Диабет. Законы сохранения полноценной жизни

КОМПЛЕКС 2

1. Исходное положение: встаньте прямо, руки на поясе. Походите на месте, высоко поднимая ноги, в течение 30 секунд. Во время выполнения упражнения не забывайте контролировать дыхание – оно должно быть ровным.

2. Исходное положение то же. Коснитесь пальцами рук плеч. Выполните несколько вращательных движений в плечевом суставе вперед и назад.

3. Исходное положение то же. Наклонитесь влево, при этом правую руку поднимите вверх. Теперь встаньте. Затем наклонитесь вправо, а левую руку поднимите вверх. Выполните по 7-10 наклонов в каждую сторону.

4. Исходное положение то же. Выполните 5-10 приседаний, стараясь держать спину прямо и не отрывать пятки от пола.

5. Исходное положение то же. Вытяните руки вперед. Затем сделайте мах правой ногой, стараясь коснуться носком ладоней. Опустите ногу и выполните мах левой ногой. Повторите 6–8 раз.

6. Исходное положение то же. На вдохе поднимите правую руку, на выдохе – опустите. Сделайте то же самое левой рукой. Повторите 10–15 раз.

7. Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Приподнимите правую ногу. Следите, чтобы носок был оттянут. Затем опустить ногу. После этого поднимите левую ногу и опустите ее. Повторите 5–8 раз.

8. Исходное положение то же. Поднимите правую руку и слегка потрясите ею. Теперь опустите руку и проделайте то же самое левой рукой. Повторите 10 раз.

9. Исходное положение то же. Поднимите обе ноги, потрясите ступнями и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

10. Исходное положение то же. Поднимите руки вверх, сделайте небольшой шаг вперед сначала правой, потом левой ногой и вдохните. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Физические нагрузки для детей

К сожалению, сахарный диабет встречается достаточно часто и в детском возрасте. Его лечение включает, помимо всего прочего, и физические упражнения. Физические нагрузки для детей, страдающих диабетом, должны быть особыми, с учетом их состояния здоровья. Эффективность физических упражнений во многом зависит от времени занятий, состояния ребенка и рекомендаций врача.

Обычно каждому ребенку индивидуально подбирают продолжительность и интенсивность физических упражнений, время занятий, дозу и место введения инсулина, а также пищевой режим. При подборе нагрузок необходимо учитывать, что у детей, больных сахарным диабетом, часто имеются заболевания и других органов и систем. Часто встречаются заболевания кожи и подкожной клетчатки. В связи с ухудшением кровоснабжения происходят изменения в костях и суставах, развиваются диабетические нарушения функции стопы и голеностопного сустава. У больных диабетом детей часто страдает печень, почки, происходят различные органические и функциональные изменения нервной системы.

У детей, больных диабетом, тяжелее и дольше протекают инфекционные заболевания, которые нередко усугубляют диабетический процесс.

Лечение сахарного диабета направлено на ликвидацию или компенсацию инсулиновой недостаточности, нормализацию обменных процессов, восстановление нарушенной физической и умственной работоспособности, предупреждение патологических изменений внутренних органов, а также на обеспечение нормального роста и развития ребенка.