Предлагаю вам выполнить упражнение «Не бойся, я с тобой».
Вспомните ситуацию из детства, когда вы потерпели провал, совершили ошибку, не справились.
Представьте (в зоне свободного воображения) себя в том возрасте, рассмотрите этот образ в деталях: какая на вас обувь, одежда; какое у вас выражение лица, какая поза. Можете даже мысленно стать этим ребенком, ощутите его чувства.
Теперь вернитесь мысленно в свое взрослое состояние и скажите ребенку, который стоит перед вами: «Тебе пришлось нелегко, тебе сейчас стыдно и страшно, ты чувствуешь свою беспомощность. Не бойся, я с тобой! Я за тебя! Ты можешь ошибаться, можешь чего-то не знать, не уметь. Все равно ты для меня хороший. Я – взрослый, я помогу тебе с этим справиться, я на твоей стороне».
Мысленно погладьте ребенка, обнимите его. Повторяйте искренне от всего сердца и своими словами до тех пор, пока образ ребенка не изменится. Скорее всего, он сначала расплачется, потом заулыбается и захочет броситься к вам в объятия. Не отталкивайте, не ругайте, примите его как часть своей личности.
КАК СТРАХИ И СТЫД ВЛИЯЮТ НА ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ?
Ребенок фиксируется в этом негативном детском состоянии и выбраться самостоятельно не может. В ситуации своих текущих проблем он, будучи взрослым человеком, находится в детском эмоциональном состоянии.
Как это проявляется в жизни?
Давайте проделаем упражнение по методу эмоционально-образной терапии.
Упражнение лучше делать в одиночестве, когда вам никто не мешает и не отвлекают посторонние звуки. Сядьте поудобнее, ноги на полу, руки свободные. Перед упражнением вы должны успокоиться и обратить внимание на свое дыхание, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Теперь приступайте к упражнению.
Представьте прямо перед собой на стуле существо, которое очень хочет иметь деньги, но никак не может их получить. Первое, что приходит в голову, то и хорошо.
Как выглядит ваше существо?
Что оно чувствует?
Что хочет?
Как так получилось?
Зачем существу деньги?
Что оно будет с ними делать?
Часто это растрепанный неумытый котенок, жалкий щенок, любознательный большеглазый лемур, коала и другие представители животного или сказочного мира, за ними скрываются дети возраста примерно пяти-шести лет, которым деньги в принципе не нужны. Им нужны чувства, эмоции, внимание, понимание, игры, забота, объяснения, уважение, любовь.
Приведу несколько примеров из моих мастер-классов.
* * *
Тот, кто хотел иметь деньги, но не мог их получить (образ, созданный клиентом), выглядит маленьким, мокрым, жалким котенком, которому деньги вовсе не нужны. Ему нужны любовь и забота.
В работе с одним мужчиной мы нашли препятствие, которое мешало «котенку» повзрослеть. Это было нечто в горле, похожее на яйцо. При рассмотрении в зоне свободного воображения в яйце оказался птенец, который так и не смог вылупиться из-за опеки мамы, не смог вырасти и проявить свой потенциал. Скорлупа нужна, чтобы защищать, чтобы птенец не высовывался. Внутри надежно, можно довольствоваться малым, ничего при этом не теряя.
Основное чувство – страх. В поведении это выражалось так «что скажут, то и делаю», «не высовываюсь, не проявляю инициативу, довольствуюсь малым». Не было понимания своих желаний и потребностей.