Детский сон. Простые решения для родителей

Шпаргалка

Методика «Самый счастливый малыш»

Страхи больше всего мешают спать в возрасте от года до пяти лет. Не надо от них отмахиваться… используйте приемы методики «Самый счастливый малыш» («малышовый» язык, ролевые игры, сказки, магию и метод «Будим, чтобы спать»), чтобы придать малышу смелости справиться с тем, что его беспокоит.

Вы можете отучить ребенка от старых привычек и научить его успокаиваться самостоятельно посредством метода «Будим, чтобы спать».

Отучить от ночных кормлений можно, увеличив количество потребляемых днем калорий, введя дополнительное кормление… и пользуясь уловкой под названием «режим ожидания».

Чтобы отучить ребенка от сна в родительской кровати, читайте книжку об укладывании спать, занимайтесь волшебным дыханием и тренировкой терпения в течение дня, а комнату малыша сделайте уютным и приятным местом, где ему захочется находиться ночью.

Глава 13 Часто задаваемые вопросы про детский сон: от года до пяти лет

1. Почему некоторые малыши капризничают после пробуждения?

Точно так же, как и взрослые, дети, судя по всему, порой встают не с той ноги! Это особенно свойственно осторожным детям, которые очень медленно ко всему привыкают.

Если ваш хулиган на протяжении дня кажется уставшим (он не активен, засыпает в машине, часто зевает, у него темные круги под глазами и т. д.), попытайтесь выяснить следующее:

Не слишком ли поздно малыш ложится спать?

Возможно, его сон нарушают звуки, свет или какие-то внутренние раздражители (например, зуд в деснах)?

Он часто просыпается ночью из-за собственного храпа?

В то же время, если ребенок ведет себя раздраженно только при пробуждении, но потом, на протяжении дня, ничего подобного больше не случается и все идет хорошо, вероятно, он просто голоден (некоторые дети становятся очень капризными в предрассветные часы, когда сахар в крови достигает минимума).

2. Я жду не дождусь, когда наконец вернусь с работы домой и смогу поиграть со своим полуторагодовалым сыном. Возвращаюсь я в 20:00, но к тому времени он уже сонный и плаксивый. Вы можете что-нибудь посоветовать?

Одна из величайших наград после тяжелого трудового дня – это прийти домой и поиграть со своим малышом. Но, похоже, к тому времени, когда вы возвращаетесь домой, эта возможность для вас почти утрачена.

Вероятно, лучше всего будет немного сдвинуть дневной сон ребенка на более позднее время, чтобы к тому моменту, как вы приходите домой, у него еще оставался запас сил. Или пусть няня укладывает его спать, когда он устал, до вашего возвращения домой, а вы поиграете с ним утром, перед отъездом на работу.

3. Каждый вечер я укачиваю своего двухлетнего сына на сон и пою ему песни. Мне это очень нравится, но наш педиатр говорит, что я прививаю ему дурные привычки. Мне следует прекратить это делать?

Укачивание малыша и пение колыбельных для того, чтобы он заснул, – прекрасный ритуал, который свидетельствует о вашей любви. Просто учтите, что этот ритуал может привести к небольшим проблемам, если: