Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Параллельно она также отказалась и от третьего антидепрессанта, поскольку он не оказывал никакого положительного воздействия на ее самочувствие. В этом случае она также понижала дозу в течение месяца, урезая ее наполовину каждые семь дней, пока наконец через двенадцать недель полностью не смогла прекратить прием препарата. Депрессивные настроения становились все слабее, понемногу нормализовался сон, но тем не менее госпожа Л. была не совсем довольна результатом. Когда же она удалила спираль, депрессия исчезла полностью уже через четырнадцать дней.

Между тем все большее количество медиков начинают критиковать полифармацию, то есть прием многих разнообразных лекарств одновременно. Их побочные действия благоприятствуют не только развитию депрессий. Возникновение многих других соматических и психических проблем может быть непосредственно связано со взаимным действием различных препаратов. Впрочем, это не вина вашего лечащего врача. По сей день не было создано единой базы назначений, в которую могли бы вносить данные как работники различных клиник, так семейные врачи и терапевты, указывая, что именно они прописали и в каком случае. Рецепты докторов из государственных больниц исчезают в аптечных архивах для учета, а персональные рецепты, выписанные в частных клиниках, остаются у пациентов. В результате врач не может получить полный обзор того, какие именно медикаменты принимает больной и в течение какого времени. Поэтому перед вами ставится важная задача: самостоятельно составить подобный список и показать его своему лечащему врачу.

Желудочные таблетки

Наш желудок является одним из наиважнейших органов-индикаторов, когда речь заходит о необходимости определить, правильно ли мы обращаемся со своим организмом или постоянно обманываем себя, игнорируя сигналы тела. Продолжительный стресс действительно бьет по желудку. И не случайно разговорный язык полон устойчивых выражений, которые указывают на то, что неприятные ситуации имеют прямое влияние на наше пищеварение. Вот вам несколько примеров:

• Мне нужно это переварить.

• У меня просто желудок выворачивается наизнанку.

• Меня проняло до самых кишок.

• У меня живот скрутило от страха.

• От этого тошнит.

Но вместо того, чтобы призадуматься над тем, что же вызывает эти проблемы с пищеварением, многие предпочитают заедать таблетками любые сигналы жизненно важной системы. И все это только для того, чтобы и дальше продолжать игнорировать голос разума и предаваться подобным занятиям:

• Слишком много курить, пить алкоголь и есть вредную пищу.

• Все больше работать сверхурочно, не получая при этом никакой похвалы за вложенные усилия.

• Продолжать проявлять любовь и привязанность к партнеру, который едва ли отвечает на эти чувства.

• Неустанно выполнять свой родительский долг, не слыша ни слова благодарности от любимых чад.

• И далее чувствовать себя ответственным за всех и каждого, даже если их не интересует, каково человеку на душе.

Разве было бы не разумнее разобраться и прикинуть, какие ошибки мышления подтолкнули человека к тому, чтобы подобным образом обходиться с собой – без уважения и любви? Таблетки от боли в желудке в любом случае не решат основную проблему: они неспособны прогнать ни выгорание, ни депрессию. Напротив, тот, кто регулярно принимает препараты типа омепразола или пантопразола[32], только усугубляет масштаб своих проблем. Как выяснили медики, продолжительный прием этих лекарств может спровоцировать возникновение дефицита витамина В₁₂[33].

Как следствие, это ведет к возникновению таких состояний, как усталость, малокровие, холодные руки и ноги, расстройство концентрации, равно как и повышенная предрасположенность к деменции и психозам. Поскольку витамины при этом важны для развития и защиты наших нейронных сетей, при долговременном дефиците витамина В₁₂ появляется, конечно же, и опасность депрессий. Со стороны производителей было бы резонно сообщить потребителю об опасности, но не стоит от них этого ждать. Ведь в конце-то концов годовой оборот подобных лекарств по всему миру оценивается в 26 миллиардов евро, и наблюдается тенденция к его росту.

Противоастматические препараты

Действующее вещество монтелукаст[34], содержащееся в противоастматических лекарствах, а также в многочисленных препаратах-имитаторах, тоже связывают с повышенной предрасположенностью к депрессии. Согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в 2017 году, прием подобных медикаментов ведет – прежде всего у детей – к развитию агрессивного поведения и к учащению ночных кошмаров[35].