Давление под контролем. Как быстро и без таблеток победить гипертонию

Боярышник хорошо помогает при бессоннице, нормализует давление, снимает хроническое нервное напряжение. Также боярышник благотворно воздействует на центральную нервную систему, нормализует пищеварение, оказывает противоопухолевое и противовоспалительное действие. Боярышник улучшает работу почек, снимает головные и мышечные боли, помогает при желудочно-кишечных проблемах. Это растение можно использовать в виде настоек, отваров, настоя, ягоды можно добавлять в чай.

Настойку боярышника лучше купить в аптеке. А вот настой и отвар можно приготовить самим.

Настой я готовлю так: беру одну столовую ложку ягод, заливаю стаканом кипятка. Полученный отвар выливаю в термос и настаиваю в течение часа. Потом процеживаю. Имейте в виду, что срок хранения отвара не больше 12 часов. Поэтому разделите его на несколько частей и принимайте несколько раз в день.

Отвар плодов боярышника готовится так: беру 1 столовую ложку сухих ягод, заливаю стаканом кипятка, накрываю крышкой и ставлю на водяную баню. Нагревать смесь нудно в течение 2 часов. Потом процедите и принимайте по 3 столовые ложки 3–4 раза в день перед приемом пищи.

Корвалол

Еще одно популярное успокоительное средство, у корвалола очень хороший седативный эффект. Также корвалол снимает спазмы, а благодаря тому, что в его составе есть перечная мята расширяет сосуды. Лично мне корвалол помог справиться с раздражительностью. Купить его можно в любой аптеке, принимать согласно дозировке.

Успокоительный сбор из 5 настоек

Прочитав про все полезные свойства перечисленных выше растений, вы, наверное, как и я подумали: а что, если совместить все эти пять растений в одной настойке? Каким будет эффект?

Скажу по собственному примеру — эффект отличный. Смесь настоек из валерианы, пустырника, боярышника, пиона и корвалола укрепляет сердце, снижает давление, мягко и без последствий успокаивает нервную систему и способствует глубокому ровному сну.

Как приготовить эту смесь? Очень просто. Берете готовые настойки валерианы, пустырника, пиона и боярышника. Сливаете их в бутылку из темного стекла. Добавляете в смесь немного корвалола (можно и не добавлять, остановиться только на 4 ингредиентах). Бутылку нужно хранить в прохладном месте. Принимать в начале по 15 капель, растворив в четверти стакана воды. Если не возникнет неприятных ощущений и аллергических реакций, дозировку можно увеличить до 25 капель. Принимайте такую настойку в течение месяца, потом сделайте перерыв на две недели.

Хочу предупредить, что настойку нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, людям с алкогольной зависимостью, водителям, и тем, у кого есть аллергическая реакция на один или несколько компонентов. Поскольку настойка вызывает сонливость, то принимать ее лучше на ночь.

Микстура Кватера

Не знаю, застали ли вы эту микстуру в советские времена, но я ее помню хорошо. Был период, когда она пропала из аптек, а теперь снова появилась. В состав микстуры Кватера входят настои корня валерианы и листьев мяты перечной, натрия бромид, магния сульфат, амидопирин, кофеин-бензоат натрия. Микстура прекрасно помогает при неврозах, расстройствах сна, судорожных состояниях. Принимать ее нужно три раза в день по одной столовой ложке после еды. В третий раз можно принять и непосредственно перед сном. В течение дня микстура может вызвать сонливость, и она не подходит тем, у кого есть непереносимость бромидов. Срок хранения такой настойки 10 дней в холодильнике.

Нормализация сна — один из первых шагов в борьбе с хроническим стрессом. По себе заметила, что, как только мне удалось избавиться от бессонницы, и я начала высыпаться, то жизнь стала казаться мне в менее мрачных красках. Однако нормализация сна при дистрессе, это только первый шаг.

Снизить уровень стресса поможет и правильное питание на этот период.

Особенности питания при хроническом дистрессе

Как я уже говорила, при длительном стрессе часто возникают проблемы желудочно-кишечного тракта: болит желудок, возникает диареи, запоры, повышенное газообразование, тошнота. В зависимости от пищевой реакции на стресс (переедание или отказ от пищи), человек может толстеть, либо наоборот терять в весе. Как следствие ухудшается внешний вес: волосы и кожа становятся тусклыми, ногти ломкими.

Каждый из нас по-своему реагирует на стресс. В этот период очень важно не ругать и не винить себя за срывы (это только ухудшит эмоциональное состояние). Вашей вины здесь нет. Вы находитесь в сложной жизненной ситуации, и ваш организм в той или иной мере пытается защититься и защитить вас от того, что происходит вокруг. Но одновременно он вам подсказывает, что не так и что еще можно исправить.