Детский сон. Простые решения для родителей

Однако нашим предкам не нужно было спешить в офис на собрание, назначенное на 9:00, кроме того, у них было множество друзей и родственников, которые помогали им и с ребенком, и с уборкой по дому. А в современном мире регулярный недосып не только приводит к истощению, но и (если вы водите машину) может стать причиной несчастного случая.

К счастью, годовалых детей довольно просто отучить от ночных кормлений – даже если вы кормите грудью. (Поразительно, но грудь способна автоматически увеличить выработку молока днем и замедлить ночью.)

Вы поймете, что малыш готов прекратить есть по ночам, когда он будет выпивать из бутылочки 30–60 мл или сосать грудь всего пару минут, прежде чем снова заснуть. Это говорит о том, что ему на самом деле уже не нужно есть по ночам, он в большей степени использует вас для того, чтобы успокоиться.

Чтобы положить конец этим неудобным кормлениям, вам нужно провести небольшую подготовку.

Днем…

Практикуйте методы, которым вы научились ранее, чтобы у ребенка появилось чувство уверенности в себе, умение ждать и желание сотрудничать с вами. Задействуйте тренировку терпения, волшебное дыхание, звездную карту, ролевые игры, книжку об укладывании спать и т. д. (см. главы 10 и 11).

Ночью…

Продумайте регулярную процедуру подготовки ко сну с правильными атрибутами засыпания: белый шум на протяжении всей ночи, любимая игрушка, приглушенный свет ночника и запах лавандового масла. Постарайтесь выходить из комнаты до того, как ребенок заснет.

Если малыш проснется в 2:00, попробуйте отправить к нему папу. Возможно, малыш успокоится, не вспомнив о груди.

Однако, если ребенок продолжает просыпаться с целью перекусить, попробуйте войти в режим ожидания (см. выше). Вот как это сделать.

Во-первых, на протяжении недели занимайтесь тренировкой терпения в дневное время, на ночь включайте белый шум и давайте ребенку любимую игрушку или вещь.

Затем, когда ребенок проснется в 2:00, сразу же приласкайте его, но не торопитесь кормить, а подождите пару минут (по возможности). А когда принесете бутылочку или начнете расстегивать рубашку, чтобы покормить малыша, внезапно поднимите палец вверх и скажите: «Подожди! Подожди! Секундочку, мой дорогой!» – и быстро отойдите в другой конец комнаты, притворяясь, будто что-то ищете. Вернитесь через пять секунд и покормите ребенка.

На протяжении следующей недели постепенно увеличивайте время ожидания (в конечном итоге покидайте комнату на одну или две минуты). Будем надеяться, что ребенок начнет засыпать, пока ждет вашего возвращения.

Если малыш расстроился, сразу же вернитесь, но в последнюю секунду, уже почти начав кормить, скажите: «Ой, глупая мама кое-что забыла сказать папе! Сейчас вернусь, мой милый!» – и снова уйдите ненадолго.

Немного коварно? Да, но это работает! Не забывайте о том, что ребенок на самом деле не нуждается в ночных кормлениях. Он просыпается просто по привычке.

Как отучить малыша от привычки спать в родительской кровати

В статье Лоры Стамплер, опубликованной на сайте Huffington Post, Синди призналась, что она и ее муж делят кровать с сыном. «Я сплю с другим мужчиной, – рассказывает она. – На самом деле я сплю с двумя мужчинами. И собакой. Собака, правда, спит на полу». Синди говорит, что она работающая мама, и добавляет: «Если не спать вместе [с сыном], то я буду проводить с ним только пару часов в день».

В той же самой статье Морган с гораздо меньшим энтузиазмом говорит о том, как делит постель с детьми. Он описывает, как они с женой пытались отвадить детей от своей кровати, но каждый раз эти попытки заканчивались истериками и в конце концов они сдались.

«Ни мне, ни моей жене это не нравится, – говорит Морган. – Как-то неправильно спать с детьми, а не друг с другом. Они лягаются, а когда мой двухлетний сын устает, то хватает меня за ухо. Однажды даже кровь пошла».