Диета красоты. Система питания голливудских звезд

Вопрос: Каждый год, когда на улице становится теплее, у меня появляется обширная красная сыпь прямо под грудью, где находится косточка бюстгальтера. По мере повышения температуры сыпь усугубляется, и она не проходит все лето. Я использовала детскую присыпку, «медикаментозную» присыпку и даже крем от опрелостей, но ничего не помогает. Есть ли средство, которое навсегда поможет мне избавиться от этой проблемы?

Ответ: Как раз когда вы решили похвалиться новым бикини, на вашей груди появилась совершенно нелицеприятная сыпь! Состояние, которое вы описываете, называется «потница». (Ее еще называют «колючая жара», потому что она может печь или покалывать.) Чаще всего она встречается в летние месяцы, особенно во влажном климате. Когда закупориваются потовые железы, возникает потница. Вместо того чтобы выходить на поверхность вашей кожи, пот выделяется в окружающие ткани, вызывая раздражение в виде маленьких зудящих красных точек. Дополнительное трение, связанное с тесной одеждой, может усугублять данное состояние, и именно поэтому очень часто потница возникает именно под косточками бюстгальтера (или на уровне линии талии ваших брюк).

Наилучшее лечение потницы – стараться, чтобы ваше тело не перегревалось и оставалось сухим. Когда на улице жаркий зной, старайтесь не выходить из кондиционируемого помещения, если это возможно. Как только потоотделение уменьшится и потовые железы раскроются, сыпь должна пройти сама по себе в течение нескольких дней. Чтобы предотвратить рецидив:

• Сразу после напряженной тренировки принимайте душ.

• Не используйте жирные и густые лосьоны, которые «задерживают» тепло.

• Старайтесь надевать просторную одежду из натуральных волокон, например хлопка и льна; она будет лучше впитывать пот и способствовать его более быстрому испарению.

• Старайтесь не носить бюстгальтер на косточках, поскольку он может натирать и раздражать чувствительную кожу.

• Одежда для тренировок не должна мешать вашему телу «дышать».

Иногда грибковая или дрожжевая инфекция с виду похожа на потницу, поэтому, если через неделю ваша кожа не стала выглядеть лучше, запишитесь на прием к дерматологу. Доктор может выписать рецепт на крем или сделать дополнительные анализы, чтобы удостовериться, что у вас нет инфекции.

Ограничивайте свое время под солнцем

Слишком большое количество солнечного излучения может навредить и без того хрупким кровеносным сосудам, подливая масла в ваш огонь розацеа. Старайтесь как можно больше находиться в тени. По крайней мере, надевайте шляпу с широкими полями или бейсбольную кепку, а также используйте солнцезащитный крем SPF 30, который защитит вас от УФА-лучей. (Для получения более подробной информации о защите от солнца перейдите к шестой главе, см. стр. 223–275.)

Не перегревайтесь

В жарких климатах, а также в знойные месяцы года очень важно не перегреваться. Можете воспользоваться некоторыми хитростями:

• Возьмитесь отвечать за включение и выключение кондиционера дома или в офисе.

• Если вы находитесь в машине, направьте вентиляционные отверстия на лицо.

• Старайтесь в течение дня разжевывать маленькие кубики льда. Может, вам это покажется странным, но кубики льда помогут вам охладиться и успокоить кожу. И они явно полезнее для вашей талии, чем мороженое. Многие из моих пациентов даже путешествуют с маленькими кубиками льда (которые они хранят в термосе или в термоизоляционной кофейной чашке).

• Если вам не хочется самостоятельно упаковывать лед, попросите бариста в Starbucks принести вам после утреннего кофе стакан с дробленым льдом.

• Если лед вас не впечатляет, попробуйте замороженную чернику – сладкий антиоксидант, который поможет вам охладиться.

Точно так же, как теплая погода и горячий душ могут усугубить розацеа, то же самое может сделать и холод. Если в холодную погоду зайти с улицы в теплое помещение, то к вашему лицу незамедлительно прильет кровь, обусловливая прилив румянца и расширение кровеносных сосудов – те же ощущения, что и после дня, проведенного на пляже. Чтобы уменьшить негативные последствия от холодной погоды, лицо должно быть прикрыто (купите мягкий шарф, который не будет царапать кожу или заставлять ее зудеть), постепенно согревайтесь, и как бы вам ни хотелось, не стоит сразу принимать горячую ванну.

...