Читаем Детский сон. Простые решения для родителей полностью

Детский сон. Простые решения для родителей

Даже самые веселые и жизнерадостные дети чего-то боятся. Но, если страхи у вашего ребенка возникают внезапно и вроде бы на пустом месте, попытайтесь выяснить, нет ли каких-то проблем, с которыми вам следует разобраться. Может, малыша кто-то обижает в детском саду… или новая няня оказалась плохой? Может, вашего озорника напугал сильный шторм или землетрясение? Дочь увидела страшный фильм или услышала, как вы ругаетесь с мужем? Или подслушала, как вы обсуждали кражу со взломом, случившуюся в вашем районе? Или кто-то из родственников с ней плохо обращается?

Вы можете спросить у ребенка, чего он боится, но не давите слишком сильно, пытаясь получить ответ. Детям зачастую трудно озвучить свои страхи.

Если ребенок ходит в дошкольное детское учреждение, спросите у воспитателей, как там идут дела. А если малыш очень сильно переживает разлуку с вами, попытайтесь какое-то время проводить в детском учреждении вместе с ним.

Также перестаньте давить на ребенка или вообще временно откажитесь от какой-то идеи, которая вызывает у него стресс: например, от приучения к горшку. И убедитесь в том, что не слишком поздно укладываете его спать, так как некоторые дети тревожатся больше, когда переутомляются.

Если страхи вашего ребенка усиливаются или влияют на его поведение днем, посоветуйтесь с врачом, не нужно ли вам пройти более тщательное обследование у детского психотерапевта. Сигналами для вас должны служить крайняя степень сепарационной тревожности, чрезмерное сосание большого пальца или если ребенок снова начинает писать или какать не в горшок после того, как приучился к нему. Также поводом для беспокойства может стать тот факт, что ребенок начал больше драться, или чаще проявляет неповиновение, или что-то ломает и разбивает.

Отучение от ассоциаций на сон, которые мешают ребенку успокаиваться самостоятельно

У всех нас есть свои привычки, и это также относится к маленьким детям.

Укачивание и кормление грудью не представляют проблемы, если вы остаетесь с вашим малышом до тех пор, пока он не заснет… и если он спит всю ночь не просыпаясь. На самом деле родители примерно 40 % детей в возрасте от года до пяти лет обнимают и успокаивают их подобным образом каждую ночь.

Но ребенок, которого всегда укачивают или кормят перед сном, может расстроиться, проснувшись среди ночи в полном одиночестве: «Эй, а почему вы ушли? Мне снова нужна ваша помощь!»

Так что если ваша крошка просыпается среди ночи и не может снова заснуть без вашей помощи, то, возможно, пришло время сделать ее немного самостоятельнее.

В частности, исследования показывают, что плохой сон у детей в возрасте от полутора до двух с половиной лет связан со следующими привычками:

• вы кормите ребенка, когда он просыпается среди ночи;

• вы вынимание ребенка из кроватки, чтобы укачать;

• вы перекладываете его к себе в кровать.

Многие годовалые дети, которых кормят грудью и которые спят в одной кровати с родителями, просыпаются часто. Спящие с родителями дети в возрасте двух лет, которых все еще кормят грудью, просыпаются каждые 4,8 часа. Те, кого кормят грудью, но укладывают спать в отдельную кровать, просыпаются примерно через 6,9 часа, а дети на искусственном вскармливании, которые едят из бутылочки и спят в отдельной кровати, просыпаются примерно через 9,5 часа.

Конечно, лучше всего принять профилактические меры во избежание дурных привычек. Я говорю о том, что младенца нужно будить – мягко – каждый раз, когда вы кладете его в кроватку уснувшим (метод «Будим, чтобы спать»). Родители, использующие такой метод, спокойно могут кормить грудью и укачивать своих малышей, ведь при этом они все равно помогают им развить нужный навык – умение самостоятельно успокаиваться.

Но если вы читаете этот раздел, то, вероятно, вы что-то упустили в первые месяцы жизни ребенка и теперь пытаетесь разобраться, как исправить ошибки и отучить вашего уже повзрослевшего малыша от необходимости обращаться к вам за помощью, чтобы успокоиться. Вы хотите научить его засыпать самостоятельно каждый раз, когда он просыпается.

К счастью, еще не все потеряно. Есть способы мягко развить у малыша самостоятельность и сделать так, чтобы вы оба спали дольше и лучше. Вот как вам нужно поступить.