Детский сон. Простые решения для родителей

Шпаргалка

Методика «Самый счастливый младенец»

• Белый шум – низкочастотный, рокочущий, с громкостью воды в душе – нейтрализует небольшие раздражители, от которых младенцы обычно просыпаются (например, грохот проезжающих мимо грузовиков, зуд в деснах, чувство легкого голода и урчание в животе), и помогает им быстро вернуться в страну грез.

• Шипящие вентиляторы и океанские волны зачастую неэффективны, потому что эти звуки недостаточно низкие и рокочущие.

• Используйте метод «Будим, чтобы спать», чтобы отучить вашего малыша от неправильных ассоциаций на сон (например, ночных кормлений и укачивания на руках).

• Уловка «бо-бо» – хитрый способ отучить малыша от ночного кормления грудью. За основу берем пластырь… и появляющееся у ребенка чувство сопереживания.

• 5 особых приемов являются прекрасными помощниками при засыпании, но в период от трех месяцев до года вам нужно постепенно исключить их все, кроме белого шума.

• При отучении от 5 особых приемов сначала обычно убирают качание, потом пеленание, сосание и, наконец, звук «ш-ш-ш».

• Белый шум также облегчает приучение к самостоятельному засыпанию и делает его более успешным.

Глава 9 Часто задаваемые вопросы про детский сон: от трех месяцев до года

1. У нашей пятимесячной малышки во сне происходит опорожнение кишечника. Надо ли менять ей подгузник, если из-за этого она может проснуться?

Дети часто писают и даже какают ночью. И обычно вы не слышите, когда это происходит, поэтому сложно понять, когда именно нужно менять подгузник.

Так что прежде, чем укладывать ребенка, всегда смазывайте его попу защитным слоем масла или крема (хорошо подходят масло какао или оксид цинка; избегайте кремов с искусственными компонентами вроде отдушек, парабенов и химических продуктов из нефтяного сырья).

Но если вы услышали, что малышка покакала – что часто происходит во время или вскоре после кормления, то, конечно, нужно сразу же поменять подгузник, чтобы избежать высыпаний на коже.

И не беспокойтесь: она заснет. У вашей маленькой зайки все еще полный животик теплого молока, и она слегка «пьяна» от этой сладкой пищи. Так что снова запеленайте малышку и немного покачайте на руках, не выключая белый шум. Она должна заснуть через пару минут. Вот в чем польза особых приемов: они позволяют вам класть ребенка в кроватку проснувшимся, но тем не менее помогают ему самостоятельно погрузиться в сон.

2. Почему мой десятимесячный малыш так нервничает, когда я остаюсь с ним в гостях у свекрови?

После шести месяцев дети все больше осознают происходящее вокруг и начинают лучше распознавать знакомые и незнакомые предметы и людей.

Разница между вашим домом и домом свекрови, которая кажется вам незначительной – например, разные кроватки, освещение в комнате, текстура постельного белья и даже запах кондиционера для белья, – может показаться огромной вашему ребенку. Вероятнее всего, он заметит все детали, говорящие о том, что он находится не в своей любимой комнате.

Это особенно ярко проявляется, если ваш малыш очень чувствителен ко всему остальному в своей жизни: например, кусочкам, попадающимся в пище, или колкой одежде.

Так что постарайтесь сделать обстановку в гостях как можно более похожей на ту, к которой он привык. Используйте те же любимые вещицы, украшения, ночники, простыни, запахи (можно капнуть лавандового масла на матрас) и – самое главное – тот же низкочастотный белый шум, который вы включаете дома.