Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира

Аналогично чувство обиды и недовольства наполняет наш мозг кортизолом, известным как «гормон стресса». Он вырабатывается, когда наш гомеостаз слетает с курса, уступая место симпатической нервной системе, активирующей в нас реакцию «дерись или беги». В то же время кортизол лишает нас окситоцина, нейромедиатора, отвечающего за приятные ощущения, который должен уравновешивать такой стресс.

В 1970-е хирург и специалист по ожогам доктор Дэбни Юин, работая с людьми, пострадавшими от ожогов, обнаружил, что их раны заживают быстрее, если не просто лечить их физически, но еще и помогать им отпустить гнев и обрести прощение. Некоторым пациентам, которым в обычных условиях требовалось бы несколько месяцев на выздоровление – а также многочисленные пересадки кожи и порой даже ампутации, – излечивались в течение двух-трех недель, причем после всего одной пересадки кожи.

С другой стороны, те же пациенты, что продолжали испытывать гнев и недовольство, нуждались в многочисленных пересадках участков кожи, которые их тела часто отторгали. Юин осознал это и говорил своим пациентам: «Те чувства, что вы испытываете, будут сказываться на излечении вашей кожи, поэтому мы просим вас направить всю свою энергию на выздоровление». Если вы разрешите внутренний конфликт или расстанетесь с гневом, кортизол сойдет на нет, а окситоцин вновь заполнит ваш мозг.

А порой кортизол и окситоцин могут работать вместе, создавая эустресс, так называемый «положительный» стресс, который мы испытываем, когда ощущаем страсть и движемся к конкретной цели. (Противоположный эустрессу термин нам более знаком – это дистресс, его этимология восходит к слову disease, болезнь или заболевание.)

Особенно это важно для партнеров по команде, будь то игроки, тренеры или кто-то еще. Дело не только в том, что кортизол – это яд, приводящий к дисбалансу в мозге, но еще и в том, что слишком малое количество окситоцина может ослабить способности мозга к обработке информации, а это значит, что если партнеры по команде враждуют за пределами поля, то их негативные ощущения по отношению друг к другу вполне буквально могут воздействовать на их взаимодействие на поле.

То же самое касается ситуаций, когда какой-то негатив происходит во время игры, на площадке. Сострадание работает по аналогичному принципу.

Доктор Роберт Энрайт, специалист в области возрастной психологии из Университета Висконсин-Мэдисон, в 2008 году провел исследование, в рамках которого изучались различия между двумя группами людей, страдающих от коронарной болезни сердца. Одна группа участников исследования получала стандартный медицинский уход, напоминания о важности правильного питания и физических упражнений и так далее. Другую группу подвергли «терапии прощения». Группа людей, научившихся прощать, стала здоровее, особенно это было заметно по увеличенному кровотоку в их сердцах.

Разумеется, все эти и многие другие вопросы можно разрешить посредством терапии и общения с такими людьми, как Майк Джервейс, они есть по всему миру.

Однако по мере моего все более и более глубокого погружения в эту кроличью нору я делал какие-то открытия, которые отразил в этой главе – в ней спортсмены будут возводить свои представления о духе и его крепости в абсолют. Хочу ли я выжать максимум из своего разума? Хочу ли видеть его сильным, по-настоящему сильным? Тогда я должен быть готов идти куда угодно, даже в самые темные и странные места, причем как в переносном, так и в буквальном смысле. И когда я подумал, что узнал всё что мог, я обнаружил, что узнавать что-то новое можно всегда.

Отчасти именно в этом и заключается смысл всего, ведь так?

Неважно, как много всего я знаю, неважно, сколько всего узнаю о себе, неважно, как расту и развиваюсь в личностном плане, – порой мне просто нужно сделать что-то, что выведет меня за границы моего собственного «я», по причинам, которые я не могу вам объяснить; быть может, я и сам не пойму их до тех пор, пока не пройду этот путь до конца.

Всё это мне показали люди, с которыми вы познакомитесь в этой главе. В этой заключительной части книги мы погрузимся в несколько интересных историй, потому что трудно найти что-то действеннее интересных историй, когда речь заходит об укреплении духа.

И если вы полагали, что всё, через что мы прошли до сих пор, было увлекательным или немного странным, что ж, пристегните ремни.

Глава 17 Проект Acheron

В «Божественной комедии» Данте границу преисподней образует река Ахерон, также известная как Река боли. Отсюда проект Red Bull Acheron и взял свое имя.