Диабет. Законы сохранения полноценной жизни

Использование физических упражнений в лечении диабета способствует нормализации обмена веществ, увеличению потребления мышцами глюкозы, жирных кислот и кетоновых тел, что уменьшает содержание этих веществ в крови. При кратковременной нагрузке потребление углеводов мышцами невелико и не сопровождается уменьшением уровня глюкозы в крови, а вот при регулярной и длительной мышечной работе уровень глюкозы снижается. Физические упражнения помогают нормализовать обмен веществ у детей при сахарном диабете – в частности, улучшается способность организма усваивать глюкозу мышечной тканью.

Регулярные занятия спортом позволяют компенсировать сахарный диабет, улучшают общее состояние здоровья детей. Однако следует учитывать, что чрезмерные физические нагрузки при отсутствии соответствующей тренировки могут вызвать значительное ухудшение в течении заболевания, стать причиной серьезных нарушений зрения и сердечно-сосудистой системы.

Желательно, чтобы физические нагрузки детей, больных сахарным диабетом, включали утреннюю гимнастику, обычные занятия физкультурой в детском саду или школе, а также выполнение упражнений или активные игры на свежем воздухе.

Однако прежде чем начинать заниматься с ребенком или разрешать ему участвовать в каких-либо спортивных мероприятиях, следует учитывать, что дети не могут контролировать свое состояние и часто не следят за временем, что может привести к сильному физическому и эмоциональному переутомлению. Поэтому физические нагрузки ребенка должны контролироваться родителями или воспитателями, которые знают о его болезни.

Для детей, больных сахарным диабетом, лучше всего подходят физические упражнения в форме гимнастики средней интенсивности. При этом можно давать детям упражнения для различных мышечных групп, выполняемых в медленном и среднем темпе. Продолжительность занятий не должна превышать 30 минут.

Занятия физическими упражнениями позволяют значительно сократить дозу инсулина.

Диабет и путешествия

Если вы хотите отдохнуть вдали от дома, тем более за границей, у вас наверняка может возникнуть масса вопросов и опасений по этому поводу. Сомневаться в целесообразности поездки не стоит, а вот тщательная подготовка нужна обязательно, ведь именно она является одним из определяющих факторов удачного отдыха.

Что необходимо сделать перед путешествием?

• Посетите своего врача не менее чем за несколько недель до предполагаемой даты отъезда. Попросите подробную выписку из вашей истории болезни, в которой будет содержаться информация об особенностях вашего заболевания.

• Возьмите с собой двойное количество необходимых вам препаратов и расходных материалов для самоконтроля во время отпуска. Также вы должны иметь достаточное количество углеводсодержащей пищи, чтобы справиться с неожиданно наступившей гипогликемией без задержек и дополнять приемы пищи углеводами в пути, если их оказывается недостаточно.

• В день начала путешествия уменьшите дозу инсулина примерно на 10–15 %, так как из-за волнений, изменения режима жизни и питания, а также повышения физической нагрузки трудно прогнозировать сахаропонижающее действие инсулина. Чтобы избежать в этот день гипогликемии, желательно, чтобы уровень сахара крови был немного выше обычного.

• Регулярно в течение дня контролируйте уровень сахара в крови.

• Перелет через часовые пояса может нарушить режим введения инсулина, если разница во времени составляет более 4 часов. В день путешествия вы должны находиться на обычном для себя часовом режиме (например, по московскому времени, если вы – житель Москвы). При перелете с запада на восток (дневное время суток увеличивается) следует вводить дополнительную небольшую дозу (4–8 ед.) короткого инсулина перед любым дополнительным приемом пищи. Перед вечерним приемом пищи вводится обычная или незначительно уменьшенная доза короткого инсулина. На следующий день обычный режим введения инсулина должен быть восстановлен.

• При перелете с востока на запад дневное время сокращается. При этом короткий инсулин вводится перед любым дополнительным приемом пищи, а на следующий день – возвращение к обычному режиму инсулинотерапии.

• Режим инсулинотерапии желательно планировать заблаговременно, с учетом смены часовых поясов.

Самомассаж при диабете

В человеческом организме существует огромное количество взимосвязанных элементов, которые влияют на состояние друг друга. На этом принципе основываются многие восточные методики массажа. Такую технику можно использовать и для самостоятельного воздействия на биологически активные точки. С помощью воздействия на биоактивные точки при диабете можно привести в норму уровень сахара в крови, улучшить общее самочувствие. Приведенный ниже комплекс точечного самомассажа будет полезен больным сахарным диабетом как I, так и II типа. Массаж рекомендуется проводить сидя или полулежа в удобной позе.

Перед массажем обязательно измерьте уровень сахара в крови, то же самое следует сделать и после массажа.