает сложно распознать, они могут привести к ссоре. Как только становится ясно, что у одного из партнеров трудности, второй из-за фрустрации может пытаться бороться с сексуальным расстройством. К сожалению, очень легко скатиться к потенциальным триггерам – давлению («Обратись за помощью!»), отсутствию сострадания («Просто перестань!»), осуждению или обвинениям («Что с тобой не так?»), неверной интерпретации («Это должно означать, что ты чувствуешь…»). Как мы видели в этой главе, сниженное сексуальное желание Кейт привело Сида к фрустрации, а потом развернулась драма. Изменяя динамику таким образом, чтобы стало больше эмпатии и меньше давления, обвинений, осуждения и неправильных интерпретаций, можно остановить ссору из-за секса. Однако пониженное желание Кейт может остаться. Лечение сексуальных расстройств – это не только примирение. Вам могут понадобиться медицинское вмешательство, сексуальная терапия или психотерапия.