Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум

Расскажите детям, почему вы предлагаете им посещать эти занятия. Объясните, как влияют на организм релаксационные техники.

Если у детей во время занятий что-то не получается, каждый раз рассказывайте им, что́ можно исправить (например, они делали упражнение слишком быстро), отметив при этом те моменты, которые у них получились хорошо. Если дети раз за разом осознают, что упражнения выполняются без напряжения, без внешнего давления и без конкурентной борьбы, велика вероятность того, что они станут более охотно, непринужденно и с легкостью участвовать в тренинге.

Если группу посещают гиперактивные или беспокойные дети, слегка измените структуру занятия, поставьте сначала наиболее подвижные упражнения, требующие затрат физической силы. Дети снимут мышечное напряжение и успокоятся, после чего смогут выполнять упражнения, требующие выдержки и спокойствия.

Если дети не могут спокойно лежать во время аутотренинга, проявите терпение. Многие дети с трудом переносят состояние покоя. Подготовьтесь и внутренне настройтесь на работу с такими детьми, проявите по отношению к ним осторожность и сочувствие. Например, на начальном этапе тренинга можно увеличить фазу подвижных игр и упражнений и немного сократить фазу успокоения. Через некоторое время, когда дети привыкнут и научатся самостоятельно контролировать свое поведение, можно будет вернуться к первоначальному плану занятий.

Если в группе есть тревожный, застенчивый ребенок, сядьте рядом с ним, погладьте его по голове, плечу или спине. Это успокаивает и создает ощущение безопасности. Поглаживание делает робких и застенчивых детей более смелыми, помогает им раскрепоститься, поверить в себя и позитивное отношение со стороны тренера, группы. Вы можете сказать тревожным, беспокойным детям: «Я знаю, что очень трудно лежать несколько минут совершенно неподвижно и спокойно, но я вам помогу, мы сделаем это вместе!» (Я поглаживаю всех детей по очереди во время аутотренинга или звучания медитативной музыки, потому что, как правило, в каждой группе есть избалованные дети, которые наиболее беспокойны во время занятий и требуют к себе повышенного внимания в ущерб работе группы.)

Если все предложенные советы и рекомендации не работают и в группе есть один или несколько детей, которые требуют слишком много внимания, мешая работе группы, поговорите с родителями этих детей и попросите забрать их из группы. Однако в моей практике таких случаев не было.

У группы, с которой вы проводите тренинг, должен быть набор правил и ритуалов. С их помощью дети повышают свою социальную компетентность, развивают коммуникативные способности и навыки. Кроме того, наличие правил поведения помогает комфортно себя чувствовать всем участникам группы, в том числе и ведущему. Поэтому начать работу стоит именно с обсуждения тех правил и ритуалов, которых будет придерживаться группа во время работы.

Рекомендуемые правила работы группы

Коврики, используемые для занятий, нужно раскладывать так, чтобы не мешать друг другу во время выполнения упражнений.

Во время выполнения упражнений йоги, аутотренинга, прогрессивного мускульного расслабления, за исключением упражнений в парах, нужно оставаться на своих ковриках, не мешать друг другу и не толкаться.

Во время занятий нельзя разговаривать между собой. Рассказывать о своих ощущениях можно только в кругу, передавая слово своему соседу.

В кругу каждый из детей может говорить, пока не прозвучит сигнал (колокол, гонг у тренера или у ребенка, исполняющего роль ведущего). Вместо колокола можно использовать песочные часы (на 1–1,5 минуты). (Когда дети говорят о себе в кругу, их нужно обязательно ограничивать по времени, потому что нерешительным, тревожным детям может просто не хватить времени на то, чтобы высказаться.)

Если кто-то из ребят не выполняет какое-либо упражнение, пропускает свою очередь говорить в кругу, то он должен сидеть тихо и спокойно во время выполнения другими детьми этого задания.

Тот, кто во время аутотренинга не может лежать с закрытыми глазами, смотрит в потолок или в окно.

Если ребенок уже знаком с аутотренинговой историей, он, так же как и другие, должен ее прослушать, выполняя формулы внушения.

Во время выполнения аутотренинговых упражнений тишина сохраняется в группе до тех пор, пока последний ребенок не сядет на своем коврике.

После выполнения определенных заданий у некоторых детей может возникнуть желание выразить свои чувства и переживания, хотя такая возможность не предусмотрена упражнением. В таких случаях ребенок использует особый предмет, который символизирует данное желание (шар, платок, камень). Он молча берет предмет в руки, и группа, поняв, что он хочет высказаться, внимательно его выслушивает. (Данное высказывание не комментируется в дальнейшем.)

И еще одно важное, но деликатное правило. Оно касается в первую очередь дошкольников. Необходимо, чтобы ведущий намекнул детям, что перед занятием желающие должны посетить туалет, так как возникшее во время занятия желание может испортить весь настрой и выбить ребенка из ритма.