Детский сон. Простые решения для родителей

– Глядя на то, как он сжимает эти фишки, я поняла, что мне в ту ночь удастся поспать. На следующее утро он с гордостью вручил нам фишки за столом во время завтрака. И мы обменяли их на крекеры (которые он отнес к себе в комнату, чтобы съесть потом). До конца той недели он позвал меня всего два раза, когда ему очень хотелось, чтобы я его обняла. На следующей неделе мы провели еще один семейный совет и пересмотрели вознаграждение за одну фишку: Эшер решил, что за каждую фишку хочет по две минуты кататься на закорках. За две фишки мы оставили награду в виде крекеров.

Как видите, вам не нужно угрожать ребенку или критиковать его за то, что он не получает отметки или теряет фишки. Просто весело напомните ему, что у него есть выбор. И если он не сделает свою работу сегодня, то сможет выполнить ее завтра.

Конечно, если ребенок отказывается от предложенной вами сделки или нарушает свои обещания, можно попробовать дать ему еще один шанс («Хорошо, я вижу, что ты не готов, так что, может, Будильнику стоит позволить тебе поиграть еще пару минут, прежде чем ты пойдешь надевать пижаму и чистить зубы?»). Но если ребенок все равно отказывается, то в этот вечер вы можете вообще пропустить чистку зубов (в любом случае это трудно сделать, когда ребенок кричит и сопротивляется). Скажите ему, что он не оставляет вам другого выбора, кроме как взять его на руки и отнести в кровать, – чтобы он не привык ныть, считая, что может нытьем добиться желаемого.

Добавив взаимовыгодные компромиссы ко всем вашим ритуалам засыпания, вы быстро решите многие проблемы, связанные со сном. Вот краткий перечень уловок, которые можно использовать на этом этапе, чтобы ваш детеныш с удовольствием улегся в кроватку:

• В течение дня укрепляйте доверие посредством «малышового» языка, тренировки терпения, волшебного дыхания, «сплетничания», игры в поддавки, звездных карт, игры в куклы, сказок и книжки об укладывании спать.

• Перед тем как приступать к привычной процедуре укладывания, вы должны от тридцати минут до часа играть только в спокойные игры, свет в доме должен быть приглушен, а телевизор выключен. Теплая ванна и массаж также помогут ребенку расслабиться.

• Пусть малыш пожелает спокойной ночи всем своим игрушкам!

• Не забывайте о белом шуме, любимой игрушке, сказках, колыбельных, лаванде и разговоре по душам перед сном. На этом этапе также хорошо подойдет соска-пустышка.

• Предлагайте малышу взаимовыгодные компромиссы… как в течение дня, так и ночью… чтобы в выигрыше могли остаться все.

Правильный момент – выбор времени отхода ко сну

Иногда, пытаясь разобраться, почему ребенок сопротивляется укладыванию спать, мы упускаем очевидное: мы выбрали неправильное время! Если перед сном малыш кричит: «Нет, нет, нет!» – задайте себе следующие вопросы.

Может, ребенок ложится слишком рано? Вот что свидетельствует об этом:

• Ваш малыш сопротивляется укладыванию спать от тридцати минут до часа.

• Ко времени сна он не проявляет признаков усталости.

• Он просыпается среди ночи или очень рано на следующее утро, отдохнувший и готовый к новым подвигам.