Депрессия без правил

Не в ваших интересах демонстрировать окружающим все, что у вас на душе. Во-первых, информация – ключ к управлению. Незачем давать о себе информацию, если ее можно не давать. Во-вторых, противник ваш будет предупрежден вашим поведением о том, что вы его не простили и в принципе можете нанести ему вред. А предупрежден – значит вооружен. А оно вам надо? Пусть расслабится и не ждет нападения. Внезапность удара – это залог успеха, это уже почти победа. В-третьих, вашим злым видом или вашими слезами и истерикой вы можете оттолкнуть от себя полезных людей, с которыми могли бы завязать плодотворные социальные контакты. В-четвертых, проявления обиды, злости, ненависти очень энергоемки. Я по себе знаю, как от этого устаешь. Вам надо накачивать силу, а не растрачивать ее на то, что не соответствует вашей цели. Вот соответствуют ли вашей цели внешние проявления злобы, обиды и ненависти? Даже если ваша цель месть, все равно не соответствуют, ибо нападать надо внезапно, не предупреждая противника. Тогда успех обеспечен. В-пятых, внешние проявления сильных отрицательных чувств, если только за ними не следуют ваше нападение и ваша победа – проявление слабости. Вам это не надо. Вам нужна сила, а не слабость.

Так что же с этим делать? Я предлагаю, опять же, вытеснять ваши сильные отрицательные эмоции работой над целью. Лично мне это помогло. И я считаю, что это – единственный доступный (гипнотизера-то знакомого у нас с вами нет) способ приглушить сильные отрицательные эмоции раньше, чем это сделало бы простое выжидание времени. Конечно, ненависть, обида, злость и желание отомстить могут не уйти. Я вас и не призываю от этих чувств избавляться. Они – прекрасные двигатели развития и вашего выхода из депрессии.

Вот вы впадаете в депрессию из-за ваших обидчиков и думаете о суициде. А почему это должны страдать вы, а не они? Сделайте так, чтобы страдали они! Но для этого же (чтобы сполна насладиться изысканной местью, а не оказаться в тюрьме или могиле) вам надо расстаться с депрессией, ослабляющей вас, стать сильным и подняться на более высокий социальный уровень, чем те, кого вы ненавидите. На это и надо бросить все те силы, которые у вас еще есть и которые вы тратите на нерезультативные (пока вы реально отомстить не в состоянии) сильные эмоции. Для этого и надо эти сильные отрицательные эмоции несколько приглушить, сделать так, чтобы они как бы пригнулись, не стояли в полный рост и не мешали вам. Их надо «забить» работой над достижением вашей цели. Просто, не обращая внимания на ваши сильные эмоции, заниматься работой. В результате вы почувствуете себя свободнее, эти отрицательные эмоции и чувства будут меньше вас отвлекать от достижения поставленной цели, и ясно, что вы будете быстрее к этой цели двигаться.

А уж когда достигнете цели (помните, что сформулировать ее вы должны так, чтобы достижение ее сделало вас более сильным и позволило подняться по социальной лестнице), вот тогда и будете решать: мстить или не мстить. А сейчас, когда вы ослаблены депрессией и находитесь в не самом выгодном социальном положении, скажите честно, у вас есть возможность отомстить и не угодить в тюрьму? Что конкретно вы можете предпринять? Составьте план действий. Можете реализовать этот план без страха и без колебаний? Тогда просто реализуйте его, а не тратьте время и силы на бесплодные переживания. Не мучайте себя обидой и ненавистью, а излейте их в конкретные действия, направленные на месть обидчикам. Что, сейчас не можете? Вот то-то же! Тогда попробуйте последовать моему совету: вытесняйте свои проблемы, свои связанные с ними отрицательные эмоции вашей главной целью и работой по ее достижению. Ваша психика будет занята работой по достижению цели, а не бесплодными (пока бесплодными) обидой и ненавистью. Вы просто не сможете заниматься всем одновременно: и ненавидеть, и обижаться, и идти к цели. Сосредоточьтесь на цели. Кстати, ритуалы, описанные мною в главе, посвященной тренингу «Заведите кошку», очень способствуют тренировке этой вашей сосредоточенности.